明星为什么那么靓丽可人？明星为什么那么性感妩媚？明星为什么那么婀娜多姿？明星为什么那么星光四射？明星为什么那么肤白如脂？明星就是明星，明星自有独家的美丽秘方。本书首次把众多女明星的靓丽方一一呈现给所有爱美的女性朋友！美丽不用打草稿，做个有心人，让美丽成为一种习惯。在习惯中保养，在习惯中养颜，在习惯中漂亮！

世界上所有美丽的方法五花八门，美丽的表现千娇百媚，只有美丽的心情才能心花怒放！爱美之心，人皆有之，女人甚之。如何让美丽永驻，让健康长在，让魅力常伴，实在是一件闺中大事。女明星们每天那么忙，那么累，可是靓丽工程从不忽略，她们究竟有什么样的独家窍门和神奇配方呢？本书从九个方面一一道来，包括减肥、塑身、饮食、保健、运动、美容、美颜、护肤、丰胸等。所披露介绍之方方面面，无不是独家秘闻，先睹为快，方为上上策。

一 美容篇

 张玉珊：去斑心得

 梁咏琪：美丽有理

 苏慧伦：美容秘诀

 林嘉欣：美容心得

 杨恭如大护眼心得

 陈慧琳：巧用家居美容

 刘嘉玲：瓜果蔬菜美容

 陈琳：小粉底有大秘密

 董璇：粉底打造美丽

 宋茜：清晨怎样美容

 小贴士：面部美容技巧

二 丰胸篇

 朱茵：如何练就D“沉重”双乳

 杨丞琳：青木瓜丰胸

 小S：一分钟劲热丰胸操

 蔡少芬：从A到D美胸DIY

 李美霖：丰胸经

 小贴士：丰乳隆胸的小良方

三 减肥篇

 赵薇：“玛花”享瘦

 梁咏琪：瘦身有绝招

 舒淇：不上健身房尽享美食

 郑秀文：反对节食减肥主张运动

 林青霞：保持瘦身的秘方

 萧蔷：瘦身秘诀

 陈松伶：血型餐单减肥法

 李静：把减肥当工作来完成

 萧亚轩：减肥一定要吃得对

 MaggieQ：瘦身心得

 小贴士：不花钱的减肥品：盐

四 塑身篇

 王菲：中草药瘦身药方

 莫文蔚：身材美美有绝招

 藤原纪香：塑身十招

 张柏芝：骨感身材大揭秘

 李玟：瘦身不是秘密

 黄佩霞：教你纤体

 舒淇：一发胖赶紧工作

 李孝莉：瘦身秘诀

 严贞花：土豆减肥

 陈思璇：美腿大王的美腿经

 陈好：“万人迷”美体诀窍

 小S：如何拥有玲珑小腿

 邢慧原：国际超模传授瘦身经

 小贴士：“瘦腹”秘笈

五 护肤篇

 陈思璇：防晒功夫

 李恩珠：护肤心得

 金喜善：清洁肌肤秘诀

 李英爱：护肤秘诀

 莫文蔚：绝佳护肤秘诀

 关之琳：洗脸时用软毛刷擦面

 容祖儿：外在保湿兼喝汤

 宋慧乔：每日用牛奶洗脸

 薛凯琪：流汗就是美丽

 杨恭如：媚眼娇肤的秘笈

 罗海琼：牌子妆护肤

 关悦：卸妆有法

 李冰冰：美容日记有秘诀

 小贴士：形形色色美肤法

六 饮食篇

 张曼玉：油炸食品退避三舍

 小甜甜：饮食瘦身法

 辛迪·克劳馥：越吃越美丽

 刘嘉玲：健美食谱

 陈美凤：断食法

 高素荣：多喝茶

 艾琳·麦克弗森：饮食美容

 小贴士：女人的膳食原则

七 运动篇

 李玟：魔鬼身材缘于练舞

 蓝心湄：靠瑜伽爱护美胸

 苏瑾：六项运动让我享有阳光

 林心如：教你健身

 小贴士：青春永驻的良方：有氧运动

八 保健篇

 陈慧珊：轻松除去鱼尾纹

 范冰冰：美丽由心境而生

 凯瑟琳：香甜橘子乳护发素

 刘嘉玲：顺势健康疗法

 田震：好心情是最好的保健品

 尼科尔：香蕉蜂蜜护发素

 王姬：我爱简单朴素的生活

 小贴土：身体健康才美丽

九 生活篇

 刘涛：美体自述

 张茵茵：三合一面膜

 莫文蔚：简单就是美

 刘若英：保养秘方

 梁咏琪：美丽有理

 杨紫琼：独门养生秘方

 林熙蕾：保养秀

 杨欣：教你清凉过夏

 黄圣依：美丽经

 黄奕：美丽秘笈

 陈沛嘉：保养秘诀

 范冰冰：好身材不用刻意关注

 长静初：扮美四大温柔主张

 邱淑贞：保养小秘方

 张曼玉：养颜心得

 董洁：让自己快速变成美女

 章子怡：洗脸时不该做的四件事

 巩莉：改善肤质很简单

 杨丽萍：美丽一生

 小贴士：八件事女人每天别忘做

杨恭如：10大护眼心得

一问及杨恭如的护眼心得，她最看重的是EyeMask，因眼膜不但可以消除眼部的疲劳，更可保湿及预防细纹。

1.每星期做EyeMask一至两次

2.睡觉前千万不要饮水

3.用冰或冻汽水罐敷眼去眼肿

4.简约的眼部化妆。平日少用眼影

5.化妆前搽EyeCream打底

6.落眼妆要用眼部专用卸妆液

7.卸眼妆要干净及小心，以免睫毛脱落

8.食维他命A、C、E营养丸

9.常吃水果

10.用遮瑕膏遮黑眼圈那种。

EyeCare以外的护肤Tips：

防斑保湿

我拍戏前，必定做足护肤功夫，为了抵挡拍戏时的灯光所放出的紫外线，必会于化妆前涂上防晒的乳液，以防雀斑的产生。关于很多女士都关注的肌肤保湿问题，面部保湿Mask，补充肌肤于干燥空气所失去的水份。

肌肤重生

一旦用完一个品牌的护肤品，可以转用别的牌子，除了可以试试新产品外，更可令肌肤吸收不同成分的护肤养分，令肌肤有重生的感觉。

P7-8

爱美之心，人皆有之，女人甚之。如何让美丽永驻，让健康长在，让魅力常伴，实在是一件闺中大事。

君不见银屏美女美丽多年如一日吗?看那关之琳、赵雅芝、张曼玉，谁不是容颜秀美，内涵丰富，优雅成熟，时尚而不时髦，风韵而不风情，古典而不古板、内敛而不内向。用优雅、妩媚、睿智，风情万种来形容这样的女人，只有不及而无过之。

君不见青春玉女们都星光灿烂，貌美如花吗?看那章子怡、赵薇、范冰冰，谁不是有沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌。用如月亮般皎洁、晶莹，如月光般柔柔，溶溶，来描述也不足以表现她们之美。

是什么让她们靓丽可人、性感妩媚?

是什么让她们婀娜多姿、星光四射?

是什么让她们有如缪斯女神、天外仙子?

是保养!

保养虽不能令你丑陋变美丽，但能让你更健康。

保养虽不能让你靓丽永恒，但绝对能让衰老来得更晚些。女人，你有你内在与外在完美的想法，我们便有让你内在与外在完美的去。

这些方法，技巧虽不能让你成为完美，但绝对能让你接近完美。上帝只给了女人一张脸，要想让自己更美丽、美丽更长久，便得自己创，创造总需要方法，而本书便给你提供了最切实可行之法，众明星言传身，讲述保养心得，为你打造属于你的美丽。

《跟明星学保养》从九个方面一一道来。包括减肥、塑身、饮食、保健运动、丰胸、护肤、美容、生活等。所披露介绍之秘诀，皆为独家秘闻，明者为快，方为上策。

                      刘 烨

                   2005年12月24日于北京