本书以传统的中医药学理论为指导，以普及为主，兼顾提高，以满足不同读者的需求，既可以对读者居家进补起到指导作用，又可以对中医药爱好者完整、准确地把握中医的补法起到帮助作用。

全书的内容分为进补的一般知识、精神补益、饮食补益、药物补益、艾灸补益和按摩补益等六个大的方面。

全书内容的编排参照《中医百日通丛书》的格式。读者每天安排学习一小节，每周学习六天，休息一天，大致用一百天的时间可完成本书内容的学习。在学习本书时，读者除了要把主要内容学懂记熟以外，更重要的是要融会贯通，并在实践中加以灵活运用。对于艾灸补益和按摩补益的内容更要注意加强实践，以达到真正掌握中医进补方法的目的。

《一百天学中医进补》是一本深受读者喜爱的图书，包括进补的一般知识、精神补益、饮食补益、药物补益、艾灸补益和按摩补益几大部分。

精神补益主要介绍以静补神、以德补神、乐观补神、运动补神和娱乐补神；饮食补益着重介绍了补气、补血和补阴、补阳的常用食物计94种，并分别介绍它们的性味归经、功用主治、用法用量和应用；药物补益则例举了常用中药48种和21种补益方剂；艾灸补益和按摩补益还分别介绍了几种基本操作方法等。

为了贯彻这套丛书的统一性，我们仍旧采用每天学习一小时，每周学习六天，共十四周学完的方法。

第一周

1 进补的一般知识

  一、进补的定义

  二、进补的现状

2 三、进补的原理与作用

进补的原理

3  进补的作用

4 四、进补的分类与方法的选用

进补的分类

进补方法的选用

5 五、进补的原则

饮食、药物补益的基本知识

6  辨证施补

第二周

1  顺应四时

2  因人而异

3  因地制宜

4 六、进补的禁忌与注意事项

5 精神补益

  一、概述

6 二、以静补神

第三周

1 三、以德补神

2 四、乐观补神

3 五、运动补神

4 六、娱乐补神

5 饮食补益

  一、概述

6 二、补气食物

粳米、黄豆、扁豆

第四周

1  豇豆、蚕豆

2  红薯、栗子

3  香菇、猴头菇、蘑菇

4  菱角、芡实、莲子、山药

5  猪肚、猪肉、猪肾

6  羊肚、羊肉、羊肾、羊心

第五周

1  鸽肉、鸽蛋、鹅肉、鹌鹑

2  青鱼、鲫鱼、泥鳅

3 三、补血食物

胡萝卜、花生、大枣

4  葡萄、菠菜、荔枝

5  藕、藕粉、龙眼肉

6  牛骨髓、牛蹄筋、牛肝、鸡肝

第六周

1  鳝鱼、乌贼鱼

2  猪心、羊肝、猪肝、兔肝

3  鸡蛋、鹌鹑蛋、麻雀蛋

4 四、补阴食物

猪脑、猪髓、猪肺

5  牛奶、羊奶

6  小麦、黑大豆、豆浆、豆腐

第七周

1  松子、百合、黑芝麻

2  梨、甘蔗、香蕉、柿子

3  鸭肉、鸭蛋、兔肉

4  鳖肉、蚌肉、淡菜

5  白砂糖、饴糖、蜂蜜、冰糖

6  哈士蟆油、燕窝

第八周

1 五、补阳食物

葱、核桃仁、麻雀肉

2  虾、海参

3  蜂乳、原蚕蛾

4  糯米、刀豆

5  韭菜、芥菜

6  黄牛肉、鸡肉、狗肉

第九周

1 药物补益

  一、概述

2 二、补气药

人参、西洋参

3  党参、太子参、黄芪

4  灵芝、白术、甘草、绞股蓝

5 三、补血药

当归、地黄

6  何首乌、白芍、阿胶

第十周

1 四、补阴药

南沙参、北沙参、麦门冬

2  天门冬、石斛、玉竹

3  黄精、山茱萸

4  枸杞子、女贞子、旱莲草

5  龟版(龟肉)、鳖甲(鳖肉)

6 五、补阳药

鹿茸、巴戟天、肉苁蓉

第十一周

1  锁阳、仙茅、淫羊藿

2  黄狗肾、海马、韭子

3  蛇床子、杜仲、续断

4  狗脊、骨碎补、补骨脂

5  益智仁、蛤蚧、冬虫夏草

6  紫河车、菟幺幺子、沙茄千

第十二周

1 六、补益方剂的常用剂型

  七、补气方剂

四君子汤、异功散、六君子汤

2  香砂六君子汤、保元汤、参苓白术散

3  补中益气汤、生脉散

4 八、补血方剂

四物汤、当归补血汤

5  归脾汤、炙甘草汤

6 九、气血双补方剂

十全大补汤、乌鸡白风丸

第十三周

1 十、补阴方剂

六味地黄丸、杞菊地黄丸

2  七宝美髯丹、河车大造丸

3 十一、补阳方剂

肾气丸、右归丸、龟龄集

4  艾灸补益

  一、概述

艾灸补益的作用

5  艾灸补益的基本方法及手法

艾灸的特点、禁忌及注意事项

6 二、艾灸补益的常用穴位

灸身柱穴、灸大椎穴、灸中脘穴、灸关元

穴、灸气海穴、灸神阙穴、灸足三里穴、灸三阴交穴

第十四周

1 三、常见疾病的艾灸补益治疗

头痛、眩晕、失眠、心悸、胃痛、腹泻、胃下垂、便秘、遗精、阳痿、慢性腰痛、痛经

2 按摩补益

  一、概述

按摩补益的作用原理

按摩补益的常用手法

3  按摩补益的注意事项及禁忌

  二、按摩补益的临床应用

按摩养神

4  按摩补气养血

按摩养心宁神

5  按摩健脾和胃

按摩益肾固本

6  按摩疏肝利胆

按摩宣肺降气

索引