德国著名哲学家奥根·赫立格尔博士，学生时代就对东方的神秘学发生了强烈兴趣，但却始终不能深入其中，苦于不得其髓。后来，他远渡重洋来到日本，一边在大学里任教，一边学习弓道。在伟大的弓道大师阿波研造的严格指导下，他经过整整六年令人心碎的训练历程，终于达到了弓道的最高境界——以心灵射箭。并同步参透了弓道的“奥义”精神，体悟了东方的“禅”。

本书以思考和叙事的双重方式，记录了作者的弓道训练和禅悟过程。整整六年的弓道练习，也是整整六年浑身充血及心灵死去活来的求道过程。本书内容真实，且充满深刻的哲学思想，对禅学、哲学研究以及茶道、花道和我们普通的生活都具有深深的启迪意义。

本书原为德文，现据日文本译出。

我们读这本书时，不要把禅局限于弓道上。事实上，你可以像学弓道一样，把禅的精神遍布于日常生活的方方面面；若能如是，洗钵吃茶，穿衣睡觉，举手投足，往来应对，无一不像弓道一样彰显出禅的空灵、活泼、自在和超常的艺术创造力。弓之“道”不仅体现在射箭的当下，更体现在日常生活不射箭时的在在处处。如果在日常生活中，你注意体会禅心，同样可以像著名的弓道大师一样，射出不平凡的一箭。

你还没有真正地放下自己。请感受这样一件事。这是一件非常简单的事。要点，从普通的竹叶上就可以学到。竹叶被厚厚的雪压得越垂越低。突然间，积雪滑落，可那叶子却并没有动。你将弓拉满时，请像这叶子一样等待着自动射出的时刻。实际上，射箭就是这么一回事。如果你的弓拉到了最圆满最成熟的状态，箭就一定回自动射出。如同积雪从叶子上滑落，箭在射手毫无考虑的情况下， 不经意地飞射而去！

弓和禅

序言

第一章 心灵世界的弓道

第二章 成为弓道弟子

第三章 呼吸法

第四章 放箭

第五章 放下自己

第六章 老师和学生

第七章 有心，和无心，

第八章 暗中之靶

第九章 资格审查

第十章 各种艺道的大师境界

结尾 日日是好日——空之空

附录

 赫立格尔夫人的回忆／G．L_赫立格尔

 参拜赫立格尔先生之墓／小町谷操三

 怀念赫立格尔先生／稻富荣次郎

有一天，大师看我拉弓的样子已无可挑剔，就说：“到现在为止，你所练习的事情，一点也没有超过应该为放箭所做的准备。现在，我们要面对一个新的特别艰难的课题。同时，进入弓道的一个新阶段。”说着，他便拉弓射箭。这时，我头一次特别注意到的是，大师的右手突然张开，因着放开的张力冲击般地反弹一下，但他的身体却纹丝未动。原来，在放箭之前形成锐角形的右臂，虽然突然松开，却很柔软地伸展，毫无僵硬之感。而那难以回避的冲击所带来的震动被缓冲化解了。

如果没看见放箭时那强大的冲击力，在返跳回弦的那锐利的震动和箭的穿透力中，人们决不会去猜想放箭过程的后面有着如此强大的力量。至少大师在放箭的时候，显得十分轻松，漫不经心，简直就像玩一样。

轻松地表现出十分费力的功夫，是一件非常有价值的事，而相对那里面所体现出的美，更为难得的是东方人非同一般的敏感。但是，对于我来说——除了当时达到的阶段，对其他的事情，我一概不知——更重要的是，命中率的高低取决于是否能平稳流畅地将箭射出。P033

在1936年的《日本》杂志上，发表了我在柏林日德协会上进行的题为“弓道(武士的射箭术)”的演讲。当然，这次讲演十分谨慎。但明确“弓”和“禅”之间的密切关系，是我讲演的主要内容。然而，因为在此次讲演中，还没能就精密地确定禅和弓的关联，给予强有力的事实佐证，这使得我充分意识到此种尝试不过是我个人暂定的事情而已。

尽管如此，我的论述还是引起了极大的反响。随后，在1937年，被翻译成日语。1938年，被翻译成荷兰语。并且在1939年，我接到了印度语翻译的通知(此后没有得到确认的消息)。1940年，和小町谷操三教授面谈的同时，出现了本质上有所改译的日语译本。

此前，库尔特·威勒(Cun Weller)书店向我询问可否出版我的讲演，我随即便同意了。该书店曾经出版并三次再版铃木大拙博士的重要禅书《大解放》，另外还有出版佛教丛书的周到计划。但在当时，十年的时间已经过去——对于我来说，那是意味着不堪忍受之磨炼的十年——我抱着精神上达到更高境界，比从前更加深入、更加充实的态度，确信自己能够阐述这“神秘”弓道的核心问题。于是，我决心发表当时重新修改过的著述。在写作这本书时，我学习弓道时的难忘回忆，以及我过去在接受训练过程中，每当稽古术有所进步时就写下的笔记，都起了极大的作用。所以，我在本书的叙述中，涉及到我的老师的话，没有一句不是他亲自说的。并且，我还能够确信，我在此没有使用任何一种老师没有使用过的比较或比喻。

在本书中，我还十分注意尽量使用简单的语言来进行写作。这样做的理由，不只因为禅本来就是用最为简单的语言来表现、来教人喝徒的，还因为我有着一种经验，那就是即使我完全舍弃某些符号式的纲领性语言，我内心那些难以表达的感受，仍不够明了和具体。

现在，我的脑海中浮现着另一个念头，写禅自身的本质，将作为我的下一个计划。