在现代社会，每天一个女孩要遇到各种各样的压力，交通的繁忙、灰尘和嘈杂的空气，烈日和电脑的辐射，画来和家庭，这些都让子孩如同鲜花一样妖贵的美丽受到损害，这是主人觉到十分可情的事情。爱护皮肤是善待自己的第一步，追求物质永远像海市蜃楼一样有不可能填满的欲望深壑。西方有位哲人曾经说过，每个女孩都是上帝的恩赐，只有在感恩中创造自己的生活，才可能获得自己珍受的东西。

愿这本书能帮助你找到自己肌肤的症结所在，指引你自然恩赐的灵丹，启发你对身体需求的认识，更希望，能够让你充实自己的心灵，让丰饶的心灵土壤，孕育出属于自己的美丽。愿每朵花都能开放出让人愉悦的花朵，愿每一个心灵都育实而有爱，原每一个女人，都有自己最美丽的时刻，然后细心珍藏。

对于女孩子来说，皮肤不仅仅是展示美貌，得到别人赞美而满足目己虚荣心的外在，它同时也是自己身体的一部分，你的心灵靠它和外界交流，接触并且感受这个世界。善待自己的皮肤，并不仅仅是花钱给它奸的滋养，更重要的是认识它，感触它，让自己由心灵开始焕发出明净的光彩。

第一章：干燥——给皮肤喝水

Chapter1 办公室里皮肤渴

 薄荷润肤水

 薄片柠檬茶

 蒸汽补水法

Chapter2 天生的干燥皮肤怎么办？

 牛油果面膜

 人参甘油

Chapter3 秋风起来皮肤变干

 鸡蛋蜂蜜润肤剂

 香蕉奶油霜

Chapter4 大量脱水急救法

 10分钟补水面膜

第二章：暗淡——让皮肤醒来

Chapter1 年龄给皮肤留下的痕迹

 番茄面膜

 绿豆洗脸粉

Chapter2 因肌肤敏感而产生的暗沉

 洋甘菊蒸脸剂

 洋甘菊喷雾

Chapter3 压力、失眠、饮食不规律而产生的皮肤暗淡

 皮肤减压操

Chapter4 皮肤不够白

 瑞士护肤古方

 牛奶护肤古方

 柠檬面膜

Chapter5 皮肤不透明

Chapter6 皮肤不易上妆

 雪耳红枣陈皮羹

 白芷洁面霜

第三章：油腻：让皮肤清爽

Chapter1 T字区出油

 检查身体状况

 黄瓜控油额贴

Chapter2 皮肤整天油光光

Chapter3 皮肤起了小红疹

Chapter4 黑头

 牛奶沅颜盐霜

Chapter5 突然长了青春痘

 立竿见影的牙膏法／长效按摩法／中药法

第四章：皱纹——让皮肤光滑

Chapter1 眼角细纹

 眼部按摩操

Chapter2 眼角深纹

 橄榄曲芦荟凝胶

 橄榄油菜谱

 芦荟美肤

Chapter3 嘴角皱纹

 燕窝蜜枣汤

Chapter4 额头皱纹

 栗子霜

 葡萄露

第五章：粗糙——让皮肤细致

Chapter1 毛孔粗大

 黄瓜敷面膏

Chapter2 点点斑

 双仁蜂密面膜

 鱼腥草露

Chapter3 晒后红肿

 轻微晒伤：芦荟胡片

 晒黑：柠檬芦荟胶

 疼痛红肿：冰镇芦荟

Chapter4 身体不光滑

 柚子擦澡

 柚肉擦澡油

 胡萝、柠檬汁

第六章：特别呵护——让皮肤享受五星级特遇

Chapter1 激动、冷热都脸红

Chapter2 逃不开的电脑辐射

Chapter3 那些别扭日子里的别扭皮肤

Chapter4 让手和脚也细腻柔滑

Chapter5 每天都可以做的睡前功课

后记：心灵处方——让皮肤健康的生活态度

我国古老医学文化源远流长，很多经验到现在也是十分科学的理论，比如中医强调的对症下药，至今也是一个颠扑不破的真理。但是很多MM们在对待叽肤问题的时候不要说“下药”了，往往连这是肌肤哪个地方出了问题都搞不清楚，其实往往是些微小的病却大动干戈，进医院被手术刀狠狠的宰上一刀是其次，就怕有的时候被巧舌如簧的美容院、护肤品柜台小矧门说得天花乱坠，花了钱却发现用并不适合自己的东西而毁了自己的皮肤。这些美容上的误区大多是因为女孩对自己的皮肤不了解的缘故，因此，在开始对肌肤进行诊断然后找到调养的方法之前，我们先来认识一下自己的皮肤。

神奇的皮肤

皮肤是人体面积最大的部分，而且说起来你可能不信，看似轻轻薄薄的皮肤，其总重量要占人体重量的8％，换句话说，一个体重50千克的女人，皮肤的重量就占了4千克，是不是很神奇呢?

皮肤是身体的镜子

皮肤容纳了人体将近1／3的循环血液和将近1／4的水分，因此皮肤可以算得上是整个身体健康的最大的镜子。中医中有“望闻问切”的诊断手法，第一位的就是“望”，即通过观察人的皮肤气色来诊断人身体的病情。所以说，保养自己的皮肤，不仅仅是美容必不可缺的步骤，更是对于健康的一种关注。

皮肤的三组织

皮肤是由表皮，真皮，皮下组织兰个部分组成的。

表皮也叫做皮上组织，是美白化妆品作用的关键。表皮非常薄，最厚的地方也只有0．2毫米，它是由下面的基底层发育而成的。基底层含有基底细胞和黑色素，基底细胞不断地进行分裂，产生新的表皮细胞，而黑色素就是决定皮肤颜色的关键。当黑色素受刺激分泌过多时，皮肤就会变黑。而且表皮十分脆弱，有些美白产品在作用到黑色素的同时会对基底细胞产生伤害，从而让表皮受损，因此，选用美白产品的时候要千万小心。

真皮在表皮的下层，与表皮底部的凹凸部分紧密接触。真皮决定了皮肤的弹性、光泽和张力，这是因为真皮内细胞很少，主要由植物纤维结缔组织构成，包括胶原纤维、弹性纤维和网状纤维。当这些纤维老化时，就会引起皮肤的松弛、起皱，就像弹簧床的弹簧积压变形，整个弹簧床也就失去了弹力一样。不过真皮组织不像弹簧那样说更换就能更换，因此，平时要注意对皮肤的保养，让这些纤维组织不要过早地失去活力和弹性。

皮下组织在真皮之下，两者没有太过明显的分解。一般来说，皮下组织中含有更大量的脂肪组织，散布于疏松的结缔组织中，而真皮组织则含有更大量的结缔组织，内部混含少量的脂肪组织，两者的区别就在于此。皮下组织是皮肤的最后一层屏障，一般来说，如果不小心伤害到了皮下组织，就会在皮肤上留下比较难愈合的瘢痕。P15-16

在西方的电影明星里面，我最喜欢的是法国的女明星lsabelle Adjani。第一眼看到银幕上她扮演的那个雪花膏一样的女孩，伸出洁白无瑕的双手，没有注意她如云的黑瀑般的头发，没有注意她勾魂摄魄的蓝色眼睛，仅仅看见那像白雪一样莹润的皮肤就被惊艳到了。那时候就想，原来女人的皮肤，真的可以这么光滑，这么美丽。

而之后也陆续看到过无数的漂亮女星，在海报上，在电影上，透过化妆品、灯光和造型来展现玲珑剔透或者白璧无瑕的肌肤。这些不能说是不美的，可是却很少能带给我像Adjani那样的，让人惊艳并且能够体会到自然又契合的感觉。

我把这个问题告诉身为美容师的一个好朋友，她向我提出个观点：皮肤也是有气质的。不同的人要理解肌肤所传达的信息，然后才能引导它朝健康美丽的方向去发展，这样的皮肤，就算有瑕疵，也会闪烁出自己的光彩。然而，如果不明白肌肤的气质，就算用了最好的化妆品，将自己的皮肤打造得再干净无瑕，也不能给别人留下深刻而持久的印象，就像一个没有生气的娃娃，只能让别人说她皮肤真好，不能让别人从心里赞美说，“看，她皮肤真美”。

我还有一位学古典文学的朋友曾经向我举过这样一个例子，在古代，并没有像现在这么广泛而发达的美容业，女性都靠自己的聪明才智来发掘自己的美丽，配置适合自己的肌肤保养品，定制自己的美容秘方。比如说唐朝的杨氏姐妹，根据《史书》的记载，她们，虽然都是美人，却有着不同的美貌。比如说贵为天子妃的杨玉环，就给人留下了丰腴柔软的形象，人们形容她肤若凝脂；虢国夫人则以肌肤明净鲜亮散发夺目光泽而著称，所以在唐诗中分别称赞杨家的两位美人是“名花倾国两相欢，长得君王带笑看”、“却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊”，与她们争宠的梅妃，则号称冰肌玉骨，非常契合她一代才女的身份。这三个人性格迥异，而美丽也各有千秋，让风流天子唐明皇不能割舍下其中的任何一个。

这虽然说的是古代的事情，放在今天依旧有它的道理。现在美容业的发达，各种化妆品铺天盖地，但是就像在创意界有一句话这样说，“学我者生，似我者死。”美容界也是 样。然而在一个是强调自己个性，展现自我气质的现代社会，一个是无数女孩子看着同一个广告，同一个心理诉求前赴后继的使用着批量生产的美容工业化产品的现实，不得不让人觉得真是 个黑色幽默。

或许有人要说，整个世界都处在这样个工业化的繁忙进程中，作为忙碌社会中的一个组成部分，女孩既没有能力摆脱这样的生活，也没有必要摆脱这样的生活，我却不以为然。我们的身体确实没有必要回到小国寡民日耕夜织的生活中去，但这并不代表我们的心灵就可以和机器一样麻木运转，连操心的问题都和别人一样。我们提倡回归自然，就是要让自己的心灵保持一点敏感和勤奋，用自己的认知来检验自己的问题，从而提出相应的改进方法。如果连自己的缺陷和麻烦都被这个世界同化了，从何谈起保持自己的独特气质呢?这个世界五彩缤纷，有各种各样的惊喜，而每个人之所以被这个世界认可，并下是因为你身上别人花钱也一样能买到的东西，而是你和自然无数次交流之后得出的，属于目己的、独一无二的东西。

对于女孩子来说，皮肤不仅仅是展示美貌，得到别人赞美而满足目己虚荣心的外在，它同时也是自己身体的一部分，你的心灵靠它和外界交流，接触并且感受这个世界。善待自己的皮肤，并不仅仅是花钱给它奸的滋养，更重要的是认识它，感触它，让自己由心灵开始焕发出明净的光彩。

在现代社会，每天一个女孩要遇到各种各样的压力，交通的雾忙灰尘和嘈杂的空气，烈日和电脑的辐射，事业和家庭，这些都让女孩如同鲜花一样娇贵的美丽受到损害，这是让人觉得十分可惜的事情。爱护皮肤是善待自己的第一步，追求物质永远像海市蜃楼一样有不可能填满的欲望深壑。西方有位哲人曾经说过，每一个女孩都是上帝的恩赐，只有在感恩中创造自己的生活，才可能获得自己珍爱的东西。

愿这本书能帮助你找到自己肌肤的症结所在，指引你自然恩赐的灵丹，启发你对身体需求的认识，更希望，能够让你充实自己的心灵，让丰饶的心灵土壤，孕育出属于自己的美丽。愿每朵花都能开放出让人愉悦的花朵，愿每一个心灵都充实而有爱，愿每一个女人，都有自己最美丽的时刻，然后细心珍藏。

一.欣赏

你会养花么?有些人可能说这有什么难的，就算是从技头上剪下来的鲜花，只要用清水放养，不也可以盛开么?

确买没错，可是你有没何想过，同样是这样一朵从枝头上剪下来的鲜花，住有些人手里它挣扎着开放后，用完大自然给它的美丽就匆匆凋谢。而住有些人手中却能够延缓魅力存在的时间，甚至可能扎下根来，努力的牛存下去。

美是一样的，而对于美的感触，有没有让美留存下来的这一分心，却让鲜花在不同人的手中有了不同的命运。

在现在这个社会，紧张的节奏，繁忙的工作，让人头疼的人际关系，无时无刻不在环绕着你。对于很多人来说，生存成了自己面前最急切的目标。我卡目信很多女孩都足坚强独立而又具有能力的人，对于他们来说，生存并不需要别人的援手，靠自己的能力就能够在这个繁忙而义压力深重的环境下站稳脚跟，就像瓶中的花朵一样，就算被人从枝头折断，也能骄傲的存活。

但是我常常也很心疼这样花朵般盛开又转瞬凋谢的女孩，因为她们把自己最美好的时光和心情用来填满这个世界小可能餍足的欲整，甚至可能最终忘记了自己真正需要的东西。她们环绕在五光十色的诱惑中，可能通过自己的努力得到了锦衣华服、得到了金银珠宝、得到了高科技的潮流产品、得到了让人大开眼界的异国风情，却忘记了如何去享受、去欣赏这些美丽的东西。于是总是在追求着，奔忙着，朝着自己生命所不能承担的尽头狂奔而去，一路却无暇拾掇风景。

很久很久以后，我想，当这样的女人老去的时候，她可以有值得称道的经历，她可以比别人见识更多更睿智更聪明更坚韧，却也更加空虚。

她不是找不到美，而是她不懂美。这是多么大的可惜。

女子是上天赋予世界的恩物，我一直这样想，因为在她们身上可以发掘出世上所何的美丽。比如花朵的娇柔，天空的纯净，夜色的神秘，自然的空灵，母性的宽厚。要欣赏世界，不如从斤欠赏女子开始。反过来说，如果女子连欣赏自己的时间、悟性和勇气部没有，又怎么能够去欣赏这个世界的美丽呢?

华服、珠宅是用来烘托女子的美丽的。高山流水是让女孩去开阔心灵产生妓呜的，因此，在追逐自己的欲望之前，每一个女人都应该给自己时间，从欣赏自己开始，从改变自己开始。

二.点滴

夏威夷的海是湛蓝无害的，看起来那幺的温柔包容，可是你知道幺，夏喊夷的海滩却是黑包的。而这些黑色的沙粒，却是那海浪经年累月冲刷下黑色的岩石峭壁而形成的。

白色的沙滩，那是海浪戏耍了白色的贝壳，红色的沙滩，那是海浪粉碎了砖红的峭壁。

你看到这个悄悄爬上你脚趾而后又退去，不带走一点伤害的海浪的偷偷微笑了么。

也难怪，哲人们说，这世界上最可怕的不是痛彻心肺的伤害，而是像这水一样，点点滴滴的，却能够彻底改变。

人也是一样，尤其是女孩。上天给了男孩们勇气和力量，能够在瞬间劈开岩石，拉动重物，可是上天给了女子的却远比这些来的珍贵和难得，上天给女孩的是坚韧和温柔。就像水一样，劈不开斩不断，却无往而不利，无间而不摧。这是上天给与女孩的礼物，可是有些人却轻易的舍弃，还在抱怨……

上帝给了女人以美丽，挥霍和消耗这些的也只有女人自己，培养和完善这些的，也只有女人自己。

生活每个人都一样要过，有些人用。一分钟的快乐来换十分钟的忧郁，有些人把生活过成一个冷笑话，有些人像迷路的孩子，不停地回头张望。就像一棵树，在什么样的土壤中就会长出什么样的植株，而你的美丽就像那颗传说中上帝埋在土壤里的种子，在什么样的心灵中就会长出什么样的麦子。