亚健康现象已经成为一个普遍的社会问题，有效地控制亚健康是精神文明建设和物质文明建设的需要，是社会发展的需要。是增强国民体质，保障国民健康的需要。这是一本从中医学角度介绍亚健康防治知识的普及读物。宣传科学的健康理念，宣传亚健康知识，宣传中医药对亚健康的防治是本书的宗旨。让人人保持健康，远离亚健康；让亚健康者恢复健康，告别亚健康是本书的目的。

第一章 认识亚健康

第一节 健康的十条标准

第二节 亚健康的十三大表现

第三节 中医的医学模式与亚健康

第四节 “治未病”与亚健康

第五节 五种人易患亚健康

第六节 哪些因素易造成亚健康

第七节 亚健康的临床症状

第二章 亚健康面面观

第一节 亚健康与心理

第二节 亚健康与饮食

第三节 亚健康与运动

第四节 亚健康与劳逸

第五节 亚健康与睡眠

第六节 亚健康与用药

第七节 亚健康与环境

第八节 亚健康与肥胖

第九节 亚健康与头痛

第十节 亚健康与便秘

第十一节 亚健康与性

第十二节 亚健康与盐

第十三节 亚健康与烟

第十四节 亚健康与酒

第十五节 亚健康与茶

第十六节 亚健康与水

第三章 亚健康的治疗

第一节 治疗亚健康的三项原则

第二节 判断走出亚健康的两大标志

第三节 亚健康的灸治疗法

第四节 亚健康的果蔬疗法

第四节 亚健康的膏滋疗法

第五节 亚健康的药粥疗法

第六节 亚健康的药茶疗法

第七节 亚健康的药膳疗法

第八节 亚健康的药酒疗法

第九节 亚健康的可选中药