双足在人体经络循行中具有独特的意义，五脏六腑，在足上都有相应的反射区，即所谓“穴区”。现代所称的“足反射学”认为，足部有70多个反射区，成为人体器官的一个缩影。一旦足部发生病变，可能影响全身的健康；而全身某一部位发生病变，也能够在双足的相应反射区内反映出来。

随着现代生活节奏加快，工作压力加大，人们更加重视保护健康。迫切需要掌握一些简便易行又效果显著的保健养生方法。而“足部反射区保健法”，即通常人们所说的“足疗”之所以受到人们的青睐，是因为这种方法不打针、不吃药，只通过对足部反射区进行按摩，就能够使人感到头脑清醒，浑身轻松，有病能治，无病健身。

第一章 概述

第一节 什么是足部反射区健康法

第二节 足部疗法发展简史

一、起源

二、流传

三、发展

四、回归

五、展望

第三节 太极足心道是足疗和足浴相结合的产物

一、“冰”——冷水浴足

二、“火”——热药泡足

三、“石”——卵石顶足

四、“足”——手法按足

第二章 怎样才能学好太极足心道

第一节 要遵守与按摩师相关的职业道德

一、按摩师应认真学习业务知识和技能

二、按摩师应有良好的服务态度

三、按摩师应遵纪守法

第二节 要学好与足部按摩相关的基础知识

一、人体解剖生理知识

二、中医理论基础知识

第三节 要学好与足部按摩相关的专业知识

一、足部按摩的保健作用原理

二、足部的六条经脉及其相关腧穴

三、足部的骨骼、关节和肌肉

四、足部反射区的分布规律

第三章 太极足心道保健按摩手法16种

第一节 指关节按摩法

第1法单食指扣拳法

第2法单食指钩掌法

第3法双指扣拳法

第4法多指扣拳法

第5法拇指扣拳法

第6法双指钳法

第7法双食指钩掌法

第8法双拇指钩掌法

第9法握足扣指法

第二节 拇、食指按摩法

第10法拇指平推法

第11法双拇指分推法

第12法扣指法

第13法捏指法

第14法拇指按揉法

第15法双拇指搓法

第16法并指点按揉法

第三节 手法的应用

一、要找准反射区的位置

二、要有足够的刺激量

一、要按规定的顺序进行操作

四、要按规定的时间完成全程按摩

第四节 足部按摩注意事项

一、施术前

二、施术中

三、施术后

四、按摩师的自我保护

第四章 太极足心道按足套路74招式

第一节 热身式(12招式)

第1式双擦足背

第2式双擦足底

第3式分离五趾

第4式提捏五经

第5式屈伸足踝

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