“做你自己”，我们总能听到这样的声音。它来自于影视、书籍、大千世界，也来自于我们的内心，为什么这个不能称之为问题的问题，总在我们心头萦绕？我们不是理所当然的在做自己吗？如果不是，我们又在做谁呢？

让琳达告诉我们问题的所在吧。我们面临哪些困惑，我们如何挣扎在现实和梦想之间。我们怎样才能改变现状，获得理想的未来。

静静地呼吸，冥想片刻，五步计划……琳达的方法如此简单，人人都能做到；摆脱不自信的你，对自己忠诚，爱慕自己的身体……琳达的方法如此有效，成千上万的人从本书中找到了真正的自己。

前言

第一章：你是谁

第二章：决定，决定，决定

第三章：天堂不是一个地方

第四章：力量在你体内

第五章：爱，来了又去

第六章：生命之网

第七章：无论你走到哪里——“自己”都如影随行

第八章：用快乐代替烦恼

第九章：成为高层的自我

第十章：放松与掌握

第十一章：你能做到多完美

第十二章：让心为我们指路

第十三章：忙碌让我们失去快乐

第十四章：男人来自火星

第十五章：隧道尽头的光明

第十六章：现在的你已经很出色

第十七章：你有惯性行为吗

第十八章：创造美好的感受

第十九章：你正走向何方

第二十章：清除生活中的垃圾

第二十一章：与宇宙的能量一起流动

第二十二章：你不是一只丑小鸭

第二十三章：享受工作

第二十四章：让你的灵魂醒来

第二十五章：因为它是你应得的

第二十六章：你性感吗

第二十七章：关注“神游时分”

第二十八章：相信自己就能成功

第二十九章：停止人际关系灾难

第三十章：直觉，你的第六感

第三十一章：你的生活是否刻板乏味

第三十二章：不要沉迷于自助类书籍

第三十三章：超市、公车、浴室，随处可以深思

第三十四章：当你讨厌自己的时候

第三十五章：你对自己的身体自信吗

第三十六章：呼吸生命

第三十七章：你能在竞争中生存下来

第三十八章：给自己松绑

第三十九章：做你自己

一个朋友曾问我为什么会写一本关于怎样发现自我的书，似乎他所有的苦恼都来源于不清楚自己究竟是谁。这点恰恰是我创作本书的原因。在生活的舞台上，我们都拥有复杂的多重身份，经常穿着不同的戏服，扮演着不同的角色。什么时候我们才会开始了解真正的自我?

所有人对自己都有一些看法：外表如何，性格怎样，喜欢什么，不喜欢什么，有什么才能或者是缺点……当然，还有我们希望成为怎样的人。然而，我们的目标和抱负又决定了我们对自己的看法不会是一成不变的，因为我们的眼界在不断扩展。人是不平凡的、独特的、强有力的、富有创造力的，我们只需看看周围就会发现人生蕴涵无限可能。人人都想获得更多的快乐，成为自己最想成为的人，尽可能地去尝试、去体验人生，实现自己的抱负，对生活感到满足，了解生命存在的真正意义和目的。本书将会告诉你怎样发挥出自己全部的潜力，拥有幸福成功的人生。从封闭的盒子中走出来

人性是复杂的，我们有许多想法以及矛盾的思想和感情。我们习惯于相信我们所学到的关于自己和世界的一切信念，而这些信念像一个封闭的盒子，时常阻碍我们前进。如果你正受悲观情绪折磨，那么相信自己完全有能力去改变现状，这会让情况好得多。如果你感到压力太大不堪重负，请相信你完全可以走出压力的困扰，让生活恢复正常。或许当你试图拥有一切的时候，你发现自己需要付出的太多太多，但事实也许并非如此，你可以掌握自己的生活，让它变得更轻松。很难相信这是真的吗?好吧，让我们来试一下。在生命的无限可能中释放自己，你的意志就存在于这个星球上，只要集中所有的意志你就能吸引任何东西，做好准备走出禁锢你的盒子，做回真正的自我!

个人对自己片面的认识容易让我们陷于养成的旧习惯中不能自拔。这些习惯使我们在一定的范围内感到舒适，随着个人的成长，当我们逐渐超出这个范围的时候，不舒服和受限制的感觉就会随之而来。

人生是不断变化、发展和前进的，这是一个很自然的过程，重要的是我们要学着适应这种自然变化。不过改变会经常让人感到危险和恐惧，所以我们会下意识地退缩，自愿局限在原来的生活中。

改掉束缚和限制我们的习惯并不是一件容易的事，因为这些习惯在我们的思想里是根深蒂固的。看看下面列出的一些限制你的潜力发挥的做法。这些做法正在束缚你

低期望。你期望什么才会得到什么。你对自己有什么期望?你认为自己值得拥有怎样的生活?你想要的一切来源于你的期望，赶快想想你在期望得到什么。

玻璃屋顶。这是低期望的另一种表现。为什么你认定自己只能走这么远?只能做到这么好?获得这么多?阻碍你的入正是你自己。因为只有你知道自己的玻璃屋顶搭在哪里，如果你不断地指给别人看(表明你没有信心)，那么很快每个人就都知道它在哪里，玻璃屋顶就会束缚你。

缺乏信任。看看四周充满了繁荣与生机，大自然资源丰富，人间的爱无处不在。从广义上讲，我们彼此都是联系在一起的，我们应该彼此帮助。如果认识不到这一点，我们就会产生恐惧和竞争意识。狭隘的思想只能带来乏味的生活。让我们试着去接受爱和信任吧!

没有原则。你的原则表明对自己的认知。如果你连自己是谁都不了解，又怎能知道自己在哪里应该停下，哪里又是属于别人的?良好的有益的人际关系依赖于对自己的认知，清楚自己的立场和原则。否则，人际关系就可能很糟糕，所以我们需要明确自己的原则。

不愿改变。在感觉受到威胁的时候，我们很自然地想要保护自己，所以我们经常拒绝生活中的改变，因为改变让我们面临一些新事物，让我们失去安全感。实际上我们不需要有这么多的顾虑，只要弄清楚这个改变对自己是否有益，为什么自己会对这个改变感到害怕?这种担忧是否是多余的，就可以了。练习活动：突破自我局限

路易斯·海在她的《你可以拯救自己的生活》中提到过一种她称之为“深海”的想像疗法。我也借用海洋作为这个训练的背景，来帮助你超越自我的局限。

想像一下，你正站在海边的沙滩上，大海代表了生活中所有美好的东西。你身边有一把勺子、一个有漏洞的水桶、一个纸杯、一个浴盆和一个筛子。这些容器来源于你的意识(发挥你的想像力，你可以有更多的容器)，你甚至可以想像把水管也连到海里，那么你就可以获取无限多的海水。

海边有许多人拿着各式各样的容器从海里不断取水，但是让人诧异的事是，总是有足够的海水供应，大海的水仿佛永远也取不完。经常想像一下令人难以置信的海水，记住你随时可以带一个更大的容器(因为想像力是无限的)。体验这种无限扩展的感觉并让它融入你的生活。你可以成为你想成为的那样，拥有你需要的一切。你的期望会无限地扩展。思考：

提醒你可以拥有一切而不必付出一切。

只要集中所有意志你就能吸引任何东西。

舒适感存在于一定的范围内，如果超出舒适的界限我们就会感到不安。

我们对改变感到害怕，自愿地局限在原来的生活中。

当幸运之神敲门时，一定要赶紧抓住船桨，否则幸运之舟就会离你而去。

你可以成为你想成为的那样。P2-5

烦恼多得让我们连停下来休息片刻的时间都没有，你能想像这样的生活吗?

W·H·戴维斯

有谁希望一生忙碌地生活?因为我们都希望拥有成功、充满刺激的生活，所以有时生活的节奏会让我们失去控制，忙得连休息和享受生活的时间都没有。如果我们白天黑夜都有忙不完的工作，又怎会有时间认识自己，热爱生活?如果我们没有时间感激生活和彼此，那么这些忙碌的行为又有何意义?

《做你自己》写给所有感觉生活太忙碌，找不到生活的真正目的，希望能够重新理顺自己生活的人。物质世界有太多的诱惑，让人急切地想要得到，所以我们一会儿做这，一会儿做那；一会儿扮演这个角色，一会儿扮演那个角色，直到有一天发现自己像上了发条的仓鼠不停地转圈，根本停不下来。过分追求“拥有一切”，“做完所有的事”使我们的现实生活像在执行一个永远不会停止的程序。然而生活是用来享受和热爱的，现在请你卸下发条，看看你的周围，弥拥有的其实比自己想像的要多得多。你可以做自己喜欢的事情，可以成为你想要成为的人，并且还能过轻松的生，享受过程。你可以是成功的，快乐的，不必挣扎，不需要过度疲劳和沉重的压力。

当然，“做你自己”不是一件简单的事情。在你所扮演的众多角色以及感受到的众多情感背后，谁是真正的自己?《做你自己》一书将带你踏上寻找真正自我的旅程。

要知道，“你”存在于三个相互依赖的层面：思想、肉体和精神。

以上用图解的形式表现出一个完整的自我。你，不单只是思想、肉体或精神，真正的你存在于这三者平衡和谐的状态下。它还反映出三者的内在联系：彼此互相支持，互相作用，每一方都不可能单独存在。当思想、肉体和精神与你平等相连，你和宇宙万物便会合而为一，你便会感受到生命的意义和价值。完整的自我才是真正的你。

此刻，让我们把思想、肉体和精神分成三个独立的类别。思想(了解自己)

你认为你是谁?为什么你会周而复始地在圆中奔跑?你认为生命的意义究竟是什么?《做你自己》试图去回答这些个人关注的问题，并且告诉你怎样用一些简单的自我反省的方法，去了解自己以及一切行为背后的动机。“自我认知”为有效改变自己打开真理之门，开始去真正地认识自己，掌握自己的生活吧。肉体(现实生活)

你在这个世界上的物质形态是什么?你是一个乐天派吗?你与他人的关系如何?你是一个积极进取的人，还是经常感到自己是一个倒霉的受害者?你总能做出正确的决定并且执行到底吗?行动胜于言论，《做你自己》更加关注你的行动及结果。你会发现一些新鲜的积极生活的方法，学着让奇迹发生吧。精神(心灵内在旅程)

《做你自己》还将带你走上一条令人惊异的自我发现之路。天堂不是一个具体的地方，而是在你生活的每一天里都有可能创造出的一种精神状态。快乐在其中，但不能用金钱购买。试着感应更高的自我存在，体会这份快乐，这是生来就有的权利。用一些简单的灵感方法，你可以体验到真正的自我有多深奥。这个旅程会帮你找到内心的宁静和安详。快点开始吧!

思想、肉体和精神的能量是不可分割的，似乎有一条看不见的细绳把它们连在一起，就像美丽的挂毯是由每根彩绳编织成的，生活也是由你的每个想法和行动创造的。每件事情都是互相联系的，《做你自己》在写作结构上也体现了这一点，它的每一章既独立又与其他章节相关联。你不必从头看到尾，无论何时，只要你有闲暇，信手翻开一页，就可以放松心情，获得灵感和激励。  永远不要忘记在这个世界上有一片净土只属于你。发现真正的自我，你会找到最好的生活，真正地“做你自已”!