本书是作者从实际出发，扬长避短，对形体美多年研究的总结。全书对形体美作了全面系统的讲述，内容包括：我的“形体美”研究之旅，形体美的四要素，动作的规范及必要的练习等。本书立意新颖，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。
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目录
序
第一章 我的“形体美”研究之旅
第二章 形体美的四要素
形
力
停法
呼吸
第三章 动作的规范及必要的练习
人体整体的基本动作
手
手臂
头
上体
腿脚
附录：行话应有学名
两种命名方法的比较
后记
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