这是一本献给中老年朋友的册子，是教授门诊系列之一，其通过介绍老年人的生理、心理特点和养生的基本原则，使读者先对养生保健有个总体的概念，然后从生理养生、心理养生到哲理养生三个层次，向读者介绍一些简单易行的养生方法，使读者能学以致用。生理养生是养生的基础，心理养生是高层次的养生，哲理养生是养生的最高境界。本书力求由浅人深，逐步推进，向读者展示一幅绚丽的养生画卷。

前言

第一章 老年人的生理特点

一、器官功能的衰退

二、形体外貌的衰老

三、环境适应能力的衰减

四、中医对老年人生理特点的认识

第二章 养生之道

一、养生理论的源流

二、养生的四项原则

三、养生的三种境界

第三章 体质养生

一、体质的形成

二、体质的分类

三、体质的调养

第四章 饮食养生

一、饮食养生的原则

二、饮食宜忌

三、老年常见病的食疗

第五章 起居养生

一、居所适宜

二、起居有常

三、劳逸有度

四、安睡有方

五、衣被适当

第六章 运动养生

一、运动对老年人养生的益处

二、运动养生的原则

三、老年常见病的运动养生

四、适合老年人的运动

第七章 经络养生

一、认识经络

二、认识穴位

三、十四经脉与常用保健穴位

四、保健灸法

五、保健按摩

第八章 心理养生

一、情志影响健康

二、心身疾病

三、老年人的心理变化

四、老年人的心理调节

五、老年人心理养生良药

六、心理养生与调神

第九章 哲理养生

一、养生与养性

二、养生与养德

三、哲理养生

第十章 防治疾病

一、未病先防

二、有病早治

三、病后调养

第十一章 驻颜塑身

一、驻颜有术

二、塑身有方

参考文献