这是本为女性朋友们度身订造的泰国拳学习书籍。它根据大多数女性的一般身体素质，以及她们在个人生活实际可以或愿意花在练武的时间，定出了这套真正合适、真正对她们有帮助的泰国拳。此外，本书还以维美的写真图片，配合通俗易懂的语言，为读者介绍各个动作的步骤，保证读者既能读得开心，学得也能开心。

Chapter 1 拳术答问篇

01 每一种拳术都有它们的杀害力，但随着体育运动的发展，加上考虑到大众对拳术的接受程度，有很多拳术已……  ¨¨。 -， ……’0，i m㈡；；：誊；，}一曩0“曩j lI，ll， 曩

Chapter 2 基本训练篇

05 有很多人不是不知道练武对自己有好处，但就是怕了过第一关，事实上初接触时令人难受，不过No pain,no gain!……

06 强化颈部运动

08 强化腕关节及三角肌运动

10 松肩关节运动

12 扩胸及拉腰运动

14 腿韧带、踝及髋关节运动

16 引腿运动

18 强化弹跳力、三头肌及腰腹运动

Chapter 3 技术训练篇

21 打一拳术或踢一脚，若要既快有劲就必须掌握好拳术的姿势和发力点了。女生在真正实战中不但要做到百发百中……

22 泰拳的拳桩及攻击部位

24 泰拳肘击法

26 泰拳拳击法

28 泰拳膝击法

30 泰拳踢击法

Chapter 4 实战示范篇

33 如果你的基本训练做好了,技术训练也做好了,那么就要多点实践,找个对手来认真对练,不然在真正实战时就……

34 当我被对方托着下巴时

35 当我被对方向下袭击时

36 当我被对方抓着肩膀时(1)

37 当我被对方抓着肩膀时(2)

38 当我被对方搭着肩膀时

39 当我被对方抓着头发时(1)

40 当我被对方抓着头发时(2)

41 当我被对方抓着头发时(3)

42 当我被对方抓着头发时(4)

43 当我被对方从后抓着手臂时

44 当我被对方抓着手腕时(1)

45 当我被对方抓着手腕时(2)

46 当我被对方抓着颈部时(1)

47 当我被对方抓着颈部时(2)

48 当我被对方锁着颈部时(1)

49 当我被对方锁着颈部时(2)

50 当我被对方搂抱着时(1)

51 当我被对方搂抱着时(2)

52 当对方向我冲过来时(1)

53 当对方向我冲过来时(2)

54 当对方向我冲过来时(3)

55 当对方向我掌击时

56 当我被对方抱着腿时(1)

57 当我被对方抱着腿时(2)

58 当对方向我拳击时(1)

59 当对方向我拳击时(2)

……

Chapter 5 突破写真篇

Chapter 6 Cherry生活篇

作者感言