随着生活节奏的加快，神经衰弱患者日益增多。无法平静、入睡困难、体乏无力、心情紧张、烦躁不安、头昏脑涨、记忆力减退、消化不良、胸闷气短、男性阳痿早泄、女性月经紊乱……这些就是神经衰弱症患者的症状。虽然不是什么大病，但严重影响我们的工作效率和生活质量。因此，如何预防这种疾病，如何有效治疗，是快节奏生活者们必须要了解和掌握的。本书就从治疗、家庭护理、康复和预防这几个角度出发，用通俗易懂的语言，为你介绍神经衰弱病的知识。

神经衰弱概述

01．神经衰弱青睐白领和脑力劳动者／3

02．神经衰弱与性格有关／8

03．神经衰弱产生的原因／11

04．神经衰弱的种种表现／16

05．如何诊断神经衰弱／23

神经衰弱的治疗

01．药物治疗／35

02．运动治疗／52

03．饮食与药膳治疗／70

04．心理治疗／82

05．其他治疗／106

神经衰弱的家庭护理

01．家属应如何对待神经衰弱患者／125

02．服药注意事项／128

03．如何定期到医院复查／130

04．饮食注意事项／130

神经衰弱的康复

01．适度休息／135

02．科学用脑／l37

03．保持良好的心态／141

04．适当的体力劳动／148

05．改变个性／150

06．合理安排自己的生活／151

07．建立良好的支持系统／152

08．培养广泛的兴趣／153

09．烦恼的自我调节／154

l0．疲劳感的自我调节／155

11．失眠的自我调节／158

l2．各种不同的冥想方式／165

l3．呼吸调节／168

14．饮用红茶／171

l5．压力的自我调节／173

16．紧张状态的自我调节／182

17．静默疗法／184

18．想像调节／186

l9．自我催眠／189

20．自体发生训练疗法／193

21．建立良好的人际关系／197

22．瑜伽松弛疗法／198

23．坐禅 ／200

24．数学疗法／200

神经衰弱的预防

0l．劳逸结合／2O5

02．减轻心理压力／2O7

03．保持正常的睡眠和觉醒节律／2l0

04．不要对生活有过高的要求／211

05．如何才能提高心理素质／212

06．扩展兴趣／214

07．保持良好的情绪／217

08．增强适应能力／221

09．有规律的生活／223

l0．加强体育锻炼／224

l1．加强营养／227

l2．普及医学心理卫生知识／23O