您想像顶尖职业高尔夫球手那样挥杆吗？本书由顶级高尔夫运动专家花了17年，运用计算机科学方法研究了世界100多名顶尖级球手的挥杆技术，捕获了最出类拔萃的高尔夫选手们的挥杆技术要素，形成了一套目前最先进最权威的教学理论，并被广泛的应用于职业球手的教学中。目前，许多教练所教授的方法与本书发现的方法相违背，请尽快利用本书的科学研究成果。

《职业挥杆》反映了最优秀的高尔夫选手最佳挥杆构成要素，聚焦强项剔除弱点，用一个计算机合成模特普洛形象，通过展示175幅栩栩如生的普洛三维静态挥杆图像，形象准确地描述了身体进行完美挥杆的精确运动，严格细化了挥杆步骤，拾级而上可以精心打造你挥杆技巧的每一部分。包括站位，握杆，优秀上杆的七个特征、如何借助有力的过渡运动将能量传导到球杆、通过完美的下杆和正确的程序获得击球的距离和精确性。

此外，本书提出了许多打破常规的观点，用更有效的方法来提高你的球技。比如你的教练教你使用短铁杆时球位应放在站距中间吗？普洛的完美挥杆经验却不是这样……赶快跟你过去错误的培训说Byebye, 打开本书你才打开现代科技与高尔夫结合的成功之门。

鸣谢

有关人员

运动员

前言

介绍

科学家

教师

1. 握杆(Grip)：完美挥杆的手势

2. 站位(Setup)：体位决定结果

3. 上杆(Backswing):蓄势模特挥杆

4. 过渡运动(Transition):魔幻般的移动

5. 挥杆顶点(Top of the Swing):平稳地走向完美

6. 下杆(Downswing):获得准确的距离

7. 击球(Impact):精确的瞬间

8. 顺势运动(Follow-Through):成功的标志

9. 程序和速率(Timing and Tempo):整体混合包装

10. 像职业选手那样挥杆(Swing Like a Pro):打造你的梦幻挥杆

4．挥杆平面

“挥杆平面(swing plane)”是高尔夫运动中听到的最为广泛的噪音，指视觉上球杆 在杆体运动时划出的平面。事实上，在高尔夫挥杆过程中不存在这样一个平面，有意义的高尔夫挥杆开始于一个平面并在整个挥杆过程中继续变化(图1-5)。我们使用“挥杆轨迹或线路(swing path)”一词，因为线路或轨迹可以在运动过程中扭曲或旋转，而平面则必须遵循水平，单纯使用“挥杆平面”一词容易产生错误的图像概念。

5、保持连接

大量的观点主张挥杆时胳膊与身体保持，“衔接(connected)”。这种不正确的动作是产生右曲球的主要原因——它胜过其它任何单一的错误概念。事实上，胳膊必须独立于躯体之外运动，才能形成正确的挥杆线路。

6．桶中挥杆

一些教练相信，挥杆应以一个身体完全旋转的运动方式产生，强调挥杆可以被想象成身体在一个圆桶中的旋转。现实中没有任何一种投掷或击打运动不含有躯体移动产生的力量，如果观察力量型选手——如豪根(Hogan)、诺曼和伍兹，你会看到他们显著的身体侧移。在我们的教学中的确看到一些选手在“桶中旋转(turning ina barrel)”中获得挥杆成功，但他们难以在球场上突破120码距离。

运动心理学神话

通过有信心的思维提高比赛成绩是目前高尔夫运动的时尚，一个简单良好的愿望和正面取向会改善你的挥杆这一想法的确非常诱人。

我称这种错误心理为一种“宗教自信”的臆想手段。当运动心理学开始被应用于奥林匹克运动员时，大量心理学家采用这一方法。没过多久，运动员们意识到，当竞争真正开始时仅靠臆想“我可以做到”并不十分有效。

保持成功的心理意识是强调“我了解自己”。这种方式教育运动员了解自己的能力和弱点，使他们能够在自己的能力范围内进行角逐。如果你最好的发球在空中能够飞行230码，而你面前需要跨越的水塘是229码，你的击球可能到达不了彼岸。“我了解自己”会帮助你认识到，由于自身能力的限制，不值得甘冒失败受罚的危险去换取那可能成功的一击；因此，将球发到安全地带，接受你只可能打出标准杆数(par)的事实。接受事实——我就是如此——而后回到练习场继续努力，直到提高你的发球距离。

在我们的教学计划中，我们聘用第二类心理学家，他们可能不那么张扬，可能卖不出那么多书，但从长远看他们更有效。

器械神话

我希望我可以说“金钱买不到好成绩”这句话。确实，高尔夫器械已经发展到可以影响比赛成绩的阶段，选手使用3，000美元的器械会比使用300美元的表现得更好。器械是重要，但有限。合适的球具将减少你的右曲球机会或给你增加5码的发球距离，结果是，在开始阶段你的成绩会稍有改观，但其中存在虚幻成分，因为器械不会消除你挥杆时所犯的错误，拙劣的技术终将回来缠绕你。所以，购买你力所能及的最好球具，懂得提高球技的真正方法是培养完美的挥杆技术。

愿望神话

人人都希望象格里格·诺曼(Greg Norman)那样击球。格里格顿具高尔夫天赋，身体柔韧优雅，并努力保持体型，最重要的是，他把大量的时间投入在练习场上。基本原则是，如果你想变得更好，你必须投入相应的时间。  另一方面，仅靠时间上的投入是不够的。我们认识一位现在看来颇有前途的PGA巡回赛选手，在他搬到奥兰多的时候，他每天在球场上消耗十个小时，持续了整整一年。他没有要求提供帮助，因为他认为自己知道应该做什么，我们只是观察他日复一日地进行一系列不寻常的挥杆运动。一年以后，他的挥杆真的象他所练的那样，并突破了85杆。投入是需要的，此外，这个埋头苦干、效率低下的同行的实践证明，你必须让自己走在正确的轨道上。

挑战

针对林林总总可以用来改善你的挥杆动作的方法，基本的作战方针是以保证使你成为一个优秀选手为原则：即改进你的全程挥杆。将球打得更直更远并更稳定，是一条明确的改善途径。

以下全部信息基于合乎逻辑的、被证明了的科学研究，每个关键的体位和动作对培养杰出的高尔夫挥杆都至关重要，我的伙伴弗雷德·格里芬(Fred Griffin)将会讨论它们。在此呈现给你的不仅仅是知识，还有使模特挥杆成为你比赛的一部分的方法。

希望你品味书中的信息，尽可能享受我在研究过程中得到它们时的那种乐趣。

P17-19

所有打高尔夫球的人都希望提高比赛成绩，无论你的目标是赢得一项重要的高尔夫巡回赛事、在俱乐部锦标赛中提高胜率、战胜四人赛中的其他对手或仅仅希望突破100杆，要求提高成绩的愿望非常普遍。高尔夫运动的魅力部分在于每一个人——无论能力如何——都可以体验远距离的发球、短铁杆的直线球和精确的近距离击球(short game)。在你打出50杆之前，永远存在提高的空间。

与其他任何人一样，巡回赛选手不懈地寻求一种优势。由于保持处于奖金的顶端位置与失去赛卡资格之间的差别可以微小到每轮的一次击球，很容易理解为什么我们渴望出类拔萃。因此我们开发最好的装备、投入长时间的训练并寻找优秀的教练，帮助我们改进挥杆技术。

如果我们接受的信息出现即便是很小的瑕疵，所有这些努力将会无效甚至有害，浪费宝贵的练习时间。你为完善挥杆倾注的努力越大，你变得就越差，沮丧和失望逐渐笼罩。生活永远存在危机，毋庸质疑，我们需要努力去获取可能的最佳信息。

我被拉尔夫和弗雷德的工作所吸引的主要原因，是希望得到有关高尔夫挥杆的客观信息。得知我的挥杆动作被用来与过去20年中最优秀的挥杆选手作比较，目的是进一步改进使那些选手功成名就的挥杆的构成，令我感到欣慰。

知道去改进什么是提高的关键。以自己为例来说，得知我的挥杆技术已包含了大部分正确的挥杆动作令人鼓舞，给我信心，一如所有高尔夫选手所知，挥杆时的信心与球座练习(practice tee)上的投入同等重要。  

我与弗雷德相识多年，一直遵循他的指导改进我的全程挥杆技术。一旦你了解并仔细研究了他建立的挥杆模特，你的弱点和强项便一目了然。

本书所含信息可被用来鉴定和改进你的高尔夫挥杆动作。一旦你的挥杆开始接近电脑合成的职业选手“普洛”(the Pro)，你便会同时意识到，随着挥杆逐渐趋于理想状态，你的信心倍增。

布拉德·法克森(Brad Faxon)

“弗雷德的拉尔夫的发现使我受益匪浅。我向任何真正希望提高自己比赛成绩的选手（他或她）大力推荐此书。”

 ——本·克兰肖（Ben Crenshaw）,PGA职业选手  “我和我父亲花了大量的时间消化曼博士提供的信息，对任何水平的高尔夫选手现在都能够从本书中获益感到由衷的高兴。”

——戴维斯·洛夫三世（Davis Love Ⅲ），PGA职业选手