这是一个改变你一生的美容计划!一部韩国超级畅销的美容类图书?来自韩国的六位一流美容专家亲自为你指导!“这是必须知道！”一卷在手，即可了解从头到脚的美丽健康必备信息，又可获得专家的经验和指导。

从头到脚，完美设计女性!

这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。

形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足，这些几乎构成了女性的全部。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。

Image-Making

形象设计—美丽密码1

Total Beauty 1

塑造魅力十足的我

 她充满魅力的原因

 塑造与众不同的形象

 消灭美女的天敌——压力

 改变表情也就改变了命运

 让面孔变得纯真明朗的方法

 11种方法塑造令人难忘的第一印象

 有品位的服装

 9种方法使你显得高挑秀丽

 职业装攻略

 打开心灵之门的甜美嗓音

 拥有甜美嗓音的训练方法

 优雅的姿态，令男人们为之倾倒

 充满魅力的优雅姿态的训练法

 用颜色来表达自己

 选择适合自己的颜色，构建个人色彩系统

Hair

发型—美丽密码2

Total Beauty 2

亮丽秀发的诱惑

 头发健康才会有型

 符合自己风格的发型用品及使用方法

 养成健康秀发所需的正常生活习惯

 各季节头发护理要领

 损害发质的不良习惯

 难以置信的脱发事件

 干净整洁的女性的大敌!赶走头屑

 正确选择洗发水

 寻找适合自己脸型的发型

 美发沙龙利用100％

 自然卷发的发型

 DIY吹头方法

 男人最喜欢的女性发型3种

 女性最喜欢的女性发型3种

Face

面部—美丽密码3

Total Beauty 3

皮肤美人 真正美人

 卸妆比化妆更重要，卸妆用品的特性及其使用方法

 寻找适合自己的肌肤护理方法

 干性皮肤，衰老很快

 基础护理

 中性皮肤，油分和水分的平衡最关键

 油性皮肤，毛孔和角质护理是核心

 敏感性皮肤，要将刺激减到最低限度

 复合型皮肤，各部位要分别护理

 不同状况下的皮肤护理方法

 皮肤状况也有季节的区分，不同季节的皮肤护理方法

 让皮肤保持健康的自我经脉按摩

 养成有益皮肤的好习惯，放弃有害皮肤的坏习惯

Body

身体—美丽密码 4

Total Beauty 4

塑造完美曲线

 美丽的象征，没有皱纹的光滑颈部

 体现衣服曲线的肩膀

 充满自信，挺直的背部

 不羡慕马蜂腰，纤纤细腰

 松垮的小腹，现在说再见

 富有弹性的丰满胸部

 性感加分，臀部加分

 苗条的手臂，短袖的诱惑

 不盈一握的纤细手腕

 大象腿拜拜

 再也不是萝卜腿，苗条的小腿

 适合穿迷你裙的美丽膝盖

 脚腕纤细就是成功的一半

 塑造完美身体曲线的沐浴法

Hand & Nail

手和指甲-美丽密码 5

Total Beauty 5

将美丽贯彻到指尖

 每天1O分钟，手指按摩法

 让双手变得光滑修长的按摩运动法

 美甲艺术，美的极致

 让我们来熟悉美甲用语

 适合自己的指甲模样

 健康的指皮护理

 正确涂抹指甲油

 手部护理

 脚部护理

 简单的美甲方法

 指甲说出你的健康

Foot

脚—美丽密码 6

Total Beauty 6

美人美到脚

 看脚知健康

 从双脚断健康的方法

 提升健康的护脚方法

 有效的按压，刺激脚部反射区

 脚趾按摩和经脉

 脚趾健康运动法

 老茧、鸡眼、脚气、脚臭等各种脚部问题应对法

 解除一整天疲劳从足部按摩

 使脸变得美丽的足部按摩

 塑造光滑柔软的脚踝的按摩法

 缓解痛经的足部按摩

 减肥足部按摩

 缓解便秘的足部按摩

 随时随地都能做的简易足部运动

 缓解一整天的疲劳的足浴疗法

她充满魅力的原因

你想让别人产生好感吗?你想吸引别人的眼球吗?那么，首先要学会爱你自己。

人们常说，恋爱中的女人是最美的。因为荷尔蒙的分泌会发生变化，促进所有的新陈代谢，所以变美是理所当然的。当你爱上一个人，或有人爱上你，都能给你带来很大的能量。在此想说明的是，请先爱你自己，和你自己产生深厚的感情，和自己·陕乐地生活，感觉到自己值得爱的价值，这是让别人爱上你的第一步。如果你不真心地爱自己，只是一味地去亲近别人，那么无法让自己真正快乐，因为这些都是刻意而为。

让别人产生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得爱自己的人。这被称为“自我好感”，是自我尊重的要素之一。爱自己和利己主义是不同的，与那些整天问“魔镜啊魔镜，这世上谁最美”的自恋狂是不同的，爱自己并非戴着有色眼镜来看待自己，而是要做到“接受真实的自我”。

不爱自己的人，脸上的表情往往也是黯淡的，没有自信的，猥琐的。因为不爱自己就会产生劣等感。对自己不满的人往往给人攻击型的印象，他们总是发火，感觉敏锐，这些消极的因素会传达给身边的人，会让周围的人也感到心情不畅，变得郁闷。

有一次，我在路上看到一个胖胖的女生和一个男生对话，男生说：“喂，你该减肥了。”女孩听了笑着回答说：“我不胖，只是坐下来的时候肚子会凸出来一点点而已嘛。”我忍不住看了那个女孩一眼，心里想，这么自信的女孩会长什么样子呢?

这个女孩在我的眼里是如此美丽，因为她对自己的外貌充满自信，这样的自信源于自尊。并非一定要外表美丽的人才能拥有自尊，自尊心是可以增强的，这和外在的条件并没什么关系。

曾经有四个做了全身整容的人，来我这里进行形象咨询。他们说因为对自己的外貌没有信心而害怕和别人见面，但经过交流，我发现他们的问题并不在于外貌。这些人的共同点在于，他们在人生的经历中都遭遇过一些事情，这使他们的人生质量都走了下坡路。根本的问题不是外貌，而在于他们把焦点都集中到了外貌上。因为不满意自己的外貌，所以对自己也持一种完全否定的态度。

如果我们能自然接受自己的性格和外貌，我们就能生活得很幸福。爱自己的人，也会让别人产生好感，心和心更容易交流。只有这样才能拥有真正美丽的爱，而不是歪曲的固执的爱。如果你在寻找一个能献出自己的一切来爱你的人，那就从现在开始先学会爱自己吧!

在塑造美好形象的过程中，最重要的因素是自尊心。让我们来看一下，当你自尊心不足时，或是充满强烈的自尊心时，你的行为举止会有什么不同，而这一点又将如何反映在你的形象上。

P17-18

21世纪是形象的时代。只有内在气质和外在形象兼修并重的人，才能在各个领域获得成功。自我形象并非仅仅给别人留下印象，而是为了展现自我，在一生中不断努力创造不同的新形象。只要我们拥有积极向上的出色形象，就能得到想要的一切。此刻，形象正预示着未来。

               Image power/金银珠所长

现在是“人才资本”的时代。“人才资本”可以分为知识资本、感情资本和价值资本三部分，而与价值资本相关的核心要素就是个人形象。所谓形象，并非简单地展示修饰过的模样，它意味着包括心性、教养、人格以及成功等因素在内的高度自我完善。

希望这里提出的自我完善的建议，能成为最佳的入门，从而帮助大家塑造最具个人特色的形象。

            京畿大学教授经济评论家/严吉清

除了某些特殊情况，一般而言，无论一个人的外表多么出众，一生中很难再有改变。但是，发型能够改变。定期改变发型，可以发挥展示个性和表现自我的作用。由于人的毛发没有自我修复能力，一旦损伤就要投入相当长的时间和精力去恢复，所以头发处于健康状态时，一定要注意保养。恰如漂亮的衣服穿在身材完美的模特身上会更富风韵，美丽的发型也要从健康的头发开始。只要你多花一点点精力，就能让头发和头皮保持健康，拥有美丽迷人的发型。尝试着努力去做吧，在此过程中，你会领悟到其中的要诀和专家的秘方。只要掌握了止确的方法并不遗余力地付诸实践，那么人人都能拥有一头美丽的秀发。

           Hairkerker美发沙龙/李昌来副院长

《美丽密码》这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中少走弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅重视某一方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。

这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，无疑的，它将成为现代女性不可或缺的生活指南。

                 电影演员/金承字

希望这些自我完善的建议，能成为最好的美容入门，帮助大家塑造最具个人特色的形象。

             ——京畿大学教授经济评论家/严吉清

形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足，这些几乎构成了女性的全部。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。

                    ——电影演员/金承字

瑜伽能提供身体所需要的一切，减少赘肉，纠正体型，治疗疾病。相信这本书能成为帮你拥有完美身材的设计师。

               ——国际瑜伽大师/William Arce