本书主要讲解了詠春拳中的高级套路“木人桩法”及全套用法，过去这一绝学是绝不轻易外传的，如今世事开明，就没有必要再将它藏于箱底了，当然这也是一套香港风格的木人桩法，所以可能与国内的木人桩法在风格上略有不同，但“艺不压身”，学习和了解更多一些技艺与风格，对每一位习武者来讲肯定是有益处的，因为这只能使你加深对武学的理解与认识。只是，木人桩法的实战运用过于凶狠，因此练习者必须谨慎使用。本书除了讲解木人桩法外，还重点讲述了詠春拳中的擒拿法与高度技巧性摔技的运用，詠春拳虽然极少运用这两类技法，但却并非不用，这些技巧性极强的制敌技术很适合军警人员使用，因为它符合”花最少的力气来取得最大效果”的技击原则。

第一章 116式木人桩套路

第一节 木人桩的发力特点

第二节 木人桩的练习要诀

第二章 116式木人桩套路实战拆解

第三章 泳春拳摔法绝技

第四章 泳春拳擒拿绝技

第五章 泳春拳答疑

后记