该书共分八章内容，具体包括八极拳基础理论，基本训练，基础套路，中级套路，高级套路，对练套路，实战用法以及辅导答疑。它不仅是八极拳的资料库，也是八极拳爱好者的“良师益友”。全书内容丰富，套路全面，图解清晰，图文并茂，可谓一读就懂，一看就会，久练能熟，熟则管用。

第一章 八极拳基础理论／1

 第一节 八极拳介绍／1

 第二节 练习八极拳的好处／5

一、练习八极拳有利于健体／5

二、练习八极拳能提高实战能力／6

 第三节 八极拳练习步骤及要领／7

 第四节 八极拳的技法要求／10

 第五节 八极拳发劲的练法／12

第二章 八极拳基本训练／16

 第一节 八极拳的手型、手法／16

一、手型／16

二、手法／18

 第二节 八极拳的步型、步法／20

一、步型／20

二、步法／22

 第三节 八极拳基本功法／23

一、打沙袋／23

二、搂桩／28

三、靠桩／31

四、站桩／35

五、活步桩(行桩)／37

第三章 八极拳基础套路／42

 第一节 六大开／42

一、六大开歌诀(拳谱)／42

二、六大开套路图解／43

 第二节 八大招／76

一、八大招歌诀(拳谱)／77

二、八大招套路图解／77

 第三节 八极拳母架／93

一、八极拳母架歌诀(拳谱)／93

二、八极拳母架套路图解／94

 第四节 八极拳入门架／108

一、八极拳入门架歌诀(拳谱)／109

二、八极拳入门架套路图解／109

 第五节 六肘头／125

一、六肘头歌诀(拳谱)／125

二、六肘头套路图解／126

 第六节 八极连环拳／135

一、八极连环拳歌诀(拳谱)／135

二、八极连环拳套路图解／136

第四章 八极拳中级套路／149

 第一节 八极贴身靠拳／149

一、八极贴身靠拳歌诀(拳谱)／149

二、八极贴身靠拳套路图解／150

……

第五章 八极拳高级套路

第六章 八极拳对练套路

第七章 八极拳实战用法

第八章 八极拳辅导答疑

附录 八极拳十说