享受简单、优质、健康的生活，需要简单实用的窍门。面对每天都在变化的生活，您一定穷于应付、筋疲力尽。如果能掌握更多、更新的生活技巧和窍门，我想您一定能在生活中得心应手、轻松应对，很快摆脱操劳和烦恼，将生活变得更轻松、更简单、更美满!

本书根据现代家庭生活的需要，分门别类地为您提供了日常生活中必备的各种技巧和窍门。它所辑录的小窍门，涉及家庭医护、养生健身、购物消费、厨艺美食、用品维护等生活的方方面面，丰富详尽，新颖实用，查阅方便。是一本简单方便、行之有效的现代家庭生活完全手册，是一本让您省时、省钱、省心、省力的书。如同生活中得力的助手、及时的参谋、聪明的秘书，它能很方便地为您解决日常生活中遇到的各种难题。

第一篇 巧治百病

2000则有效的小窍门，涉及常见疾病的保健预防、急救治疗以及减肥瘦身、美容美发等方面，采用常见中药及日用食物，并附有详细的使用方法，内容丰富，行之有效，是指导家庭健康生活的良师益友!

第二篇 物尽其用

针对现代家庭的需要，从用、穿、居等方面，搜罗了日常生活的各类小窍门，详细地介绍了如何应对日常琐事的方法，方便实用，能为您分忧，解除困扰，节省宝贵的时间和精力，是您扫清生活烦恼的好帮手!

第三篇 食全食美

精选了食物的选购加工、保鲜储存以及烹饪、食疗等日常饮食的一些小窍门，指出了人们在日常饮食中被忽略的小细节、小常识，提出了值得重视的饮食新理念、新方法，让您的生活过得更愉快、更健康!

第一篇 巧治百病

内科疾病

◆神经系统

 神经衰弱

 面神经痛

 三叉神经痛

 面瘫

 癫痫

 头痛

 困倦

 四肢麻木

 盗汗

 头晕

◆肝肾系统

 肝炎

 脂肪肝

 肝硬化

 其他肝病

 胆病

 结石

 肾虚

 肾炎

◆心脑血管系统

 心脏病

 冠心病

 心血管疾病

 保护心脏小窍门

 脑血栓

 失眠

 高血压

 低血压

 其他

◆呼吸系统

 发烧

 感冒

 打鼾

 支气管炎

 慢性气管炎

 哮喘

◆分泌系统

 糖尿病

 遗尿

 尿路感染

 血尿

 失禁

 尿频

 利尿消肿

 便秘

 腹泻

 痢疾

◆消化系统

 肠胃炎

 消化不良

 打嗝

 呕吐、恶心

 胃寒

 胃痛

 胃溃疡

 胃胀

 胃酸

 胃炎

外科疾病

◆意外损伤

 割伤

 扭伤

 烧伤烫伤

 咬伤

 蜇伤

 止血

 瘀血

 浮肿

 流脓

◆关节肿痛

 肿痛

 关节肿痛

 足跟痛

 颈椎病

 落枕

 腹痛

 腰痛

 腿痛

 腰腿痛

 老寒腿

 关节炎

 骨刺

 肩周炎

 风湿

◆传染病

 蛔虫

 小儿蛲虫

 结核

 淋巴结核

 腮腺炎

 疟疾

五官科疾病

◆耳朵

 耳鸣

 中耳炎

 听力保健小窍门

◆眼睛

 红眼病

 眼结膜炎

 老花眼

 眼疲劳

 眼皮浮肿

 风沙迷眼

 护眼小窍门

 其他

◆口腔

 口腔溃疡

 口臭

 其他口腔疾病

 牙痛

 倒牙

 龋齿

 固齿

 洁牙

 刷牙

◆鼻子

 出鼻血

 鼻炎

 酒糟鼻

 鼻塞

◆咽喉

 咽喉痛

 咽炎

 咳嗽

 扁桃腺发炎

 鱼刺卡喉

 异物呛入

 声音嘶哑

◆头发

 斑秃

 少白头

 头皮屑

 护发小窍门

 皮肤科疾病

◆癣与斑

 牛皮癣

 手足癣

 花斑癣

 白癜风

 其他癣

 雀斑

 老年斑

 其他斑

◆疹、疖、痱

 皮疹

 疖子

 痱子

 腋臭

 皮炎

◆疮、痔、疣

 疮

 青春痘

 粉刺

 冻疮

 痔

 疣

 瘊

◆其他皮肤病

 灰指(趾)甲

 皲裂

 鸡眼

第二篇 物尽其用

用品维修

◆厨房用品

 灶具

 厨具

 炊具

◆室内用品

 用具

 家具

◆家用电器

 电器

 磁带

衣物清洗与保养

◆各种衣物

 棉制衣物

 毛制衣服

 丝绸衣物

 腈纶衣物

 皮革制品

 化纤织物

 羽绒制品

 拉链

◆如何清洗

 洗涤剂

 除渍

 熨补

 除皱

室内清洁

◆去污除垢

 去毒

 除垢

 去腥

 除锈

 去污

◆室内驱虫

 驱蚊

 驱蟑螂

 驱苍蝇

 装饰

一物多用

◆日常用品

 牙膏

 肥皂

 清凉油

 风油精

◆废物利用

 蛋壳

 橘皮

◆调味作料

 砂糖

 花椒

 茶叶

 米酒

 啤酒

 香油

 盐

 醋

 葡萄酒

第三篇 食全食美

食物辨选

◆米面主食

 米面

 油类

◆鸡鸭鱼肉

 肉类

 鱼虾

 蛋类

 内脏

 猪牛羊肚

◆蔬菜水果

 蔬菜

 水果

 菌类

◆酒类饮品

 饮品

 酒类

 其他

食品加工

◆宰杀

 宰杀

 解冻

 泡发

◆清洗

 除毛

 去皮

 除农药

 清洗

◆去味

 去异味

 去苦味

 去腥味

 去鳞

◆加工

 切片

 防刺眼

 去涩

 腌制

菜肴烹饪

◆主食烹饪

 煮米饭

 煮饺子

 蒸馒头

 煮面

 熬粥

◆咖啡饮料

煮奶

煮咖啡

◆瓜果蔬菜

 蔬菜

 豆类

◆鸡鸭鱼肉

 蛋类

 鱼虾

 猪肉

 牛羊

 鸡鸭

 兔肉

 内脏

 肉馅

◆烹饪方法

 煲汤

 煎炸

 火候

 调料

 用油

 用水

食品储存

◆蔬菜水果

 蔬菜

 水果

◆鱼肉禽蛋

 肉类

 鱼虾

 蛋类

◆主食糕点

 主食

 糕点

◆酒水饮料

 茶叶

 牛奶

 酒类

 调料

 其他

保健食疗

◆日常保健

 排毒

 戒烟解酒

 补钙

 明目

 提神

 中暑

 抽筋

 中毒

 晕车

◆妇女保健

 痛经

 外阴瘙痒

 催乳

 乳腺炎

 孕妇呕吐

 疝气

◆幼儿保健

 流涎症

 腹泻

 消化不良

 便秘

困倦

身体疲劳引起的疲倦，包含各种原因引起的疲倦。在本书的下文中，还有很多这种比较常见和容易理解的疾病概念，就不一一解说。

1.消除疲劳5种按摩法

方法一：脑部有大量的穴位，当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮，甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环，从而让头脑感到清醒。

方法二：小指属于心经，它的经络从心脏出发，经过身体正中，穿过横膈膜，和小肠连接。为保持脉路畅通，应当经常按摩刺激小指。按摩小指后，双手举在头上，手指互相勾住，向左右拉，静止5秒钟后，再向左、右屈身各三次。

方法三：位于手心偏下方的“健里三针区”和位于食指正下方的“胃脾大肠区”，是改善胃肠消化功能并带动其他脏腑功能活跃的特效穴位所在。揉压这3个部位，疲劳立即可获得缓解或消除。揉压按摩的顺序，男性先左后右，女性先右后左。

方法四：两手掩耳，各按住两耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声。用此法击弹20次即可。

方法五：用两手的中、食指分别夹住左右耳轮，然后按顺时针方向揉动，速度应缓而匀，每次搓揉20下即可。

2.打哈欠可减轻压力

人们处在打哈欠的状态时，可使脑细胞的供血状况得到改善，脑细胞的代谢过程更加活跃，从而迅速摆脱抑制状态。这样，打哈欠者便有一种轻松、平静和振作感。

3.伸懒腰可有效消除疲劳

长期伏案工作的人伸一个懒腰，便会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多累积的血液被赶回心脏，这样就可大大增加循环血容量，改善血液循环，亦可增进肌体本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳，使人觉得很舒服。

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每个家庭、每个人都要面对生活琐事的磕磕绊绊，面对日常琐碎的生活，我们每个人都会觉得太累、不耐烦，有时甚至被它搞得精疲力尽、精神沮丧，有时我们真想逃离这种生活。

生活真要过得这么累吗?只有逃离才是一种解脱吗?

其实不然，对于生活，在民间蕴藏着不计其数的奇谋妙招，它们是快乐、便利、舒适生活的窍门，是应对生活难题的招数，它们是宝贵的技巧和经验，都是经过老百姓在生活实践中摸索或验证过的，因此实用价值很高，用起来方便有效。

每天都在变化的生活，需要更多更新的生活技巧和生活窍门。本书根据现代家庭生活的需要，从科学性、实用性、生活性和技巧性的角度精心编辑，分门别类地为您提供了日常生活中必备的各种技巧和窍门。它辑录了近4000条生活小窍门，内容涉及家庭医护、养生健身、购物消费、厨艺美食、用品维护等生活的方方面面，丰富详尽，新颖实用，查阅方便，它如同生活中得力的助手、及时的参谋、聪明的秘书，很方便地为您解决日常生活中遇到的难题。

所以说，它是一本简单方便、行之有效的现代家庭生活完全手册，是一本让您省时、省钱、省心、省力的书，是取之不尽、用之不竭的百宝囊。拥有它，在生活中遇到棘手的难题时，您就能得心应手，从容不迫地轻松应对，很快摆脱操劳和烦恼，您的生活将会变得更轻松、更简单、更美满!

享受优质健康的生活，需要简单实用的窍门，愿本书成为您生活中的得力助手!

为便于读者查阅，本书为所辑条目进行了系统科学的分类，所做的分类以方便实用为目的，如内文中把头发放入五官科，就是为了阅读的方便。在阐述治疗各种疾病的窍门时，本书对一些专业术语进行了解释。