随着物质条件和生活条件在不断改善，儿童总体的平均身高一代一代地在增长。作为长辈，总希望自己的孩子能长得更高一点：男孩长得英俊伟岸；女孩长得苗条秀丽。那怎么做才能让孩子长高呢?专家认为父母掌握正确的生长发育知识非常重要。本书以湖南省儿童医院儿童保健所身材矮小专科门诊的典型案例为基础，针对家长普遍关注的问题和认识误区，以作者多年的工作经验和临床实践，结合现代医学的最新成果和技术编写而成。希望本书可以帮您的孩子快快长高。

本书以湖南省儿童医院儿童保健所身材矮小专科门诊的典型案例为基础，针对家长普遍关注的问题和认识误区，以作者多年的工作经验和临床实践，结合现代医学的最新成果和技术编写而成。本书的目的就是希望帮助家长们利用最新的儿童生长发育和增高的研究成果，了解孩子长高的关键方法，熟悉阻碍孩子长高的原因以及在什么情况下应该带孩子去医院接受检查等有关知识，并通过本方案的正确实施，帮您的孩子快快长高。

如何判断儿童身材是否矮小

1身高的测量

2如何预测儿童的成年身高

3怎样才算身材矮小

4身材矮小与体型有关吗

5女孩身材矮小—样要引起重视

6怎么知道孩子还能不能长高

二 有关儿童生成发育的知识

1儿童长高可是有一定的生长速率哦

2身高与骨骼发育的关系

3儿童长高的关键时期

4遗传与孩子的身高

5哪些因素影响青春期身高

三 儿童身材矮小的原因

1矮小症的原因有哪些

2什么叫“心理性矮小症”

3什么叫无特定病因性矮小

4什么叫内因性矮小

5什么叫外因性矮小

6孩子早熟易致矮身材

7压力过大影响儿童长高

8警惕：焦虑导致女孩身材矮小

9什么叫侏儒

10垂体性侏儒有何表现

11 Tumer综合征是一种什么病

四 儿童增高应科学对待

1孩子身材矮小怎么办

2身材矮小宜早治疗

3身材矮小儿童如何就诊

4身材矮小的孩子莫自卑

5爱是一流的“增高剂”

6身材矮小如何防治

7家长应该避免的误区

8儿童不可乱服“增高药”

9运动加营养：长高不再是梦想

1O春天——孩子身高长得最快的季节

11关注孩子的长高与发育征兆

12孩子长个有秘诀

13长高过程应注意的问题

五 营养——最好的新市方法

1儿童生长发育需要哪些营养素

2均衡营养才能保证生长发育正常

3蛋白质有哪些重要作用

4儿童长高需要氨基酸

5身高与肉类食品的选择

6孩子身材矮小都是因为缺钙吗

7补钙能增高吗

8钙的科学摄取

9牛奶——人体长高的秘诀

10牛奶——最佳补钙营养液

11镁对儿童发育的重要性

12长高少不了豆制品

13吃零食会影响生长发育吗

14良好的饮食习惯会使孩子受益终身

15长高还需补充什么

16孩子偏食怎么办

17儿童增高食谱

六 运动——最有效的增设手段

1骨骼成长少不了运动

2如何选择有助于孩子长高的运动项目

3过早剧烈运动对儿童身高有何影响

4怎样的姿势能使孩子显得挺拔

5锻炼增高法

6力学增高法

七 激素对于儿童长高真的那么重要吗

1激素在人体发育过程中的作用

2治疗矮小症的常用药物

3外源性生长激素会抑制自身的分泌吗

4外源性生长激素与肿瘤的发病率有关系吗

5孩子什么年龄开始使用生长激素治疗效果较好

6矮小儿童能用生长激素治疗吗

7治疗儿童生长激素缺乏症有新药吗

8生长激素的分泌与评价

9生长激素疗法在家庭注射时应注意哪些

10生长激素疗法的评价

11生长激素疗法的治疗效果

12生长激素治疗有何不良反应

爱是一流的“增高剂”

在现实生活中，许多家长都为孩子的身高发愁。其实，影响身高的因素很多，除了遗传、营养外，运动、睡眠甚至心理因素也会影响到身高。

身体的发育受自然环境、社会环境与家庭环境的影响，但在低年龄儿童中，受家庭环境的影响尤其明显。父母与孩子之间，特别是母亲与孩子之间的稳定关系是儿童成长中不可缺少的东西。这种关系一旦崩溃，儿童的长高就会受到影响。像这样，儿童由于缺少应得关爱而引起的身高停止增长、身材矮小，被称为关爱缺乏性身材矮小。

孩子精神上受压也与他们所受到的关爱有关，无怪乎有学者将爱称为一流的“增高剂”。

那么，究竟爱有什么样的魔力，能使人体得以长高呢?首先那些能充分享受到家庭温暖和父母关爱的孩子，摄食营养有保障，躯体疾病能得到及时有效的治疗。更重要的一点，他们不存在影响正常进食、消化和睡眠的“阴影的心理状态”，因此，生长激素的分泌也较为旺盛。人体的生长激素是由腺垂体的腺细胞合成并分泌的，对生长发育特别是长高起着关键性的调节作用。导致生长激素分泌不足的原因很多，有下丘脑的调节障碍，还有睡眠不足、缺乏运动、性激素的水平低下等。

缺乏家庭关爱的孩子，下丘脑分泌的促生长素释放激素减少，促生长素是用以调节垂体前叶合成分泌生长激素的激素，它的不足无疑会影响孩子的生长发育。再者，来自问题家庭的孩子大多有睡眠障碍，如入睡困难，经常做噩梦等，而人在清醒状态下生长激素分泌较少，进入慢波睡眠后，生长激素分泌明显增加，大约60分钟后血液中的生长激素达到高峰，转入异相睡眠后生长激素分泌又会减少，所以，睡眠质量不高也是他们身材矮小的原因。

此外，缺乏关爱的孩子，由于心理受压、性格不健全，往往社会交往减少，运动也显得不足。由于少了适当的运动刺激以及性激素对生长激素分泌的调节作用，所以，这些孩子不仅发育迟缓，而且难以长高。

因此，无论是从孩子的身体还是心理健康来讲，父母的关爱都是非常重要的。

P32-33

随着社会的进步，物质条件和生活条件在不断改善，儿童总体的平均身高一代一代地在增长。作为长辈，总希望自己的孩子能长得更高一点：男孩长得英俊伟岸；女孩长得苗条秀丽。那怎么做才能让孩子长高呢?儿童处在不断生长发育的特殊阶段，其中婴儿期和青春期的生长速度最快。有些小儿是早产，生长发育的各个阶段都因为比正常儿童慢一拍；有些儿童由于各种疾病的影响使生长发育减慢或停滞；有些儿童由于营养障碍、盲目使用滋补品或药品干扰正常生长发育，甚至出现性早熟，提前使生长发育停滞；有些家长则没有把握好儿童生长发育的最佳时期，没有从营养、运动、睡眠等方面进行调节，没有从儿童生长发育的特征上去有效地进行生长发育监测和评价，使他们错过了长高的最好机会。

专家认为父母掌握正确的生长发育知识非常重要。鉴如此，本书以湖南省儿童医院儿童保健所身材矮小专科门诊的典型案例为基础，针对家长普遍关注的问题和认识误区，以作者多年的工作经验和临床实践，结合现代医学的最新成果和技术编写了这本《儿童增高方案》。本书的目的就是希望帮助家长们利用最新的儿童生长发育和增高的研究成果，了解孩子长高的关键方法，熟悉阻碍孩子长高的原因以及在什么情况下应该带孩子去医院接受检查等有关知识，并通过本方案的正确实施，帮您的孩子快快长高。

钟燕 祝益民

2006年6月于长沙