感觉会影响人的情绪，尤其女人这样感性，感觉的好坏往往会左右生活的质量。在夫妻生活中，调整自己、修炼自己、放纵自己、保护自己、善待自己、运用自己、珍惜自己、取悦自己，为自己创造幸福的感觉，本书将告诉你稍微用些心思花些时间就能做到的诀窍。

第一章 调整自己/1

 第一节 心理调适

 第二节 生理调适

 第三节 身体调适

 第四节 外表调适

 第五节 人格调适

第二章 修炼自己/13

 第一节 简单是金

 第二节 单纯是福

 第三节 宽容如海

 第四节 善良似玉

 第五节 开心最好

第三章 放纵自己/25

 第一节 随心所欲

 第二节 随机应变

 第三节 随波逐流

 第四节 随缘而定

 第五节 随遇而安

第四章 保护自己/41

 第一节 避免压力

 第二节 避免痴情

 第三节 避免失败

 第四节 避免破财

 第五节 避免伤病

第五章 善待自己/57

 第一节 保持热情

 第二节 放弃烦恼

 第三节 自寻乐趣

 第四节 懂得享受

 第五节 学会满足

第六章 运用自己/73

 第一节 当家理财

 第二节 相夫教子

 第三节 经营事业

 第四节 愉悦他人

 第五节 贡献社会

第七章 珍惜自己/95

 第一节 求爱技巧

 第二节 恋爱体会

 第三节 嫁人感想

 第四节 婚姻心得

 第五节 夫妻经验

第八章 取悦自己/147

 第一节 性爱分析

 第二节 性爱准备

 第三节 性爱爱抚

 第四节 性爱和谐

 第五节 性爱效应

后记/199

第二节 随机应变

从出生到少年的时代，我们感觉前程总是 片金光灿烂，长大了将会怎么样，想起来都激动，虽然具体的细节并不明确。到了真的长大以后．四处碰过壁而且觉得人生不会再有什么大改变就开始变得无题，女人经历或是旁观了几场人生的大变故之后，总是免不了想找寻一个安全的所在，平平稳稳、开开心心地过无忧无虑的生活。

很多女人才20多岁，即使对现有生活不满足却也想要保住饭碗的平安而惧怕改变，到了三四十岁更是担心年纪大了，想找个安稳的工作以混到退休就是了。有了一点多数，儿女也大了，觉得人生好像就是差不多了，总是对自己进行这样的心理暗示，就会真的老了。

于爱情也是如此，当一个女人爱上了一个男人就觉得自己这一辈子都不会改变，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，嫁给扁担抱着走。男人品德不佳、打你骂你也好，你只是一味地悲叹命运的不佳，从未想过开始新的生活。

就这样，因为担心人生的变故，女人们一步步规规矩矩的走着、也许到老，哪里也不去过，什么也没有做，几十年好像是一片空白。

如果不想老了以后后悔．那么现在想千什么，就努力去干吧。勇敢地面对人生的变故，才会有在社会上随机应变的本事。

上天叫你生在这个世界上，当然是要勇敢地走完全程才是、沿途看看不同的风景．苦辣酸甜都是生活的滋味。P30-31

为自己创造幸福的感觉

自己幸福与否，只有自己知道，但如果要让女人仔细盘点自己的幸福究竟几何，恐怕最认真的女人都难有这份闲心。真的，女人乐意沉浸在幸福的感觉中，却很少愿意用心去想这种幸福的来龙去脉前世今生。

有位小女生看过舞剧《白毛女》后不解地问她母亲：喜儿嫁给黄世仁，不就可以做少奶奶享福了吗， 她为何那么傻要躲在山洞里受苦?!

想想也是，以今天的价值观衡量，喜儿此举确实有些不可思议，但如果喜儿因为对大春的爱坚贞不渝而做出这样凄绝的选择，小女生还会有如此疑问吗?

我想不会。毕竟命里姻缘一线牵，男女之情一旦上升为夫妻之爱，那是什么样惊天动地的事都做得出来的。喜儿凭着对心上人的执着的喜欢，以及对黄世仁杀父之仇的刻骨的仇恨，含辛茹苦这么多年，自然是情理中事。女人认准的道理，别人休想影响甚至改变，更何况这是爱恨情仇。  

相对男人而言，女人为爱所付出的更决绝，因为女人不会随便喜欢一个男人，更不会轻易嫁给一个男人。女人一旦以身相许，那就是把自己全部的身家乃至性命都托付给一个人，连后悔都没得考虑的。这样以生相赌以命相搏的选择，换了男人绝对不会如此痴心。  

男人娶了老婆、感觉是一种满足；女人嫁了老公，感觉是一种幸福。男人和女人对婚姻的想法与态度是有所不同的，古往今来都是如此。尤其现在性观念开放，女人从过去努力取悦男人到现在努力取悦自己，女人对幸福的理解也正在悄悄发生变化。无论从日常生活还是性生活，女人都变得越来越主动，越来越有感觉，越来越讲究，也越来越会享受。  

感觉会影响人的情绪，尤其女人这样感性，感觉的好坏往往会左右生活的质量。俗话说：女人需要养，养身、养心、养神、养性。在夫妻生活中，调整自己、修炼自己、放纵自己、 保护自己、善待自己、运用自己、珍惜自己、取悦自己，为自己创造幸福的感觉，是女人稍微用些心思花些时间就能做到的。  

自恋是病，自悦是福，即便是夫妻生活，仍然精彩娱乐，其中乐趣真是妙不可言。

老实讲，写这本书的感觉是一点儿也不幸福，全因笔记本电脑出了问题，把我写了差不多的内容消失得无影无踪，心血白费不说，还耽误了出版的时间，影响到整套书的销售。遭遇如此的劫难，心情简直沮丧透了，看什么都不顺眼，嗨，有什么办法，气急败坏之后，还是得重写一遍，真是苦不堪言。

回忆未必都很美好，重复创作更是如此，有时觉着这段内容似曾相识，但实际上已经不复存在，必须再写出来，这样的困扰时时影响我的思路，再加上其他一些烦心的事，写起来确实感觉不对。

幸亏本书的内容蛮有意思，让我逐渐找回幸福的味道，顺便我也对原先的构思作了重大调整，突出女人幸福的两个重点，一是心理舒服，二是生理满足。这样子有料有味，不仅更加好看，而且更加实用。

原本想把《女人怎样更幸福》取名为《女人怎样更性福》，因为这些年来耳闻目睹，我总觉得女人是否幸福的一个重要指标是性欲的满足，尤其是在女人三四十岁被人称之为如狼似虎的时候，这样的要求更为明显。令人遗憾的是，我们的社会不愿谈论这个话题，世俗的观念又使女人羞于去想这些事情，结果，婚姻上的“七年之痒”就逐渐成为一种日益普遍的社会现象。

其实从身心健康角度分析，女人甚至比男人更需要性生活，也更需要性生活的质量，忽略了这一点，即使精神如何愉悦， 肉体都会饥渴难耐的。没有正常的性欲及性生活，又何有幸福可言?

因此，稍有些生理常识的人都会明白，纵欲害人，禁欲同样也会伤人，只有顺其自然完成天作之合，身心才会获得最大的释放与滋养。

但是临到动笔，我还是放弃了“性福’这个卖点，选择现在这个书名，因为我想，聪明的女人会从这个书名中悟到我的用心，含蓄一些也许更有吸引力。只要内容实在，能够帮到女人们自己创造与把握住幸福，名字其实并不重要。相信以我这么多年研究与了解女人的经验，可做到这点。

是以后记。

以各种方式参与本书写作的有：包璐、杨穗琴、周都、杨军、包灵、袁国强、袁杨灏、杨韵琴、杨伯利、周波、包善发、高飞、杨琼、高科、周小方、高维道、韩纬华、韩纬仁、礼相法师、吕志敏、丁建中、海惕、唐建福、单聚伟、曾远东、谢志新、冯利彬、杨琦、黄焱、熊晖、李扬、王世红、沈建华、刘建腾、黄文忠、杨思卓、黄镇生、姜泽生、谭韦伟、李凡、孙亮、蔡东源、邹兵、冯伟、范岳芳、谢欣颐、李秀华、周建强、傅蓓元、聂双、黄毅、宋春霞等50多位朋友，在此一并致谢!

特别感谢乐建国、桂惠国、刘蕾、潘志强、张晓宇、高叙法、高倪平、李葆根、王才粉、吴桂强、李维恭、温建强、温玉琼、孟悦华、陈新利、董强、徐国华、李碧影，是他们在我最困难的时候以各种方式的支持与帮助，使本书问世有了可能!

最后感谢本书所有的读者，希望本书能给你们带来有益的帮助。