何谓经络拳？经络拳就是利用双手呈现柔、劲拳法，以适当力道与切入角度敲打遍布全身各系统、器官的经络，产生深层振动震波，打通不顺和受阻的经络，即可快速达到改善健康的功效!

经络拳将中国《黄帝内经》经络理论落实在医理基础上，发展出完美整体治疗、兼顾标本的打通全身经络的方法，简单易懂，易学易操作。经络拳推广至今已近二十年，不仅毫无副作用，而且是目前全球唯一真正达到深层治疗、最简单而科学的全民保健方法，非常适合全家人一起学习。

本书是经络拳创始人宣印先生的又一经典力作。《愈打愈健康——经络拳》出版后得到了海内外读者的热烈反响，掀起了一股经络拳的全球热潮，众多知名人士也加入了经络拳的学习行列。本书分别从女人经络拳、男人经络拳以及经络拳居家操、孕妇操、孩童操、亲子操等方面详细讲解了经络拳对各种疾病的预防和治疗作用。作者还特别在书中和读者分享了经络拳排毒操，并以VCD的方式呈现给大家，让读者成为自己的健康排毒教练。

作者序

前言

PART 1 用双手拥抱健康

Lesson 1 学会经络拳／3

Lesson 2 认识我的最爱——经络拳／5

●如何使双手能带动身体的气／5

●练气、学拳，经络拳很简单／6

●经络拳没有“打错了”／6

●重视顺序!经络拳更重视整体／6

●肌肉僵硬的人、肌肉软弱无力的人需要不同的经络拳／7

●打经络拳，自己做针灸／7

Lesson 3经络拳故事——发现经络拳／8

PART 2 解毒一身轻

Lesson 1 疯“排毒”，不如“打解排毒”／17

Lesson 2 最完美的排毒——双手拍打门9

Lesson 3 经络拳帮身体还“毒债”／21

Lesson 4 油毒、黏毒、水毒如何排解／25

我的终极排毒术／27

●经络拳，要你成为排毒达人／29

●神奇解毒果——红枣／34

Lesson 5经络拳大启发——经络拳乐活族／35  

PART 3 经络拳女人——打解排毒

Lesson 1 经络拳邀你固肾保青春／38

Lesson 2 女性打解排毒要诀／43

月经不调／43

四肢冰冷／44

静脉曲张／45

贫血／46

大腿内侧过胖／47

更年期／48

腹腔不舒服——胃、骨盆腔／49

胀气／52

红斑性狼疮／54

荨麻疹／56

活血律动操／59

消除脂肪大作战／61

Lesson 3 子宫，女人最幸福的宝贝／68

PART 4 经络拳男人——打解排毒

Lesson 1 经络拳邀你强心肺壮体魄／78

Lesson 2 男人打解排毒要诀／80

胸部闷痛／80

咳嗽·有痰／83

头痛／84

溃疡·结石／89

泌尿·生殖／92

便秘／93

疲惫·全身性酸痛／94

更年期／95

啤酒肚／96

秃头／98

活气律动操／100

放松自己，给身体勇健元气／04

PART 5 经络拳健身房

Lesson 1 经络拳居家操／108

Lesson 2 经络拳伸展操／112

Lesson 3 经络拳晨光操／115

Lesson 4 经络拳舒眠操／118

Lesson 5 经络拳孕妇操／121

Lesson 6 经络拳孩童操(5～15岁)／125

Lesson 7 经络拳亲子操／128

●帮助孩童发育健全／128

●帮助孩童长高的秘诀／129

●经常容易感冒的孩童怎么办／129

●解除孩童过敏性鼻炎／130

●改善孩童吸收不良／130

Lesson 8 经络拳小礼物——解除飞机症候群／132

宣印聊天室

忧郁症与胆经的关系／142

结语——经络拳，轻松打瘦身法门47

附录1 经络拳排毒操门51

附录2 十四经脉循行解析门53