人生路上常常会碰到许多的“坎”，本书列出了人生旅途中所能遇到的各种“坎”，以大量事例为依据，用说理的方式阐述了跨越这些“坎”的必要性，并提出了具体解决方案和建议。学会了本书中跨“坎”的技巧，你一定可以踏上更平坦的人生道路。

人生路上总有一些绕不过的山、避不开的坑，这些“坎”就是我们必须去跨越的。本书助你勇敢跨越人生中的这些“坎”：

第一道坎：自卑——成功路上的最大障碍

第二道坎：浮躁——心静才能看通透，心乱则必然失控

第三道坎：名利——追名逐利需有度，为其所累太不值

第四道坎：交际——人心隔肚皮，交人难交心

第五道坎：创业——胆子大一点，立起生命的支柱

第六道坎：压力——积极缓解，而不是回避或倒下

第七道坎：保守——没有新思路就不会有新出路

第八道坎：求人——求人难，不求人办事更难

第九道坎：人脉——勤织勤修补，人脉旺则事事兴

第十道坎：挫折——成功和失败的分水岭

第十一道坎：理财——能理会算好持家

第十二道坎：健康——身体常维护，透支最危险

第十三道坎：婚姻——七年之痒，八年之痛

第十四道坎：外遇——看上去很美的罂粟

第十五道坎：育人——“养”不等于“教”

第一道坎 自卑：成功路上的最大障碍

1.自卑心理的形成与危害/018

2.消除自卑的五大妙法/021

3.如果人生如戏，那么你就是主角/024

4.自信者天助/026

5.必要时不妨学点阿Q精神/028

6.人不自信，谁人信之/030

7.自信的人会毫不畏缩地走向理想/032

第二道坎 浮躁：心静才能看通透，心乱则必然失控

1.天不言自高，地不言自厚/035

2.务必克服爱发脾气的毛病/037

3.牢骚太盛防断肠/039

4.头脑发热时最容易出错/043

5.淡看人生，善待生命/045

6.保持心态平衡的十大诀窍/047

第三道坎 名利：追名透利需有度，为其所累太不值

1.莫为名利遮住眼/052

2.退一步海阔天空 /054

3.不要怕便宜了别人/056

4.成事在天，笑看输赢得失/057

5.学会放手，该丢弃时就丢弃/059

6.己所不欲，勿施于人/061

7.不为虚名所累/063

第四道坎 嫉妒:做人不能小心眼，嫉妒害人更害己

1.心胸开阔万事空，心胸狭窄处处烦/066

2.嫉妒是毒瘤，害人更害己/068

3.丢掉嫉妒，生气不如争气/071

4.如何化解嫉妒心/073

5.摈弃嫉妒，轻松快乐/077

6.不嫉妒别人，也要防止别人嫉妒你/079

第五道坎 交际:人心隔肚皮，交人难交心

1.认清自我性格缺憾，谨防与人疏远/085

2.莫与“小人”起争执/088

3.异眭友谊，警惕瓜田李下之嫌/090

4.不给人台阶下，害人也害自己/094

5.知己都是聊出来的——要学会选择合适的话题/098

6.锋芒毕露容易伤及自身/100

7.快速获得信任感，寻求共同话题/102

第六道坎 创业：胆子大一点，立起生命的支柱

1.理想+条件+机遇=你的事业/106

2.创业者的四大禁忌/108

3.创业的六个阶段及着力点/111

4.三思而后“创”/114

5.要有“东山再起”的勇气和思想准备/116

6.权衡自己的实力，特别是风险承受力/118

7.安于现状是创业的绊脚石/120

第七道坎 压力：积极缓解，而不是回避或倒下

1.多则惑，简则明/124

2.缓解压力重在自我调节情绪/126

3.解除职业疲劳症的十种心理疗法/129

4.热忱，既是方法又是动力/131

5.一分钟工作减压法/134

6.制约你获得提升机会的八大障碍/1 35

第八道坎 保守：没有新思路就不会有新出路

1.做人切忌人云亦云，盲目跟风/139

2.顺应时代潮流，向前看齐/141

3.个性人生，创意装点/143

4.不要心存偏见，避免误入歧途/145

5.新思路决定新出路/147

6.墨守成规是成功的最大阻碍/149

第九道坎 人脉：勤织勤修补，人脉量则事事兴

1.扩建人脉网是人生的长期任务/153

2.人脉关系中的“人情定律”/156

3.闲时多烧香，急时有人帮/158

4.人脉关系中的“乘”法/160

5.借上司之力跨“坎”/161

第十道坎 挫折：成功和失败的分水岭

1.决不能向挫折低头/165

2.接受现实，正视生存环境的缺陷与不足/168

3.失败之后别找借口/170

4.在困境中生存的八种智慧/174

5.调节受挫心理的“舒心七法”/178

第十一道坎 理财：能理会算好持家

1.你不理财，财不理你/181

2.羞于穷而敏于富：要有敏锐的致富意识/186

3.算计不周一世穷/188

4.科学理财的十大忠告/191

5.女陛理财的误区/193

6.成为百万富翁的八大步骤/195

第十二道 健康：身体常维护， 透支最危险

1.健康即最大的幸福/199

2.热爱生命，始于关心自己/201

3.不要忽视心理疾病/203

4.选择一项适合自己的运动/207

5.保持健康的14种养生之道/209

6.中年人群的健康处方/215

第十三道坎 婚姻:七年之痒，八年之痛

1.经营婚姻，制造亮丽的色彩/218

2.夫妻之间要有所保留/221

3.女人40一道坎/224

4.女人唠叨是男人心中永远的痛/226

5.有了孩子以后，别忘了分点爱给丈夫/228

6.夫妻感情的维系在于交流/230

7.幸福婚姻的七大硬规则/234

第十四道坎 外遇:看上去很美的罂粟

1.禁果为何常偷不厌/237

2.外遇通常都是由内因促成的/238

3.男人最容易越轨的状态/240

4.男人有外遇时的特征/243

5.女人有外遇时的征兆/245

6.战胜“第三者”最有效的武器是宽容/247

7.外遇不可怕，亡羊仍可补牢/249

第十五道坎 育人:“养”不等于”教”

1.学恶防欺：家教最大的误区/252

2.教育孩子容易忽视的六个方面/253

3.溺爱是一种错爱/257

4.别把学习成绩当成教育的惟一目标/258

5.以民主的方式管理孩子/260

6.赏识你的孩子并且说出来/263

            1.自卑心理的形成与危害

你不去主动克服自卑，自卑就会主宰你的心绪与生活。要时刻牢记一点：天生我材必有用。我需要做的只是寻找机会和平台。

“天生我材必有用!”这是何等豪迈而磅礴的诗句，似乎也只有诗仙李白能写得出来。这是多么豪迈!如果心理学家读到这句诗，一定还会再加上一句：这是多么的自信!现代社会充满机遇，但也处处是激烈的竞争，它成了当下相当时髦的人生信条。当人们面向新的挑战进攻之前，总是向被挑战者或竞争者显示：“天生我材必有用，这次胜利非我莫属!”然而，也有些人却自怨自艾：“天生我材……没用。”

这种自卑者的“自白”与自信者形成了强烈的反差：自信的人相信自己的力量，努力去争当人生舞台上的“主角”，自卑的人认为自己没有能力，只适合当观众，把最为宝贵的人生自主权拱手让人。自卑是个人因为某些生理缺陷或心理缺陷而产生的轻视自己、自认为不如他人的情绪体验，表现在交往活动中就是缺乏自信，想象失败的体验较多。自卑是影响交往的严重心理障碍，它在最大程度上阻碍了一个人走向群体，去与其他人交往。

英国著名的浪漫主义诗人拜伦是跛脚，这使得拜伦痛不欲生，让他一生陷入自卑的深渊。由于自卑心理作祟，他憎恶女人，惆怅抑郁。没落的家庭环境、自身的残疾、成长的坎坷让自卑的心理越来越严重，在他心里留下了挥之不去的阴影。

假如一个人缺乏成功的经验，缺乏比较客观的期望及评价，并且又加上潜意识的消极暗示，抑制了自信心；另外生理或心理上的缺陷、残酷的生活困境等等原因，往往导致心理抑郁、悲观、孤僻。假如不加以控制，任其发展，就会成为性格中的一部分，并且根深蒂固，难以改变，必然会因为自视无能而产生不能胜任许多事情的心理感受，大大影响人的社会交往，抑制自身能力发展和发挥。

那么，自卑者是否真的存在着某种缺陷呢?毋庸置疑，除去极少数人确实存在生理缺陷外，绝大多数人与常人毫无差别。但是，他们却往往存在着比有缺陷者还要严重的自卑心理，这又如何解释呢?或许下面一句话可以对其做出令人满意的解释：人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更为重要，每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的。

自卑的人正是认为自己能力差，进而产生更加严重的自卑心理，自我认识不足和过低的期望是形成自卑心理的最主要原因。

自卑者在认识自己时，通常都是建立在错误的对比上，他们习惯于将自己的缺点与他人的优点进行比较，或者是与某方面的“显要”人物去比，这样比当然是越比越觉得不如别人，越比越泄气，时间一长便会生成自卑心理。

自卑者在活动中对自己的期望也过低，在进行任何活动之前，由于认识不足，他们常有一种“我很难成功”的消极的自我暗示，因此对自己的期望自然而然降低。自我损害的心理倾向使得他们时时刻刻怀疑自己的力量，抑制能力的正常发展和发挥，结果造成某些活动的失败。而失败的客观结果似乎又正好验证了他们的自我认识和期望，从而强化了他们的自我认识，令他们的自卑感加强。

另外，期望不高还使得他们一直将自己的交往局限在旧有的交往范围内，不敢涉足新的交往情境，从而导致交际水平很难提高，这又使他们对自我交际能力的评价自行降低，从而变得更加自卑。

自卑心理形成的另一个重要原因是性格的内向性。性格内向的人多愁善感、自我封闭，看到人客易害羞，说话吞吞吐吐，看到别人善于交际，更是自惭形秽。往往比较敏感，总觉得别人瞧不起自己，所以遇事退缩、总是回避，造成本来就很少的交往活动变得更少的不利境地，使他们对人生的重要活动——交际，只能以忧虑和恐惧面对了。这些情绪一经产生，如果再得到强化，那么离自卑就只有一步之遥了。

所以，性格内向的人如果不敢交往、害怕交往，不去掌握基本的交际技能和技巧，自卑心理非常容易形成。

挫折的经历和错误地寻找原因的方法也会导致自卑心理的形成。人的交往活动很需要积极的反馈和成功的经验，它有利于一个人的自我肯定以及自信心的形成。但是，事与愿违，有些人在交往中屡战屡败，得到的尽是消极的反馈，挫伤了他们交往的锐气，使他们在冷淡和嘲笑中变得柔弱无力，逐渐地就会导致其自卑心理的形成。例如，尝试一种新的活动没有成功，应该说原因是多种多样的，可能是活动难度过大或外界条件不完善，也可能是缺少必需的技能或运气不好，多种多样因素都有一定的可能，但是有些人却抱定“缺乏能力”一项不放，把它作为借口，不去做其他原因的解释了。这样会使得一个人从此不再相信自己的能力，限制了原有能力和潜力的发挥，并且不再期望以后活动会成功。单单一个挫折因素已经足以让人抬不起头了，不恰当的归因则更是加快了一个人自卑心理的形成。

自卑心恶魔一旦在人心中扎根之后，不但会严重地阻碍他的交往生活，令其离群索居，被人群孤立，而且还会抑制他的自信心和荣誉感的发展，束缚他的能力发挥和潜能挖掘。尤其是当他的某种能力缺陷或失败的交往活动被周围人轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，于己于人于社会，都会形成严重的危害和损失。

因为这种自卑心理对交往和个人发展的危害性，我们应该栖积努力去克服它，从自卑心深渊中解脱出来，潇洒地走向社会，享受人际交往无限的乐趣。

P18-21

        不要怕也不要悔，但要理性

曾经有一个年轻人要离开故乡，去远方开创自己的前程。他动身的第一站是去拜访本族的族长，请求指点。老族长听说他将踏上人生旅途，就写了3个字：不要怕，然后抬起头望着年轻人说：“孩子，人生的秘诀只有6个字，今天先告诉你3个，供你半生受用。”

30年后，这个年轻人已经到了知天命之年，有了一些成就，也添了很多伤心事。他回到家乡，又去拜访那位族长。但族长几年前已经去世，家人取出一个密封的信封对他说： “这是族长生前留给你的，他说有一天你肯定会再来。”

还乡的游子想起30年前他在这里听到人生的一半秘诀。于是拆开信封，里面赫然又是3个大字：不要悔。

中年以前不要怕，中年以后不要悔。这就是老族长的人生教诲与指点。

年轻时确实没有什么可怕的，年轻就是资本。你可以把这一资本投入到任何你想干、喜欢干的事业中去。

但人生路上总有一些绕不过的山、避不开的坑，这些“坎”就是我们必须去跨越的。

本书列出了人生旅途中所能遇到的各种“坎”，这些坎是躲不过去的，如果你想完美走过生命的旅程，那么，就应该勇敢地面对并认真地去跨越。文章用事例和说理的方式阐述了跨越这些“坎”的必要性，并提出了解决方案与建议。希望亲爱的读者们，特别是渴望成功和幸福的人们能从中获取一些有益的知识和启示，使您的人生多一些顺畅，少一些困惑。