这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

前言

第一章 瑜伽体位

第二章 瑜伽休息术

第三章 瑜伽论人体的构成

第四章 瑜伽课程设计和训练原则

第五章 瑜伽洁净功

第六章 瑜伽的自我认知

第七章 调息法

第八章 收束和契合法

第九章 冥想

第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧

一、表象不是事物本身

二、理解他人的模式途径是进行沟通．

 在他们的世界里认识他们

三、用反应衡量交流的结果

四、注意交流中的潜意识

五、没有失败，只有结果

六、表现出来的行为通常是能得到最好的行为

七、身体对头脑的影响和头脑对身体的影响是相互的

第十一章 针对不同练习人群的课程设计

一、减压瑜伽课程设计

二、纤体瑜伽课程设计

三、塑形瑜伽课程设计

四、孕前调理瑜伽课程设计

五、产后调理瑜伽课程设计

六、办公室瑜伽课程设计

七、长期站立工作者瑜伽课程设计

八、司机瑜伽课程设计

九、几种常见疾病的瑜伽课程设计

参考文献

附录