本书是专为欠缺心理学知识的读者而写的。它将教你念好家庭这本难念的经。为你提供浅显易懂的精神心理学知识，使你能了解和控制自己的精神健康状态。为你讲解了每个家庭时常要面对的九大精神心理问题，及其防治方法与对策。

本书是专为那些心理学知识欠缺的读者而写的。它不是一本医学书，也不能取代专业心理医生的作用。这本书的目的是为您提供浅显易懂的心理学和精神学知识，使您能够更好地了解和掌握自己的精神健康状态。它能够如实反映人的经历，宣传赏识性的治疗方法，相信您一定可以从中获益匪浅！

第一部分 精神心理学基础知识/00l

第1章 精神心理的个体差异性／003

1．左脑和右脑1003

2．左脑型和右脑型人群，004

3．男性是猎手，女性是采食者/006

4．女人具有应付被打断的能力／009

5．男女不同的谈判技巧／009

6．女性要表达的是感受／012

第2章 对压力的敏感程度因人而异／014

1．高敏感人群／017

2．刺激型群体／018

3．两种人对批评的反应／018

4．控制人脑意志机制的化学信使／019

5．补充消耗掉的化学信使／021

第3章 自我与个性／023

1．从澳洲白人的想法说起，023

2．自我的形成及差异／025

3．身份的认知／027

4．获得群体认可的需要／028

5．个性差异存在的需要／029

6．保持惟一性和分散性的平衡／030

7．反应性情绪波动／032

8．个性的类型／033

9．个性的互补／034

10．病态人格／035

11．多重人格／037

第4章 与年龄相关的精神心理／04l

1．幼年／041

可怕的两岁／042

信赖的3岁和危险的4岁／042

2．少年／044

没障对孩子健康成长至关重要／044

漠仿父母对孩子的影响／044

单亲家庭对孩子的影响／048

失去母亲对孩子的影响／048

3．青春期／049

4．中老年／051

40岁以后的衰老危机/051

中年女性的身份危机／051

更年期危机／053

空巢危机／053

第2部分 常见的九种精神心理问题／055

第1章 焦虑症／057

1．引发警告信号的原因／058

2．焦虑引发的症状／061

3．如何应对游离性焦虑症／062

4．应对长期焦虑的方法／063

第2章 恐惧瘟／066

1．治疗焦虑引起的恐惧／069

2.“因恐惧而恐惧”病症的四个要素／070

3．防止回避／073

4．恐惧症的药物治疗／074

第3章 行为失常/076

1．精神崩溃／077

2．精神崩溃的症状／078

3．大脑神经回路阻断产生的症状／080

4．精神崩溃第二阶段的症状／081

5．精神崩溃第三阶段的症状／083

个人性格和偏好的改变／084

对感官刺激无法容忍和回避／084

丧失对某些事物的正常容忍能力／085

6．经前期紧张和经前期综合征／086

7．酒精和镇静剂的效果及副作用／088

第4章 沮丧和情绪低落／09l

1．情绪低落的原因和过程／092

回避和恢复／093

神经递质的耗尽／095

昏厥反应／095

过分敏感的免疫系统／097

2．生物性情绪低落／099

3．精神性情绪低落／100

4．慢性疲劳综合征／102

5．情绪低落的对策／103

第5章 悲伤／107

1．正常的悲伤过程／108

2．异常的悲伤类型／110

3．延长了的悲伤／11l

怀疑阶段延长／112

愤怒和抗议阶段延长／113

接受阶段延长／113

4．怎样帮助悲伤的人/114

第6章 精神创伤／116

1．如何消除创伤后的压力症状／118

2．采取法律行动／121

3．宽恕与忘却／122

第7章 强迫症／123

1．强迫性行为／125

2．强迫性思想的根源／126

3．对强迫性思想的治疗/129

4．强迫性行为的预防／130

5．对强迫行为的治疗／131

6．担忧的四个心理阶段／132

第8章 上瘾／134

1．治疗上瘾的十二步疗法／136

2．十二步疗法如何发挥作用／138

3．十二步疗法所不能做的／139

4．对上瘾者亲友的建议/140

第9章 精神疾病／141

1．器质性精神病／142

2．功能性精神病／146

3．急性功能性精神病人需要人院治疗／147

4．如何照看一位精神混乱的病人／149

5．精神分裂症／150

6．狂躁型精神病／153

7．抑郁型精神病／154

第3部分 精神心理问题的对策／155

第1章 儿童教育／157

1．留意相互关联的事件／158

2．这是谁的家/16l

3．奖励增加动力，惩罚减小动力／162

4．父母突然发怒对孩子的影响/163

5．了解孩子的学习能力缺陷/163

6．听觉受损会影响孩子的行为/166

7．如何帮助有学习障碍的孩子／167

8．校园里的以强凌弱对孩子的影响／170

9．行动起来反对以强凌弱／172

lO．认识敏感儿童的反应类型／174

11．儿童的教化/175

12．抚摩的作用／177

第2章 情绪引发的身体疾病／179

1．焦虑产生的身体症状/181

2．情绪低落产生的身体症状/182

3．冲突会诱发中风和心脏病／183

4．紧张性头痛／184

5．心理压力是糖尿病的重要诱因／185

6．祖辈遗留的问题也会引发疾病／187

第3章 家庭简易疗法／189

1．精神崩溃的休息疗法／189

2．重建正常的睡眠模式／190

3．找出过敏反应物/192

4．提高免疫力／193

5．应对突然的感情打击／194

6．区别对待不同的疲劳／195

7．如何帮助情绪消沉的人／196

8．改善情绪的工作疗法/197

9．沉默独处一段时间可减轻心理压力/198

10．音乐疗法／199

第4章 自我心理疗法／200

1．认识你所面临的问题/200

2．不要从责备任何人开始／202

3．了解三种不同的现实世界／203

4．了解你来自什么样的环境／204

5．要做好记录／205

6．更深入地了解自己／209

7．家族信息的三个层面/210

8．异常行为方式会世代相传／21l

9．分析引起问题的原因／213

10．如何克服自卑感／216

11．夫妻争执的原因／217

12．潜意识扭曲带来的问题／218

13．夫妻关系紧张还是精神崩溃／220

14．性生活与夫妻关系／221

15．正确选择治疗方法／222

然而男性的方法却大不相同：他们首先需要知道讨论的内容究竟是什么，讨论将如何进行，对讨论结果做出预测、，对这一切有了深入了解之后，他们才会同意参加谈判。在双方都了解谈判规则之后，讨论开始。男性通常会做出相对保守的判断，然后双方交换意见，都尽力不表现出愤怒或不厌烦的情绪。一旦情绪上的外露过多，他们就会要求暂停谈判，以避免冲突和任何严重后果的产生。

女性总会抱怨男人的谈判方式：耗费时间长，通常很难得出确切的结论或决定。男人会在谈判暂停的时候思考问题，考虑如何开始下一轮的谈判，以及是否需要改变一下自己的观点。

这两种不同的谈判风格，源于男女不同的生物角色。女性使用的方法在照顾家庭时是十分必要的。家庭中的营养和安全问题需要当机立断，不能有丝毫的延误。

在提醒别人注意某种危险或困难时，女性认为没有必要对发生的情况做出精确的说明。她总是以为：一旦她对别人提起这个问题，别人就会像她一样，马上意识到问题的存在，并着手解决。她希望，她和对方能够充分地交流想法，并迅速地找到双方认可的解决方法。

男性的方法则不同。从生物学角度来说，男人天生就具有领土意识，他们同为猎手，又相互竞争。受雄激素的影响，他们会暴躁、多疑，一旦感到危险，就会突然采取暴力。在不需要和其他男人集体外出觅食打猎的时候，男人的大多数时间都花在对领土边界的争夺上。，一个男孩很快就能学会这个道理：在与那些对自己构成威胁的人处理领土问题上要小心谨慎，为避免冲突的升级，在谈判过程中总要占有主动权，可以争取暂停讨论的权利。

工作效率取决于畅通无阻的沟通，而沟通又取决于是否能有效地讨论和分析存在的差异。

P10-11

　　《九大情感难题》是专为那些心理学知识欠缺的读者而写的。它不是一本医学书，也不能取代专业心理医生的作用。这本书的目的是为您提供浅显易懂的心理学和精神学知识，使您能够更好地了解和掌握自己的精神健康状态。

同时，具有专业医学知识的人、心理医生和护士等，也能够从《九大情感难题》中获益匪浅。如果在您看来，本书能够如实反映人的经历，宣传赏识性的治疗方法，那么它就算是一本适合广大读者的好书了。

在此，我要感谢我的妻子苏珊妮，她不仅是一位称职的心理学家，而且是我最好的朋友、合作者和本书的编辑。感谢她对我的鼓励和帮助。

William Wilkie