本书介绍了有关腿部的中西医知识、经穴常识、常见伤痛、自我按摩和家庭按摩技法、常见病痛的自我和家庭按摩。家庭按摩实际就是作者在临床的按摩技法，去粗取精，变得简单有效，容易掌握。自我按摩是人人都能使用的手法，大家按此法进行保健，则能强身健体，健康长寿。本书图文并茂，配有VCD光盘演示，视觉直观，容易掌握。对广大保健按摩爱好者、职业按摩师和医院按摩同行都有帮助。让它成为我们的益友吧!

      基础篇

第一章 腿部总论

 第一节 腿部的进化和作用

 第二节 腿部骨骼

 第三节 腿部三大关节

 第四节 腿部关节运动

 第五节 腿部肌肉

第二章 按摩概述

 第一节 按摩作用原理

 第二节 基本手法

 第三节 按摩与踩跷疗法

第三章 腿部经穴

第四章 腿部运动损伤

 第一节 运动保健学

 第二节 运动性损伤常识

 第三节 腿部损伤处理原则

 第四节 影像检查技术

 第五节 运动拉伤康复

 第六节 运动过度

 第七节 运动损伤的康复练习

 第八节 运动疲劳的表现与消除

 第九节 中老年腿部有伤不宜打太极拳

      技法篇

第一章 腿部自我按摩技法

 第一节 坐位

 第二节 站立位

 第三节 卧位

 第四节 地上和户外练习

第二章 腿部家庭按摩技法

 第一节 仰卧位

 第二节 俯卧位

第三章 腿部健美按摩技法

 第一节 股部

 第二节 小腿部

     常见病篇

第一章 臀股部

 第一节 臀上皮神经损伤

 第二节 髋关节扭伤

 第三节 股四头肌损伤

 第四节 股内收肌损伤

 第五节 缝匠肌损伤

 第六节 阔筋膜张肌损伤及筋膜炎

 第七节 股二头肌损伤

第二章 膝部

 第一节 膝内侧副韧带损伤

 第二节 膝半月板损伤

 第三节 髌下脂肪垫劳损

 第四节 髌软骨软化症

 第五节 胫骨结节 骨骺炎

 第六节 膝创伤性滑膜炎

 第七节 增生性膝关节炎

第三章 小腿部

 第一节 小腿三头肌损伤

 第二节 腓肠肌痉挛

 第三节 跟腱周围炎

 第四节 踝扭伤

 第五节 跟痛症