本书带您进入心理学的殿堂，让您更深层的了解人性！全书从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手，选取了人生中较为常见的138个心理问题，每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分，为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论，非常通俗地阐述和讲解了138个心理问题，使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。

本书带您进入心理学的殿堂，让您更深层的了解人性! 我们生活中的很多心理困惑和苦恼，都是可以在心理学面前迎刃而解的。然而，由于很多人对心理学知识的了解还很肤浅或者存在误解，使得一些问题逐渐恶化，最终造成了不可挽回的损失，如：像恋爱、婚姻、自卑、人际关系以及失眠、焦虑、忧郁等等问题。我们用敝事的形式来编辑本书，通过生动贴切的故事，为读者铺就一条通往心理之门的康庄大道。使读者在享受读书乐趣的同时，在潜移默化中深入了解心理学上的各种知识。期望读者在读完本书后能够进一步地了解心理学，并将之应用到现变生活中，相信必能让自已的身体健康和事业发展有一个质的飞跃。

.怎么这么浮躁／1

2.心里被抑郁久久困扰着／3

3.常常焦虑不安／6

4.日寸常觉得空虚无聊／8

5.常常强迫自己／10

6.时常感到莫名的恐惧／12

7.怕黑，睡觉不敢关灯／14

8.自我封闭，不愿与人交往／16

9.怎么这么懒／19

10.事事要攀比／21

11.虚荣心在作祟／23

12.悲观夺走了快乐／26

13.遇事喜欢选择逃避／29

14.总认为自己比别人强／31

15.自我爱恋／33

16.吝啬使心灵荒芜／35

17.世上没有完美／37

18.有时候很迷信／39

19.习惯于依赖别人／41

20.感觉很压抑／43

21.总想与别人“对着干”／46

22.性格和情绪很偏激／48

23.怎么这么怯懦／50

24.一直生活在仇恨里／52

25.感觉“人善被人欺”／54

26.好心却遭遇了质疑／56

27.友谊竟然变成了负担／58

28.与人接触很羞怯／61

29.丑难道是一种错／63

30.遭受了冷遇／65

31.嫉妒心折磨人／68

32.对所恨的人要报复／70

33.有点“小心眼”／72

34.脾气太暴躁／74

35.没有好人缘／77

36.变得自卑起来／79

37.无法快速地进入自己的角色／81

38.大家都不喜欢我／83

39.不知道如何与人沟通／86

40.目标怎么总是无法实现／88

41.好日子总是勇那么迢不可及／90

42.害怕失去竞争力，给自己加压／91

43.挖空心思想当官／93

44.落榜像块巨石／95

45.心情很差，快乐不起来／97

46.常常被内疚感折磨／99

47.看到别人发财，自己内心不平衡／101

48.遭到别人无意中的伤害／103

49.总有一种未老先衰的感觉／105

50.不懂得如何拒绝别人／108

51.怀疑自己心理不正常／110

52.孤独得几乎要崩溃／112

53.自制力很差／114

54.坚强的男人也流泪／116

55.得了神经衰弱／118

56.常受从众心理的影响／121

57.世上没有后悔药／123

58.做事总是拖拖拉拉／125

59.代沟隔开了两代人的心／128

60.教育孩子的困惑／130

61.很茫然地活着／132

62.感觉好累好累／134

63.被压力压得好疲惫／136

64.陷入了亚健康状态／138

65.痛失亲人之后／140

66.越来越害怕死亡／142

67.用自杀来结束一切／144

68.当好朋友变成了上下级／146

69.职场遇到了劲敌／148

70.成了职场“老人”／150

71.为工作废寝忘食，却得不到重用／152

72.去还是留，这是个问题／154

73.知道别人在背后议论自己／156

74.成了“工作狂”／158

75.文凭不够硬／160

76.与下属的关系过于亲密／162

77.得罪了公司的“小人物”／164

78.讨厌自己的工作／166

79.事业到了“瓶颈”期／168

80.总觉得自己怀才不遇／170

81.退休综合症／172

82.老怀疑自己有病／174

83.患上了洁癖／176

84.赌博上了瘾／178

85.得了暴饮暴食症／181

86.购物也疯狂／183

87.吸烟吸上了瘾／185

88.一日无酒不欢／188

89.沉迷于网络／190

90.情不自禁的窥阴癖／192

91.患上了恋物癖／194

92.寻求性快感的露阴癖／196

93.一直默默地喜欢着对方／198

94.不矢口道如何博得异性的喜爱／201

95.迟迟嫁不出去，有种莫名的恐慌／203

96.只谈恋爱不结婚／205

97.对婚姻感到恐惧／208

98.不信挣够了钱找不刀好女人／210

99.自己的感情被玩弄了／212

100.难以承受失恋的挫折／214

101.无法理智地面对分手／216

102.他越来越不浪漫了／218

103.吵架吵得心痛／220

104.当期望变成了一种负担／222

105.越优秀，越没有人靠近／224

106.掉进了婚外恋的怪圈／226

107.夫妻转目艮就阴阳相隔／228

108.担心再婚会重蹈覆辙／230

109.没有做好离婚的心理准备／232

110.离了婚又想挽回／234

111.家庭暴力在上演／237

112.爱情变成了亲情／239

113.不懂得撒娇／241

114.彼此失去了性爱吸引力／243

115.令人烦恼的家务活／246

116.老公很花心／249

117.老婆唠唠叨叨，我很烦／252

118.缺乏安全感／254

119.老婆比自己强／256

120.算啦，凑合着过吧／259

121.更年期综合症／261

122.害怕生孩子／262

123.打完孩子心痛和内疚／264

124.夹在老婆和老妈之间受“夹板气”／266

125.遇到了刁蛮婆婆／268

126.遭遇性骚扰／271

127.婚内强迫性行为／273

128.失贞之后／275

129.解不开的处女情结／277

130.婚前发生了性行为／279

131.配偶性冷淡／282

132.为何成了亚男人／284

133.害怕过性生活／286

134.有同性恋倾向／288

135.过度手淫的“罪恶感”／291

136.无法摆脱噩梦的纠缠／293

137.非常恋旧／295

138.狂热追星／297

攀比的心理大多数人都会拥有，只是轻重的问题。合理的欲望是需要的，也算不上什么攀比，只有超过人的正常欲望和要求自己无法达到的东西，才是病态的攀比。

女人是一道风景线，如果女人之间没有相互攀比，争奇斗艳，风景可能会黯淡很多。但是，假如不按自身的经济条件，盲目攀比，那就过于虚荣了。这种过分的虚荣往往使那些非“财大气粗”的男人精神紧张，甚至不堪重负，发出“爱攀比的女人太恐怖!”之类的感叹。

静是个喜欢和别人攀比的女人。看到邻居家的老公给妻子买了钻戒，她就嚷嚷着让丈夫建也给自己买。考虑到刚结婚手头不宽裕，建说等条件好点了再买。可静不依不饶，建只好悄悄跟同事借了3000元买了钻戒。

邻居家的老公被单位提拔为业务经理，静就埋怨丈夫窝囊，还硬逼着建去报考研究生。建认为过日子没有必要总跟别人比，坚决不同意考研。静就说他胸无大志，没有出息。

最让建受不了的是，邻家的孩子进了一所重点小学，静就要求建把自己的孩子也弄进重点。建用尽一切办法还是没能让孩子进重点小学。于是，在静嘴里，“没出息”三个字就成了建的代名词，还丝毫不避讳孩子。

邻家购买了一套130余平方米的新楼房。静一听说，就逼建跟他的父母和兄弟姊妹借钱买房。可看到多病的父母和下岗的弟弟妹妹，建始终开不了口。对此静竞挖苦说：“连个大房子都买不起，还配做男人!”

曾有一首打油诗这样写道：“世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴。回头看到推车汉，比上不足下有余。”美国首富比尔·盖茨也说过：“人生来是不平等的。”既然不平等，人与人的差距在攀比之间就显而易见了。看看别人，比比自己，往往就这样比出了怨恨，比出了愁闷，失去了自己本应有的一份好心情。

如果能够以对方为榜样，向别人学习，那自然也是件好事。通过比，认识到自己的不足，然后加以完善和改正，这样的比倒是非常有意义的。但问题是，往往自己看到别人好的地方之后，并不是开始好好学习和努力，而是不断地埋怨自己，甚至认为自己一无是处。

有句俗语说：“人比人，气死人。”事实上，人比人并不要紧，比比强于自己的人，可以找差距，激发自己的斗志，但不可盲目攀比——什么都比，这样不但没有意义，还会产生一系列的心理问题。比上不足，比下有余，保持一种平和的心态，才是正确的人生态度。其实，有时候退一步想，生活中有很多事情原本不需要太在意的，如果太在意的话，除了自我折磨以外，并不会产生任何积极的结果。

生活中差别无处不在，而攀比之心又是如此难以克服，这往往给人生的快乐打了不少折扣。但是，假如人们能换—种思维模式，不要专拣自己的弱项、劣势去比人家的强项、优势，比得自己一无是处，把眼光放低一点，学会俯视，多往下比一比，生活想必会多—份陕乐，多—份满足。

攀比心理可能与小时候的生活有关，需求尽可能地被父母满足，不管是否真的需要，只要别人有的自己就要拥有，且决不能比别人差。这样培养不出有选择能力的孩子。缺乏选择能力是攀比心理的助长剂。只有懂得选择的人才不会有攀比心理，他知道自己真正需要什么，不需要什么。因此，克服攀比心理的首要条件是培养选择能力。当你想要跟别人攀比时，先问问自己，这是我需要的吗?这些能给我带来幸福吗?

理性地分析生活，人们就会发现，其实终其一生，生活对每一个人都是公平的，公正的，没有偏袒。人间没有永远的赢家，也没有永远的输家，这犹如自然界中梅逊雪白，雪输梅香，长青之树无花，艳丽之花无果一样。

一个心理健全的人，偶尔感到不愉快、不舒畅，对一些过去的事惋惜和悲伤，这些都是正常的。但总的态度都应该是积极的，想得开，放得下，朝前看，从琐事的纠缠中超脱出来。如果把生活中发生的每件事都拿来和别人做个比较，既无必要，又会败坏了生活的情趣。

没有必要在攀比面前自卑。与其事事攀比，裹足不前，还不如走自己的路，让别人攀比去吧!

P21-23

社会的发展越来越快，生活节奏也越来越快，竞争变得也越来越激烈，工作压力和生活压力像两座大山压在我们的身上，许多人因此而精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……你注意到这些心理问题了吗?

人生在世，不可能都事事如意，也不可能一直都开开心心。可以说，有人存在的地方就有心理问题的存在。我们每个人都或多或少有一些心理问题，没有心理问题的人是不存在的，且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火，每个人都有七情六欲。有心理问题是正常的，也并不可怕，可怕的是不去正视它，任其自由发展，这才是最可怕的。因为，一个人有了心理问题，长期郁闷在心里，久而久之就会形成心理障碍，假如这种心理障碍得不到缓解，就会形成心理疾病。

心理问题产生的原因是复杂的，其主要表现是心理失衡。可以说，绝大多数心理问题通过心理调适都是可以解决的。

当你感到身心疲惫时，往往是因为压力过大。这时你需要休息，需要放松一下自己。记住：你没有必要让自己活得那么累。

当你感到不如别人时，你要学会比较——往上比，也应该往下比，更重要的是对自己要有信心。

当你遇到不公平的待遇时，你要知道，人生在世总会遇到一些这样的事，不要放在心上，以平静的心态来看待这样的事才是明智之举。

当你看到朋友或同事发迹而心生羡慕或嫉妒时，你应该把失衡的心放平稳。别人的发迹固然有其发迹的偶然性，但也要想想是不是也有其必然性，比如别人付出的辛劳，找找差距，或许就会释然。

当你遭受婚恋挫折时，你要知道，伤心、绝望、怨恨都只能让自己更受伤，为什么自己要伤害自己呢?放自己一马，才会避免受伤。

当你烦躁不安时，先找出烦躁不安的原因，然后反复告诉自己：冷静，冷静!你会很快地冷静下来。当你冷静下来的时候，不但不会烦躁不安了，还会找到解决问题的办法。

当你孤独寂寞时，找朋友聊聊天，或者和家人团聚一下，或者出去旅游一番，都是不错的主意。

当你对某事一直追悔莫及时，你要明白，这世上没有后悔药，与其陷入到后悔中，不如吸取教训，振作起来。

当你一直心怀恐惧时，如果是已经做了什么亏心事，那么就要尽最大努力去弥补；如果是因为“怕黑”、“怕鬼”等，那么不要逃避，应该勇敢地以“直面”的方式去面对，久而久之，你自然就不会怕了。

当你闷闷不乐时，先想想是什么让你感到不快乐。其实，你快不快乐完全由你自己决定，如果你想让自己快乐的话，那么你就一定会找到让自己快乐的理由。

当你感到……

《轻松面对人生中的138个心理问题》一书，从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手，选取了人生中较为常见的138个心理问题，每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分，为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论，非常通俗地阐述和讲解了138个心理问题，使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。

做自己的心理医师，做身边人的心理医师，就从现在开始。