本书内容基本可分为三部分：第一是，全面扫描了影响城市和室内空气质量方方面面的污染源；第二是，介绍了治病用药可能引发的种种不良反应；第三是，提出识毒防毒主动排毒新理念、新措施及各种清毒妙招。笔触细腻，语言通俗生动。是每个家庭必备的生活医书。

笔者以极其细腻的笔触，通俗生动的语言，对影响城市和室内空气质量方方面面的污染源，作了一次全面的扫描。同时还教你如何躲避夏日的骄阳，冬日的晨雾，春季的风沙……以及如何减少室内环境中的污染源。例如，厨房油烟和燃料的污染，家用电器中微波与电磁波的污染，家庭装修材料的污染，日用化工、化学品的污染(包括化妆、美容、卫生)，宠物污染等等。

本书还用不小的篇幅，向人们介绍了治病用药可能引发的种种不良反应。许多不良反应或是由药物本身的毒性引起的，或是由用药不当引起的。西药有毒，中药(中成药)同样有毒，而绝不是像人们误传的那样：“纯天然中药无毒”。我国每年近20万人死于吃错药；8万人死于滥用抗生素，这缘于许多人不知道“是药三分毒，无毒不是药”的道理。书中列举了许多鲜为人知的数据和药物中毒事例。用药安全问题已提到日程，为安全生活又敲响了一次警钟!

最后，还提出识毒防毒主动排毒新理念、新措施及各种清毒妙招。在日常生活中只要做到识毒、防毒、排毒、清毒，环环重视，环环相扣，人们就是向健康长寿迈出了关键的一步。

第1章 室内空气污染之毒

一、室内空气污染特点／1

1.室内空气污染比室外严重／1

2.刚装修过的新居，室内空气质量最差／2

3.厨房——家庭污染的“重灾区”／2

4.室内空气污染的认识误区／4

二、室内功能有别，污染有异／5

1.家庭空气污染及主要污染物／5

2.现代化办公室的污染／6

3.歌舞厅的污染／9

4.医院的污染／10

5.托儿所、幼儿园的污染／11

6.会场里的污染／12

7.交通工具内的环境污染／12

8.澡堂内不宜久留／14

三、室内装修污染／15

1.因装修引发的疾病／15

2.儿童更易遭受室内污染危害／17

3.石材的放射性污染／17

4.居室的灯光污染与视觉污染／18

5.藏污纳垢的地毯／19

6.装修防止污染有对策／20

7.装修后应检测室内空气质量／21

四、室内空气的化学污染／23

(一)燃料的污染与危害／23

1.煤气中毒/23

2.二氧化硫对人体的危害／25

3.燃煤引起的氟中毒／25

4.肺癌高发与燃烟煤有关／25

(二)日用品的化学污染／25

1.芳香也“袭”人／25

2.化妆用品对空气的污染／26

3.汽油也能“杀”人／26

4.空气清新剂难使空气清新／27

5.清洁剂不清洁／28

6.喷雾杀虫剂亦毒人／28

7.涂改液——学生随身携带的污染／28

8.香味文具大多有毒／29

9.气球中含化学致癌物／29

(三)卫生用品不卫生／29

1.爽身粉可致癌／29

2.樟脑丸有真假之别／30

3.紫药水不能随便用／31

4.洗衣粉的危害／32

5.牙膏、牙刷的污染与防护／32

6.蚊香也会污染空气／33

7.室内长期熏香有害／34

8.卫生纸不卫生／35

(四)美容化妆品的污染与毒害／35

1.化妆品引起的眼疾／36

2.染发剂的污染与毒害／37

3.冷烫精烫发有污染／39

4.护发(焗油)引起的过敏／39

5.喷发胶的污染／40

6.护肤增白品喜忧参半／40

7.化妆品引发的痤疮／40

8.口红少“吃”为妙／41

9.有些人不宜文眉、文眼线／42

10.儿童不宜使用化妆品／42

11.孕妇不宜涂指甲油／42

(五)穿衣不当也有麻烦／43

1.新买衣服别忙穿／43

2.干洗衣服隐患多／43

3.保暖内衣不是人人皆宜／44

4.静电也会伤身／44

五、室内空气的物理污染／45

1.放射性元素氡的污染／45

2.电离辐射与癌症／46

3.室内电磁波辐射污染／48

4.噪声的危害／50

六、家用电器使用不当的污染——电器之毒／53

1.电热毯不是人人皆宜／53

2.电视与电视病／54

3.空调与空调病／57

4.电冰箱内藏“冷面杀手”／60

5.不合格的吸尘器成为扬尘器／62

七、室内生物污染／63

1.花美“惹是非”／63

2.花香藏毒液／64

3.花花草草亦诱癌／65

4.爱犬谨防狂犬病／65

5.养猫防止弓形虫病／66

6.养猫防止猫抓病／67

7.家养狗猫当心隐孢子虫病／68

8.养鸟谨防疾病染身／68

八、来自人体自身的污染／69

1.人体有哪些污染／69

2.人体气味也是一种污染／70

3.胡须吸附数十种有害物质／71

4.“吞云吐雾”害人又害己——谈烟害／71

九、室内空气洁保鲜有良策／73

1.室内要绿化/73

2.装潢无害化／74

3.厨房卫生化／74

4.通气经常化／75

十、职业污染／75

1.职业(病)危害／75

2.几种主要职业病／76

3.生产环境空气中有害物最高容许浓度／77

第2章 室外大气污染之毒

一、头顶上的这片天究竟发生了什么／80

1.温室气体产生温室效应／81

2.地球保护伞——臭氧层出现空洞／81

3.酸雨／81

4.光化学烟雾／81

二、我国城市空气质量评价／82

1.2004年中国评出空气质量最差10个城市／82

2.我国某些大城市的上空经常“戴着黑帽子”／83

三、环境空气质量的标准、监测内容与项目／83

附：环境空气质量标准GB3095—1996／83

1.主题内容与适用范围／83

2.本标准适用于全国范围的环境质量评价／83

3.定义／83

4.环境空气质量功能区的分类和标准分级／84

5.浓度限值／84

6.监测／84

7.数据统计的有效性规定／85

8.标准的实施／85

四、与空气质量有关的各项指数／86

1.空气污染指数／86

2.紫外线指数／88

3.中暑预报／89

4.花粉指数／90

5.飘尘、扬尘、沙尘／90

6.人体舒适指数／91

7.气象指数／92

五、影响城市空气质量的因素／94

1.汽车尾气的污染／94

2.工业废气的污染／94

3.绿化面积减少，人口集中／95

第3章 药物之毒

一、药毒——是药三分毒，无毒不是药／96

1.药物本身的毒／97

2.药物剂量引发的药害／98

3.滥用、错用引发的药物中毒／99

二、我国药物中毒触目惊心／100

1.每年20万人死于吃错药／100

2.每年有8万人死于抗生素滥用／101

3.药物不良反应举例／102

三、药物中毒简述／102

1.药物与毒物的关系／102

2.毒物分类／103

四、药物不良反应／105

1.药物不良反应的概念／105

2.药物不良反应的现状／105

3.药物不良反应的发病机制／105

4.药物不良反应的影响因素／106

五、药物的变态(过敏)反应／109

1.变态反应的发生率在增加／109

2.变态反应的特点／109

3.变态反应的临床分类／109

4.对药物变态反应(过敏反应)认识的误区／110

六、药物的“三致”作用(药后效应)／111

1.药物致癌作用／111

2.药物致畸作用／112

3.药物致突变作用／112

七、历史上不堪回首的药害事件／113

1.含汞化学药物致儿童肢端疼痛病／113

2.氨基比林使白细胞减少／113

3.服硝酸银等药出现奇异的“蓝色人”／113

4.头癣药醛酸铊和抗结核药金盐中毒／113

5.氯碘羧喹与亚急性脊髓视神经病／113

6.二硝基酚、三苯乙醇致白内障／114

7.磺胺酏剂，非那西丁致肾损伤／114

8.孕激素致女婴外生殖器男性化畸形／114

9.有机锡(二碘二乙基锡)胶囊致中毒性脑炎／114

10.反应停(ThaIidomide)导致海豹样畸形胎儿／115

11.异丙肾上腺素过量致人死／115

12.己烯雌酚致阴道癌及两性畸形／115

13.减肥药氨苯唑啉的毒副反应／115

14.药害的历史不能重演／115

第4章 西药不良反应及毒害

一、常用西药不良反应举例／117

1.全球狙击PPA成分感冒药／117

2.ACEI的不良反应及防治对策／118

3.“安非他明”要人命／119

4.降脂药的不良反应／119

5.降糖药——削渴丸的不良反应／120

6.镇静药的不良反应／121

7.非甾体抗炎镇痛药(NsAIDs)的不良反应/122

8.阿司匹林的毒副作用／123

9.成瘾药应慎用／124

二、药源性疾病／125

1.药物引发脑卒中／125

2.药源性抑郁症／126

3.诱发心绞痛的药物／126

4.药源性肝损害的药物／127

5.引起肾损害的常见药物／127

6.引起药源性血尿的药物／128

7.加重排尿功能障碍的药物／128

8.药源性癌症／129

9.乙双吗啉可诱发白血病／130

10.导致高血糖的药物／130

11.导致胃肠不适的药物及防治／131

12.影响人类生育的药物／132

13.关注药源性流感样综合征(DFS)／134

14.损害视力的药物／136

15.药源性耳聋／137

16.药物引起的牙部不良反应／138

17.引起便秘的药物／139

三、抗生素类药物的不良反应及毒副作用／140

(一)滥用抗生素带来的恶果／140

1.细菌“复仇”——耐药性成倍增长／140

2.抗茵药诱导细菌释放内毒素／142

3.我国滥用抗生素扫描／143

4.抗生素使用的认识误区／144

5.抗生素不良反应高居榜首／144

(二)抗生素引起的种种不良反应／145

1.抗生素种种不良反应综合征／145

2.常用抗生素的不良反应／146

3.抗生素可致肠炎及腹泻／147

4.长期使用抗生素可致癌／148

5.抗生素也损害肺脏／149

6.抗生素导致耳聋／150

7.同时服用多种感冒药可致严重肝脏损害／151

8.抗生素和其他眼药勿滥用／151

(三)抗生素使用中应注意的问题／152

1.抗生素不可随意“组合”／152

2.抗生素与中药的拮抗作用／153

四、滥用维生素的不良反应／153

(一)过量服用维生素A导致骨折和中毒／153

1.过量服用维生素A增加骨折／153

2.过量服用维生素A导致中毒／154

(二)维生素C不宜长期服用／154

1.过量服用维生素C的弊端／154

2.如何正确补充维生素C／155

(三)过量服用维生素E也有害／155

1.维生素E过多症可引发一些疾病／155

2.维生素E过多症还可以引起多种实验室检查项目

异常／155

3.维生素E可加重中老年人呼吸道感染／156

(四)小儿不可滥用维生素／156

1.维生素A／156

2.维生素D／157

3.维生素C／157

4.维生素K／157

5.维生素E／157

6.叶酸(维生素M)／157

(五)维生素B1服用不当会成瘾／157

1.成瘾的生理特征／157

2.用维生素B1为什么会上瘾／158

(六)服用多种维生素对防治疾病无益／158

(七)维生素缺了不行，多了有害／159

五、生物工程药物与新的药源性疾病／160

1.干扰素(IFN)及其不良反应／160

2.白介素一2(I1一2)及其不良反应／160

3.集落刺激因子(CSF)及其不良反应／161

4.红细胞生成素(EPF)及其不良反应／161

第5章 良药与毒品没有绝对的界限

一、毒品简史／162

二、形势严峻／164

1.全世界吸食各种毒品的人数已超过2亿／164

2.中国有吸毒人员79万／164

3.世界上有4大“毒窟”(生产基地)／165

4.青少年成吸毒主体，歌舞厅为主要吸毒场所之一／165

5.莫要把吸毒当“时尚”／166

三、十种药物可成瘾／166

1.阿片类／166

2.大麻类／166

3.可卡因类／166

4.致幻剂／167

5.苯丙胺类／167

6.镇静安眠药／167

7.咖啡因／167

8.尼古丁／167

9.酒精／167

10.挥发性有机溶剂／167

四、毒品种种新花样／167

1.“冰毒”／168

2.从摇头丸到摇脚丸／168

3.止咳露变脸成“摇头水”／168

4.精神药品——“丁丙”成毒品／169

5.警惕精神药物的依赖性／170

五、毒品的种类及其危害／170

1.海洛因／171

2.摇头丸／171

3.安非他明／171

4.迷幻剂／171

5.印度大麻／172

6.克斯格维他命／172

7.甲基安非他明／172

六、毒品成瘾的机制／172

1.快乐中枢及其生理结构／172

2.戒断症状／173

3.毒性反应／173

4.毒瘾毁掉一切，甚至生命／174

七、戒毒方法／174

(一)戒毒三步曲／174

1.生理脱毒／175

2.防止复吸／175

3.回归社会／175

(二)韩济生院士的三式戒毒法／176

1.严父式疗法／176

2.溺爱式疗法／177

3.慈母式疗法／177

第6章 中药药毒的危害不可忽视

一、中药毒性概述／178

1.什么是“药害”／178

2.中药药害研究现状／178

3.中药毒性的特点和特性／179

二、中药毒性的复杂性和多变性／179

1.90％以上的中药毒性未能掌握／179

2.中药不良反应仅次于抗生素，位居第二／180

3.中药毒性的复杂性和多变性／180

4.只要使用得当中药毒性可变弊为利／181

5.对中药毒性须防患于未然／181

三、中药不良反应的毒理及影响因素／182

1.中药不良反应的分类及毒理／182

2.影响中药不良反应的因素／183

3.中药使用中应注意的安全问题／184

四、中成药的毒害反应／185

1.六神丸／185

2.牛黄解毒丸／185

3.金匮肾气丸／185

4.小活络丸／185

5.云南白药／186

6.香连丸、八珍益母丸／186

7.三仙丸、安宫丸、朱砂安神丸、参茸卫生丸／186

8.36种中成药遵医嘱慎服／186

五、作用于人体不同靶器官的中药药毒／186

(一)肾脏／186

1.中药马兜铃酸成分引发肾病／187

2.龙胆泻肝丸致尿毒症病例／188

3.其他致尿毒症的中成药／189

4.回顾马兜铃酸肾病——从发现到禁用／190

(二)肝脏／193

1.损害肝脏的中成药／193

2.引起药物性肝病的中药／194

(三)消化系统／194

1.牛黄排毒损伤肠胃／194

2.牛黄解毒药的其他毒性／195

3.引起口腔及咽喉疾病的药物／195

(四)一般过敏性中毒的中药／196

1.甘草及其制剂的不良反应／196

2.复方甘草片久服成瘾／197

3.三七片的不良反应／198

4.双黄连注射液的不良反应／198

5.非典时期中药的不良反应／199

6.部分中草药的不良反应／200

六、抗中的毒副作用／201

1.全身中毒反应／201

2.心、肝、肾等脏器损害／201

3.血液系统损害／201

4.刺激胃肠道／201

5.局部中毒反应／201

附表常见剧毒中药主要含毒成分及剂量／202

七、药食两用药物应去弊存利／203

1.药食两用的名单／203

2.药食两用的渊源／203

3.药食两用有隐患／204

4.药食相配，事半功倍／205

第7章 特殊人群的药害

一、老年人的药害／207

(一)老年人的药害问题尤为突出／207

1.老年人药物不良反应的发生率增加／207

2.老年人常见的药物不良反应及防治要则／208

3.老年人用药原则／210

4.老年人更应注意中药药害问题／211

(二)老年人药物性肝损害／211

1.老年人对药物反应的特点／211

2.肝损害的诱发药物和病理类型／212

3.预防重于治疗／212

(三)老年酒精性肝病／213

1.酒精性肝损伤的机制／213

2.老年人的酒精性肝损害／213

3.老年酒精性肝病的治疗／214

4.不要让自制药酒成“苦酒”／214

二、妇女(妊娠期、哺乳期)应禁忌的药物／215

1.26种易致胎儿畸形的药物名录／215

2.孕妇禁用利巴韦林(病毒唑)／216

3.妇女哺乳期应禁忌的药物／216

三、儿童用药须慎重／218

1.儿童须慎用四大类药品／218

2.影响儿童形体成长和发育的药物／218

3.儿童呼吸道感染慎用三类药／219

第8章 识毒、防毒、排毒、清毒

一、新理念／220

1.识毒——对“毒”应有全面的认识／220

2.排毒——从改变生活方式入手／220

二、人体自身有良好的防毒排毒功能／221

1.充分调动体内排毒系统／222

2.主动使用体内三把“扫帚”清体／223

三、主动排毒措施／224

1.深呼吸+主动咳嗽／224

2.主动饮水／225

3.主动出汗／225

4.定时大便／225

5.节食或断食／225

6.巧用排毒食物／225

7.排毒新秀——芽苗菜／226

8.发芽糙米的排毒保健功能／228

9.时尚生食可清体排毒／229

四、清毒妙招／230

1.预防食物中毒的“黄金10原则”／230

2.饮食防毒“10字方针”／230

3.有害食物的克星／232

4.“膳食金字塔”个体化／233

5.细嚼慢咽有助减毒／234

6.别拿营养药当饭吃／235

7.滥排毒，没病也得病／236

五、防毒从无毒害家庭开始／238

(一)健康人生始于健康家庭／238

(二)无毒害家庭的10大特征／239

(三)保护并发挥人体防毒和排毒功能／240

1.保护好人体防毒抗病的“三道防线”／240

2.呵护好具有“排毒”功能的脏器／241

3.日常生活中的防护／241

保护并发挥人体防毒和排毒功能

1.保护好人体防毒抗病的“三道防线” 每个人的身体都具有抵抗防御疾病和防止毒物的能力，为什么有人健康，有人老生病呢?科家研究发现，人体原本有三道天然防病(毒)抗衰的防线构成：即微生态屏障、抗氧化屏障和免疫屏障，能否呵护、保养好这“三道防线”，充分发挥其应有的作用，对身体健康至关重要。有的人对此一无所知，或者根本不对它们进行呵护和保养，那么疾病接踵而来，就不奇怪了。

(1)微生态屏障：这是指人体呼吸道、消化道内正常的微生物菌群。它们有致病菌、条件致病菌或腐物寄生菌，肠道内常见的有双歧杆菌等有益菌群和真菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌、铜绿假单胞菌及大肠杆菌等有害菌群，还有一些既无害也无益的菌群构成了微生态的“大家庭”。通常它们之间，相互制约，保持平衡状态，即健康态。当饥饿、疲劳、身体虚弱，或长时间大量使用抗生素、激素或免疫抑制剂后，体内的微生态菌群就发生变化，有些有益菌群受到抑制，有的有害菌群趁机大量繁殖，一些致病菌或条件致病菌就乘虚侵入组织、器官，兴风作浪使人生病。所以，抗生素、激素和免疫抑制剂等药物一定要在医师指导下使用，不得自行滥用，破坏了人体第一道防线，生病就不可避免。要呵护好微生态屏障，除了不滥用药物以外，还要注意平衡营养和休息。

(2)抗氧化屏障：抗氧化屏障是调节人体内的防御系统，这在清除机体代谢过程中和营养物质转化过程中所产生的体内垃圾均起着举足轻重的作用。这些垃圾除了自由基外，还有硝酸基、丙二醛、各种腐胺、结石、癌变细胞等。

自由基是人体内的代谢产物，既有利也有害，它的危害在于它的化学性质极为活泼，一旦多余的自由基不能及时清除时，它们就会攻击机体的正常细胞，而生病、衰老。但是，体内有一种超氧化物歧化酶，就是专门清除自由基的，除此还有黄酮、单宁、皂苷、番茄红素、B一胡萝卜素、维生素C、维生素E等均有抗自由基能力。

为了筑牢抗氧化防线，就要经常补充和主动摄取富含上述各种物质的蔬菜和水果。

(3)人体免疫屏障：这是指人体内的免疫系统，包括免疫器官、组织和细胞。如胸腺、淋巴细胞、巨噬细胞和抗体等。它能抗御病原微生物的侵袭，并抑制其在体内的生长繁殖，解除毒物(素)和毒性酶带来的对机体的毒害作用，杀伤并消灭、抑制癌细胞。例如，淋巴细胞在人体免疫中起着重要作用，它能识别和消灭癌变细胞。另外，还能分泌干扰素、白细胞介素等物质，帮助免疫活性细胞来杀灭癌变细胞。

为了呵护和保持良好的免疫功能这道人体健康防线，保持膳食营养平衡是关键，饮食要粗细搭配、荤素搭配，还要坚持适当运动和保持良好的心态，心情不好，情绪恶劣也会影响和降低人体的免疫功能。

如果你能使这三道防线保持健康良好的状态，你一定能将毒物清除出体外而远离疾病，最终达到健康长寿。

P240-241

生活在当今社会，要做到“干净生活”确实不容易。当你一觉醒来，睁开眼睛看看天空灰漾漾一片，很少有记忆中的蓝天白云；当你再看看河流、水塘中的水面，再也不是清澈见底的水，而是泛着水藻的尸体，空气中散发着一阵阵恶臭；走在街上，不得不呼吸汽车排放的有害尾气……赶紧躲到家里去吧，可家里因为刚搬了新居，装修一新的房屋，空气中弥漫着让人刺鼻流泪的怪味道。怎么办?难道面对城市环境、室内环境的污染，我们只能束手无策了吗?非也。

笔者以极其细腻的笔触，通俗生动的语言，对影响城市和室内空气质量方方面面的污染源，作了一次全面的扫描。同时还教你如何躲避夏日的骄阳，冬日的晨雾，春季的风沙……以及如何减少室内环境中的污染源。例如，厨房油烟和燃料的污染，家用电器中微波与电磁波的污染，家庭装修材料的污染，日用化工、化学品的污染(包括化妆、美容、卫生)，宠物污染等等。

本书还用不小的篇幅，向人们介绍了治病用药可能引发的种种不良反应。许多不良反应或是由药物本身的毒性引起的，或是由用药不当引起的。西药有毒，中药(中成药)同样有毒，而绝不是像人们误传的那样：“纯天然中药无毒”。我国每年近20万人死于吃错药；8万人死于滥用抗生素，这缘于许多人不知道“是药三分毒，无毒不是药”的道理。书中列举了许多鲜为人知的数据和药物中毒事例。用药安全问题已提到日程，为安全生活又敲响了一次警钟!

最后，还提出识毒防毒主动排毒新理念、新措施及各种清毒妙招。在日常生活中只要做到识毒、防毒、排毒、清毒，环环重视，环环相扣，人们就是向健康长寿迈出了关键的一步。

祝愿读者清毒防毒——干净生活，健康长寿!

主编 宋为民 陆月莲