本书首先以问答的形式介绍武术知识，使读者对我国的武术运动能有一个较明确的认识；其次详细讲述了常见的基本功练习和几个难度较高动作的要领及练法，并细述了长拳中的一些基本动作术语和强身拳，使读者不仅学会拳术，同时也能掌握一些基本的方法和运动规律。

武术的起源

——为什么说武术并非仙传神授?

古代武艺与现代武术

——现在和古时候比哪个功夫好?

武术与军事

——武术运动和实战格斗是一回事咂

武术与艺术

——练武要不要讲艺术性?

武术与健身

——从小练武影响发育吗?

武术与使命

——武术能进入奥运殿堂吗?

武术与风格

——武术流派知多少?

武术与美学(一)

——浅谈套路中的定势美

武术与美学(二)

——浅谈套路中的飞动之美

武术与美学(三)

——浅谈套路中的眼神

武术中的拳术面面观

——选练哪一种拳术好?

拳法中的象形取意

——象形拳的特点

“武以德立”、“武以德先”

——练武之人为什么重武德?

“梅花香自苦寒来”

——李连杰们的功夫怎么练出来的?

拳术里的辩证法

——究竟哪一种拳最厉害?

武术的鉴赏

——怎样才算练得好?

武术器械浏览

——古代兵器和武术器械一样吗?

武术的自学法

——没有老师也能学会武术吗?

练武术讲科学

——练武中如何防止受伤?

练武术从小抓

——练武是否能振奋民族精神?

看武术，谈“距离”

——武术的实用价值何在?

常见的基本功练习

几个难度动作的要领和练法

长拳中的一些基本动作术语

强身拳

强身拳对练