本书让你学会基础舞台化妆技巧和着装效果，变成鹤立鸡群的耀眼明星。在闪光灯和水银灯下，对于外表肯定是马虎不得的。要成为最灿烂的supe_r star，外表也要精心地打理!对你很有价值的一部分内容是：详细介绍了怎样面对电视摄像机，和通过电视摄像机把自己更好展示在观众面前的技巧；模拟“海选”过程，应对评委发难的种种对策更会使你信心大增!

作为要登上舞台和电视荧屏的“超女”，化妆和服装当然马虎读得！怎样面对摄象机也是一门大学问。而应对评委的诀窍你通过“海选”是至关重要的。对于登台和“海选”没有什么经验。没有关系！本书详细介绍了需要注意的事项。也模拟了“海选”的过程！要把你里里外外都打造得漂漂亮亮，再送上舞台！还要让你信心十足地面对摄象机和评委！更要让你光彩照人地出现在电视荧屏上！一切都为了你的电视“处女秀”！一切都为了你能顺利通过“海选”，实现梦想！

《“超女”训练营》的缘起

《“超女”训练营》简介

“超女”宣言：想唱就唱，还要唱得漂亮!

本书的特点

第一单元 “超女”外形打造：准备你的“闪亮”登台

我要做什么样的明星

 ——珍妮芙·洛佩兹还是布兰妮·斯皮尔斯?

我的登台服装

 ——准备时应该注意哪些方面?

我的舞台妆

 ——360度全角度，24h全天候的完美

第二单元 “超女”电视处女秀：怎样面对摄象机

怎样面列摄像机

你可以在任何地方练习， 但在镜子面前练习不是个好主意!

见招拆招：在摄像机前怎样应对评委的要求

“海选”的程序

送给你份电视处女秀的礼物：登台清单

第三单元 “超女”着装PK台：“超女”都精彩，个个外形大不同

中性少年型——此“型”一出，谁与争锋

中性自然型——头等人气，当红不让

古典美女型——靓声靓影，无人能敌

动感浪漫型——野性纯情，动静皆宜

另类个性型——特立独行，别样风情

前卫少女型——邻家风情，亲善动人

优雅戏剧型——落落大方，艳惊四座

酸酸甜甜型——青涩季节，甜心小公主

第四单元  “超女”外形打造：怎样化出漂亮的彩妆——基础部分

手把手教你成为“修眉专家”

刷出“摩天大楼”般的卷翘睫毛

使睫毛浓密的一些好方法

不同鼻型的修饰和化妆

唇部化妆全攻略

怎样才能拥有丰满的双唇

指尖的缤纷世界

形形色色十指问，指甲的彩绘

眼线突显出明亮的眼神

梦幻眼影展现迷人魅力

左右着一天妆容的粉底

用粉底修饰不同的脸型

拥有广告模特样迷人的腮红

第五单元 “超女”外形打造：怎样化出漂亮的彩妆——整体部分

素雅的整体妆容

粉嫩公主整体妆容

完美卸妆步骤

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其实很多女孩子在生活中都可以化出很漂亮的妆，但是到要上舞台的时候，她便会刻意夸张和加重。

这使我想起很多学校在组织校园演出的时候，每个人都要在左右脸颊上涂上红红的两块，把所有女孩子都画成“年画娃娃”的样子。我到现在也没有弄明白，为什么要这样子?

十几、二十岁的女孩子，主要展示的是自己的青春无敌!要牢牢记住一句话：宜简不宜繁!

你的化妆和着装一旦到了显眼的程度，要小心了，可能已经是化得“过”了!

化妆可以光滑粗糙的皮肤；遮盖皮肤上的疤痕和斑斑点点、痘痘和汗毛；消除额头上的油光；减淡发暗的眼袋，使苍白的面颊看上去有血色……  

不管怎样，化妆的作用主要是美化和 修饰，但又要给人造成没有化过妆的感觉!

当你考虑到方方面面，把自己打理得美丽逼人的时候。接下来，要随时注意补妆了!电视里面的明星能够24小时的美丽，是因为至少有一个人在盯着她看：妆是否脱落或者效果减弱。P23

唱歌是“不论年龄、不问地域、不拘外貌、不限身份”的，也就是零门槛的!

但是想唱就唱，还要唱得漂亮的话，就必须进行一个有系统、有步骤、有目的的打造过程，才能从一个丑小鸭变成光彩夺目的超级女生。

做梦的平凡女孩儿，想成为一颗合格的星星是需要付出努力和艰辛的。人生总是有很多30秒的舞台，“每个人都有机会成名30秒”。起跑线是平等的，不管你行不行，谁都有几十秒的机会。

音乐道路不能一步登天，只能靠踏实苦练和专业学习。所以平时应该多做些准备，比如多看书、进行专业培训，甚至言谈举止等方面都要有所储备。

在这个艰辛的学习过程中，一定可以让大家目睹一个女孩的努力，让人体会到一个漂亮的女孩，充满青春、活力、自信、对音乐的热爱以及对美好未来的憧憬。

无论你想用完美的歌声来实现自己的梦想，还是想成为朋友中的“KTV之星”：想自得其乐地唱歌，还是在舞台上秀出自我，这套书都可以帮助你迈出自己梦想的第一步。

《“超女”训练营》是一套包括“声乐”、“外形”、“气质”三部分的“新偶像的打造教材”，可以全方位地帮助想参加来年“超女”比赛并且在比赛中脱颖而出的女孩子进行系统全面的学习!它超越了声乐专业范畴，包括《声乐训练班》、《外形训练班》、《气质训练班》三部分。

《“超女”训练营》给想提升自己的女孩子准备了由浅人深的专业技能的学习教程，同时也详细讲述了在参加实战比赛时赢得胜利的种种对策，是一套女孩子参加“超女”比赛和其他电视选秀获得最后胜利必备的致胜宝典!

《“超女”训练营——声乐训练班》以轻松的文字风格，从基础知识开始，教你如何进行歌唱训练，并着重讲述流行音乐的独特演唱技巧。除此之外，它还教你如何唱得更迷人，帮助你发现和塑造自己的独特风格。

《“超女”训练营——外形训练班》让你学会基础舞台化妆技巧和着装效果，变成鹤立鸡群的耀眼明星。在闪光灯和水银灯下，对于外表肯定是马虎不得的。要成为最灿烂的super star，外表也要精心地打理!对你很有价值的一部分内容是：详细介绍了怎样面对电视摄像机，和通过电视摄像机把自己更好展示在观众面前的技巧；模拟“海选”过程，应对评委发难的种种对策更会使你信心大增!

《“超女”训练营——气质训练班》让你在公众场合举手投足之间有大明星的架势，释放自己的魅力。教你克服“海选综合症”轻松登台，不再紧张；教你“放电”的诀窍，只用10秒钟就让别人喜欢上你!更要使你拥有强大的“核电力”，电倒“海选”评委，电倒“大众评委”，“电”倒几百万观众!同时也发誓要和你一起通过“海选”，进入更高级别的比赛。要使你在舞台上和生活中都成为大家都喜爱的super girl!

这套书对于所有想成为“超女”和了解“超女”训练过程的人是有用的。我的侄女是本书的第一个读者，她打电话告诉我，她获得了一个歌唱比赛湖南赛区的第二名。对于一个高一的女孩子来说确定是个不错的开始。希望本书可以帮助与她一样喜爱唱歌和表演的女孩子在各种比赛中获得好成绩，在梦想的路上越走越好！

——饶昊苏（《“超女”训练营》丛书策划人）

要做一本有质量，有内容的“超女”书不容易。要做译本真正对“超女”们参加比赛有帮助的书更难！本书只要能帮助一个女孩子闯入十强，我就觉得一切的努力是有价值的。

——朱艳林（《“超女”训练营》丛书责任编辑）