烦恼总是有的。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”但是，我们可以主动创造一些快乐。快乐是人人都追求的一种精神享受，谁不希望自己心情愉快?谁不希冀自己过得幸福美好呢?然而要获得幸福，就必须自己学会创造快乐，因为快乐与否的感觉是操纵在每个人自己手中的。《青少年成长de烦恼》为你排忧，更帮你创造快乐！

在本书中，作者列举了种种现代青少年所面临的烦恼：功课的压力、沉重的翅膀、内心的孤寂、青春的躁动、迷失的羔羊、禁区的诱惑、网络的沉迷、自卑的苦闷、人际的冲突、追求的失落等等。其实，现实生活中，我们所要面对的烦恼远远不只这些。但是生活是丰富多彩的，年轻的心，应该多一些朝气，多一些洒脱，这样也就有可能多一些智慧。

功课的压力

小学生过得不快乐／3

“开学恐惧症”困扰中学生／4

都是压力惹的祸／5

分数到底有多重要／8

是我太笨了吗／10

解铃还需系铃人／13

走进一个“尖子生”的悲剧世界／15

真正地学习／18

有选择地学习／20

亲其师才能信其道／2l

不妨做个“坏学生”／23

“我要做火车，自己向前走!”／25

逃走一星期／26

武侠小说：给心情放个假／28

好一碗“心灵鸡汤”／29

沉重的翅膀

青少年异常心理面面观／32

给自己加点“理性”／33

别让嫉妒吞噬你的心灵／35

心理误区透视／38

跨过羞怯的门槛／40

走出失眠的阴影／41

愿你睡个好觉／44

心有灵犀一“梦”通／45

揭开忧郁的面纱／46

人生是一张单程车票／49

强忍着你的眼泪等于自杀／50

走出失望的心境／5l

减压是一门学问／53

安慰的力量／54

想入非非并非坏事／55

追求完整／57

内心的孤寂

友情是福／60

小气鬼，你还在想什么／62

友谊就在那里等你／63

流行的交友“密码”／65

让同学们喜欢你／67

活在别人的影子里，好累／69

打开精神的镣铐／71

友谊是下午的荼／73

青春的躁动

接纳你的身体／75

爱照镜子是女孩的天性／77

把曲线亮出来／78

不必为苗条过分投入／79

“太平公主”不必急／81

“校花”也有烦恼／82

矛盾的青春期心理／85

躁动之一：逆反／86

大大方方追求独立／88

学会争取自己的“心理领空”／92

躁动之二：懵懵懂懂的异性交往／94

躁动之三：赌博／96

躁动之四：暴力／98

躁动之五：吸烟／100

你真的是个成年人了吗／101

成熟人格六要素／103

迷失的羔羊

刻在幼小心灵的一道痕／108

寻找自我／110

忘记那些不快乐吧／112

谁说“少年不识愁滋味”／113

幸福是什么／114

寻找一种平衡／116

人生如下棋／117

生命的魅力／118

热爱你自己／120

做一只永远快乐着的蛾子／121

笑看天下几多愁／122

花开的声音／123

活腻了怎么办／124

把握今生今世／126

禁区的诱惑

认识成长中性心理的变化／130

过分害羞怎么办／132

男女有别并非“绝对真理”／133

感受“心电感应”／137

合理利用“异性效应”／139

培养健康的“性态度”／141

认识你的“性幻想”／143

学会突破异性“包围圈”／145

网络的沉迷

网络：让我们对未来更具信心／147

上网，我们干些什么／149

迷恋网络害处多多／150

教训之一：“网”在网中／153

教训之二：“多情客”原本是恶棍／154

教训之三：16岁少女从网恋到贩毒／15

网上对骂：是对还是错／158

一“网”情深：双重性格的形成／160

摆脱烦恼的三把“利器”／164

网络安全守则／168

自卑的苦闷

自卑的迹象／171

自卑也有真假之分／173

就喝白开水／174

接受命运／175

别跟自己的长相过不去／176

有苦楚要说出来／178

找到自信是关键／179

平静对待生活／182

不妨也来个“自我暗示法”／185

征服你自己／186

自尊者自立／188

人际的冲突

拆除心中的篱笆墙／19l

展示良好的第一印象／192

建立你的“感情账户”／194

不要太“自我”／195

学会和不同的人相处／196

让别人信任你／197

尊重他人的生活习惯／199

增强你的亲和力／201

爱，是一种循环／206

记住别人的名字／207

不要告诉人家你更聪明／209

让别人保住面子／210

巧妙使用语言／211

学会聆听／215

少说负面话／218

把握一个“度”／219

追求的失落

品尝生活的橄榄／221

不要抱怨你的不公平“待遇”／222

不要有“怀才不遇”的想法／224

把批评当上进的“梯子”／225

定位自己／228

碰到低潮，自己是关键／230

自我激励二十法／231

成功路上的四盏灯／236

想做就做／238

成败无常，我心有常／239

人可以被击倒，但不可以被击垮／240

微笑着面对生活／245

小学生过得不快乐

童年在人们心目中总是无忧无虑的，但来自某市的一份调查却显示，约三分之一的小学生过得并不快乐，小小年纪的他们为何这般忧愁呢?

据报道，该市小学生心理信息采集与分析中心对1200余名三至六年级小学生进行了心理信息调查。调查发现，感到自己不太快乐或很不快乐的学生占33．4％。调查还发现，学习的成功与否是左右孩子快乐情绪的重要因素，而家长则是左右孩子快乐情绪的重要人物。

调查结果发现：在该段时期，57．7％的小学生有烦恼的事情。

其中，66．7％是关于学习方面的烦恼，如“老师总是看不起我，见到学习好的同学很亲切，见到我时阴沉沉的”，“老爸老妈又在批评我没有认真学习”，“这次考试又考砸了，怎么办啊”之类；14％是关于同伴交往中的烦恼；10％是亲子交往方面的烦恼，如“我对爸爸有意见，但我没有说，爸爸总是不了解情况就说我”，“我犯错误的时候，家长总不能谅解我”等等；1．5％是关于自我意识方面的烦恼，如“我觉得自己常常不能控制住自己”，“很多人都说我现在长得没有以前好看了”等等。

这些烦恼虽然大部分都处于萌芽状态，对学生本人还没有造成太重的伤害，但如果一直压抑在心中，无处倾诉，天长日久，烦恼势必会弥漫开去，影响他们的学习和生活。

因此家长也应该和教师一起学习新的评价标准，对孩子的态度宽容一些，对孩子的要求宽松一些，还孩子一个快乐的童年。

“开学恐惧症” 困扰中学生

寒假开学前后，经过一个寒假的休整，学生们应当是精神饱满地走向学校，然而总有不少学生对上学有焦虑感，甚至恐惧感。

3月初，楠楠所在的学校就要正式开学了。念初二的楠楠，学习成绩一直不错，可这几天，她心里总是慌慌的，一想到学校就害怕。在她的再三要求下，妈妈带她来到市心理卫生研究所求助。

把妈妈打发到门外，楠楠向心理医生吐露了真实的想法：“我惧怕上学。前两天，学校开始补课，我发现自己进了校门，都不敢正眼看人。老师讲课，我就低着头，用余光扫黑板，我害怕与老师对视!结果，补课内容根本听不进去，回到家，烦躁得很，晚上还睡不着觉。”

接诊的医生立刻明白了：又一个“开学恐惧症”患者。其实，所谓的“开学恐惧症”，并非医学术语，只是近期反映类似心理问题的学生比较多，大家便给起了这么一个名。

学生及其家长所反映的问题，与恐惧症、忧郁症、强迫症、焦虑症的某些症状相吻合。这些症状主要有：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、厌食、注意力不集中、记忆力减退、不愿见人、失眠等，有些还带有头痛、胃痛、肚子痛等躯体不适的症状。

一位来咨询的初中生称，自己总怀疑寒假作业没完成、作业被老师检查出很多错误，所以不断地检查作业，甚至一道题反复算四五遍仍不放心。另一位高一女生则描述说，想到开学，就心神不宁，天天晚上做噩梦，梦到有一只手想从背后抓住她，躲也躲不开，被吓醒之后，往往再也难以入睡。

念高三的大伟，症状表现极其明显。他成绩不错，又擅长绘画与书法，是学校“十大才子”之一。这样一个优秀的学生，面对新学期，却感到很紧张。他说自己特别怕带尖的金属，比如剪刀、图钉、别针之类。最近，他发展到每天早起穿衣服，都要翻来覆去地检查好几遍，怕里面藏着大头针，扎到自己。出门上学，都走到楼下了，突然觉得家门没关好，又爬回5层楼去重锁一遍门。而走在路上，他会难以克制地背过往车辆的车牌号。最让他痛苦的是，近来对什么都提不起兴趣，食欲不振，看不下去书。“有时候，一行字能看一个小时，眼睛不动地方，大脑也一片空白。”  其实，很多学生都对开学感到不安，不管是学习好的尖子生，还是成绩比较差的学生。而且，有意思的是，大多数患者都来自人们眼中的好学校。好学生，怕别人会超过自己；而差生则担心同学与老师的歧视。面对新学期更为紧张的学习生活，一些心理承受能力较差的学生，便感觉特别紧张，对自己缺乏信心，从而产生厌学情绪。

学习以及升学的压力是“开学恐惧症”的重要原因。同时，如今的学生都是独生子，长假一人呆惯了，重回校园时，不知如何与同学、老师交往，也是导致此类心理现象的原因之一。

P3-5

在这本书中，我列举了种种现代青少年所面临的烦恼，其实，现实生活中，我们所要面对的烦恼远远不只这些。但是生活是丰富多彩的，年轻的心，应该多一些朝气，多一些洒脱，这样也就有可能多一些智慧。

烦恼总是有的。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”

但是，我们可以主动创造一些快乐。快乐是人人都追求的一种精神享受，谁不希望自己心情愉快?谁不希冀自己过得幸福美好呢?然而要获得幸福，我看必须自己学会创造快乐，因为快乐与否的感觉是操纵在每个人自己手中的。

创造快乐要学会放弃。在当今这个五光十色、充满诱惑的社会中，我总是认为，如果你放弃对名利的欲望，放弃对“平衡”的偏见，放弃那些影响你心境的东西，你就会发现一个真正的自我。古人说“欲甚生烦”、“欲炽则身亡”。

创造快乐要学会“感激”，因为感激之情能打开你心灵深处的沟通之道，人有了感激就有了快乐。比如，感激生活，感激父母的培养，感激老师的教育，感激朋友的帮助，感激部队的培养……心存感激，能给对方和自己带来一份温馨，构成一种贴心的感觉，进而获得良好的心境。

创造快乐要学会欣赏。提前完成了工作任务；看了一本好书；看了一场好电影；看了一次美丽的日出；与朋友吃一顿愉快的晚饭；买了一件漂亮时装；受到老师的表扬或同学的赞扬……记住这些快乐的事，时常温习这些快乐的事，快乐的细胞就会在全身流动，你就会自己欣赏自己。

一对年老的伴侣，经常在黄昏的下午，走出户外，去拥抱自然，亲近自然。在他们眼里，快乐就是观看晨光、晚霞；在林荫道上打拳、漫步；在鱼塘、小河边钓鱼；欣赏田园风光、袅袅炊烟……思想与大自然的景物一起流动，自然会获得一份好心情，获得一种更高层次上的精神享受。

创造快乐的方法还有很多：闲暇或郁闷时看一本小说，写一首小诗，画一幅图画，与朋友聊聊天，甚至自己哼哼歌曲等，都会使心情舒畅起来。

创造快乐是一种积极的人生态度，也是一种人生艺术。不管怎样，学会了创造快乐，你身上就会充溢着快乐的细胞，每天晚上都能安安稳稳地睡觉，每天早晨都能兴致勃勃地迎接又一个平凡而充实的日子，生活中就会永远充满着灿烂的阳光。