1分钟记住52张打乱顺序的扑克牌；1小时记住1560个无规律排列的数字；2天记住1000个大学英语四级单词；15天记住语义深奥的《易经》全文。

看书的过程就像上记忆培训课一样，从简单到复杂，从理论到训练，循序渐进，帮助你突破记忆的瓶颈，开启大脑的潜能，从此改变一生的命运！

本书中，你可以和我一起听世界记忆大师讲课，掌握各种有效记忆法的要领和步骤，挑战记忆测试，体验记忆力突飞猛进所带来的快感。看书的过程就像上记忆培训课一样，从简单到复杂，从理论到训练，循序渐进，帮助你突破记忆的瓶颈，开启大脑的潜能，从此改变一生的命运！

前言 记忆没有天赋，只有方法

第1章 联想能力训练

  记忆梦想

  梦想的开始

  记忆即联想

  什么是联想

  一定要联想吗

  从基础开始：2个词语

  故事联想：5个词语

  突破跨越点：10个词语

  更大的飞跃：20个词语

  攀登新高峰

  寻找关键点

  “两猜关键字”

第2章 数字记忆训练

  记忆改变命运

  熟记数字密码

  数字密码00～09

  数字密码0—25

  数字密码26—50

  数字密码51—75

  数字密码76—99

  成为最亲密的朋友

  运用数字密码

  记忆购物清单

  记忆姓名与电话号码

  记忆历史事件

  这不是奇迹

第3章 地点联想训练

  这不奇迹

  整合最强大的记忆资源——地点法

  选点排序

  熟悉地点

  寻找大量地点

  地点联想运用

  记忆圆周率

  记忆扑克牌

  倒背一整本书

后记 有好方法，别忘练习

“妈妈，我回来了。”傍晚放学回家后，我边把书包扔到椅子上边对母亲说。

“嗯！”母亲答应着。

“我先出去玩儿一会儿啦！”我有点兴奋地说。

“等一下，你的九九乘法表背完了吗？”母亲说。

“背完了。”我说。

“那就背给我听听。”母亲马上说。

“妈，回来再说吧，天快黑了。”我略带抱怨地说。

“别老是想着去玩儿，快背！”母亲有点严肃。

我心不甘情不愿地撇了一下嘴就开始背诵：“一一得一，一二得二。一三得三，一四得四……九九八十一。”

我好不容易背完了，母亲却说不够流利，停顿的地方太多了，要求我再来一次。于是我生着闷气又背诵了好几遍。

当我终于流利地把九九乘法表背完之后，母亲还不放过我。

“七九是多少？”

“六十三。”

“四七？”

“二十八。”

“六三？”

“十八”

这是我上小学二年级的事。当时我就只有一个念头：“我讨厌背东西。”原因很简单，因为背书会让我出去玩儿的时间大量减少。我渴望拥有过目不忘的记忆力，幻想着出现一位智慧老人，只要他摸摸我的脑袋，我就变得过目不忘了。

这种渴望之所以如此强烈，还有一个原因，那就是考试成绩。我希望自己成绩优异，这样老师、父母都会喜欢我，同学都会羡慕我，如果考试成绩能够排到前3名，我还可以领取奖学金，那我就可以自由地买自己喜欢的东西了。

问题是，怎么才能做到过目不忘？我该怎样找到这种方法呢？

我先去请教老师：“老师，课文为什么要背那么多遍才能记下来？有没有只看一遍就记住的方法？”老师说：“天下没有这种方法，孩子，别多想了，努力背是唯一的方法。”我回家问父母，父母语重心长地说：“孩子，你还不够刻苦努力，要争气呀！”我又去问邻居和亲戚，答案竟然惊人地相似：都是因为我努力得还不够。所有人都这么说，我开始认定：“要想学习好，唯一的方法只有努力再努力。”

P9-10

1分钟记住52张打乱顺序的扑克牌，并倒背如流。

15分钟记住89个随机中文词语，并倒背如流。

30分钟记住1575个二进制数字，并倒背如流。

1小时记住1040张打乱顺序的扑克牌，并倒背如流。

1小时记住1560个毫无规律的数字，并倒背如流。

2天记住1000个大学英语四级单词。

15天记住语义深奥的《易经》全文，并倒背如流。

3年前，如果别人跟我说有人可以做到以上这些事情，我一定会认为那是天方夜谭。

因为读书的经历告诉我，记忆只是重复的、机械的背诵。然而现在，我不得不相信，因为这些事情真实地发生在我身上。

很多人认为我的记忆力天生就很好。实际上呢，我是实实在在地通过系统的训练获得这种超强记忆力的！“记忆没有天赋，只有方法！”我的成功是这句话最好的证明。

有人肯定会问：“那你是如何做到的呢？”

我要告诉你的是，这源于一个选择，这个选择改变了我的命运。

2003年11月初，中国首位世界记忆大师张杰到我们学校举办了一场记忆方法讲座。那时他刚参加完世界脑力锦标赛回国，并且荣获了“世界记忆大师”称号。那天晚上张老师的演讲真是太精彩了，最触动我的是扑克牌记忆现场展示，张老师在很短的时间内将一副打乱顺序的扑克牌倒背如流，接着又将上百个毫无规律的数字倒背如流，最神奇的是，他还能竖着背、斜着背。以前我只在书上看到过有人有这种神奇的能力，而现看到后，那种感觉真的很震撼，之前所有的疑虑都消除了，因为我亲眼见证了天才般的记忆力。

当时，我很渴望参加张老师的快速提升记忆力的训练课程。但作为一个穷学生，我犹豫了，因为那将要花掉我一个月的生活费，而我又不好向家里额外要钱。张老师说：“假如你不去尝试，你永远不知道自己有多棒，每个人的潜能都是无限的，关键在于你是否敢于走出第一步。如果连第一步都不敢踏出去，你就永远停在原地。”这句话深深地打动了我，于是我立刻报名参加了张老师的记忆训练课程。

事实证明，我的选择是对的。假如当初我没有参加张老师的记忆训练课程，今天就不可能跟大家分享快速提升记忆力的方法，更不可能在中国第二届脑力锦标赛中创造3项全国记忆纪录。

选择的力量

在意大利威尼斯城的一座小山上，住着一位老人，据说他能回答任何人提出的任何问题。当地有两个小孩想捉弄这位老人，他们捉了一只小鸟，问老人：“小鸟是死的还是活的？”老人不假思索地说：“孩子，如果我说小鸟是活的，你就会勒紧把它弄死；如果我说是死的，你就会松开手让它飞掉。你的手掌握着这只鸟的生死大权。”

这只小鸟就象征着你的未来，你手中就紧握着成功与失败的选择权。你可以选择成功，也可以选择平庸，没有任何人或任何事能强迫你，一切都要看你如何去选择。

是的，生活中充满了选择，而你拥有的最大力量就是选择的权利。你可以选择积极也可以选择消极，可以选择拥有也可以选择放弃，可以选择相信也可以选择怀疑，关键是要对自己的选择负责任。庆幸的是，我选择相信记忆力可以快速提升，所以我的人生发生了翻天覆地的变化。

在每一场记忆展示会当中，尽管人们亲眼见证了我们惊人的记忆力演示，但还有一些人不相信，他们不是不相信我们可以做到，而是不相信自己也能够做到。他们认为自己的记忆力天生就比别人差，于是进退两难、犹豫不决：“我的记忆力可以提升吗？我需要提升记忆力吗？”选择是需要勇气的，一旦选择对了，你的记忆力就会发生改变。

我确信选择是一种可以改变自我的巨大力量，人生在世，命运靠自己主宰，理想由自己确定，发展的花环要自己编织。今天你选择购买这本书，就选择了通向快乐学习、快乐生活的道路。我相信，只要你选择了正确的方向并为此付出努力，这个选择将结出丰硕而美丽的果实。

感谢所有选择这本书的人，衷心希望这本书能够让你的大脑富有起来，让你身边人的大脑富有起来，让中国人的大脑都富有起来！

课程开始之前

本书是一门记忆力训练课程，分为两个阶段：初级记忆训练和进阶记忆训练。初级阶段为联想能力训练，进阶阶段包括数字记忆训练和地点联想训练。每个阶段都为你精心准备了练习题，这些练习就如同当年张杰老师教我时那样，简单而有效。

如果你想从本书中得到最大的收获，有件事情非常重要，在阅读本书时，你要遵守下列规则：

循序渐进地读完每一章

本书每章内容都相互承接，正如长跑前若不先做热身运动以放松肌肉就有受伤的危险一样，如果你没有正确的基础技能，就不能展现真正的记忆实力。所以，请不要看看目录就直接翻阅你感兴趣的章节．你必须从头开始，依次完成每个练习，在达到每一节练习要求后，再继续往下读。如果时间不允许，你不能一次完成每一节的练习，可以把练习分为几个部分，每次完成一个部分。只有全部完成之后，才可以看下一节的内容。

之所以这么要求，是因为我要让你奠定记忆力的坚实根基。基础越扎实，记忆力提升得越快。请记住：掌握记忆技巧永远都不晚，只要基础深厚，技巧就能信手拈来。

看书时绝对不能分心

你要全神贯注地阅读本书，而且要认真完成所有的练习，这样才能牢牢记住记忆技巧。所以，请你找个安静的地方，舒服地坐下来，集中精力阅读本书，这样你会学得更好。

敞开心胸接受新的观念

书中有些训练可能会使你觉得疯狂和好笑，让你觉得不可理喻、莫名其妙，有些训练甚至会让你觉得很愚蠢。这对你来说是一个挑战，观念上的冲突是你提升记忆力的第一道障碍，只要你学会接受改变，解放自己的思想，完全敞开心胸，仔细按照要求做这些训练，你的记忆习惯就会改变，到那个时候，你就会获得惊人的记忆力。

保持你的企图心

我能想象得到，当你买下这本书时，你一定充满了期待，期待着这本书彻底改善你的记忆力，立刻把你的记忆力提升好几倍，我相信你有强烈的企图心。我要提醒你的是：保持住企图心。很多人在刚开始练习时，都带着强烈的企图心，但越往后学习，他们的企图心就越弱，因为他们发现，原来需要不断地练习才能提升记忆力。

毋庸置疑，记忆力可以迅速提升，这只是方法的问题，本书正是提供了这些方法及训练。但如果你想终生拥有高超的记忆能力，还需要一些时间来练习，花费这些时间是很值得的。我强烈要求你放弃“一步登天”的想法，同时保持你的企图心，认真完成所有的练习。

必备的工具——秒表和铅笔

秒表就像一位严格的老师，它不断地督促你，给你适当的压力，从而加强你的练习效果。利用秒表有两个好处。首先，让你快速集中注意力，进入良好的练习状态；其次，让你随时随地了解自己的进步。

为什么要用铅笔做练习？因为这样可以重复练习。你第二次看书之前，可以把原来做好的练习答案擦掉，这样就可以再做这些练习了。你练习的次数越多，记忆力就提升得越快。

我相信，按照以上规则来阅读本书和进行练习，你对记忆方法将会有更深的了解。同时还要注意，这些方法不是固定不变的，而是一个向导，一个在纷繁复杂的学习环境中帮助你快速、准确以及牢固地记住大量信息的向导。在这个向导的带领下，我希望你不断地运用记忆力、发展记忆力，让超强的记忆力成为你的本能。我期待着，你看完书后写信给我，告诉我你成功的故事，我想听到你进步的好消息，提升记忆力将极大地影响你的人生。

我衷心期望本书能满足你的需要，我相信它会的。在你看书的时候，我们就在互动、交谈，这种感觉愉快，而你的记忆力就在这样轻松的氛围中快速提升。我亲爱的朋友，你准备好了吗？让我们一起体验这次记忆力快速提升的美妙旅程吧！

世界脑力锦标赛发起人、“世界大脑先生”托尼．布赞是我非常敬佩的人，现在他已经60多岁了，但依然在全世界传播先进的记忆理念和方法，他为人类大脑潜能的开发作出了卓越的贡献。

2003年，张老师获奖回国后，就有了一个心愿：“让中国人的大脑都富有起来。”因为这个理想的感召，我毅然加入了大思教育团队，通过努力，已经有两万多名学员提升了记忆力，但这只是一个开始，因为在中国，还有更多人需要提升记忆力。

我相信，通过不断地实践，你已经成为一位记忆高手，拥有了超强的记忆力，但你身边的朋友呢？他们当中有多少人还在因为记忆差而苦恼？

正如张老师所说的，课程的结束仅仅是一个开始。对于你也一样，做完本书中的练习仅仅是一个开始。我希望你不断地与他人分享你所学到的知识，与别人分享的越多，你的收获就会越多。

上中学的时候，我读了《钢铁是怎样炼成的》，书里有一段话引起我心灵的共鸣，作者在书中写到：“人，最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。这样，在临死的时候，他就能够说：‘我已把自己的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为全人类的解放而斗争。”’

从那个时候起。我就开始思考：“我该做些什么事情才能对社会有所贡献呢？”

在从事记忆力培训工作的日子里，我看到太多的人因为记忆力不好而苦不堪言。每当看到因为我自己的努力和付出，很多人的记忆力发生了改变，学习成绩和生活品质也相应得到了提高，我就感到无比兴奋。从那一刻起，我的内心深处就坚定了投身记忆教育事业的信念。我知道，这是我喜欢做的事情，更是我愿意为之终身奋斗的事业。

我时常想，每个人的生命都只有一次，如果老是朝三暮四，做任何事都半途而废，那太可惜了。人生只有一次，我不想做后悔的事情。因此，一旦认定了记忆培训这项事业，不管困难有多大，我都要坚持到底，我要让更多中国人的大脑都富有起来！我觉得这样的人生才更有意义。我希望在人生的大幕缓缓落下的那一瞬间，我可以说：“我知足了，因为我过了我想要的人生。”

勤奋比方法更重要

也许看过本书你会觉得，提高记忆力对我来说很容易，但事实并非如此。

张老师曾经说：“世界上有很多聪明的人，他们善于寻找方法，但往往也最容易放弃方法。经常变换方法的人，最后将一事无成。”学习记忆方法也是如此。仅仅了解方法是远远不够的，最重要的是不断地实践。不要奢望只了解方法就可以快速记忆任何信息，更别想立刻就可以拥有超强的记忆本能。

我常常想，我的记忆力提升得那么快，是因为我聪明吗？还是我的领悟能力特别强？我想都不是。张老师曾告诉我，在当年的训练课上，他对我几乎没有一点儿印象。因为在课堂上我的表现平平，根本没有引起他的注意。可见，我的记忆力之所以能够快速提升，只是因为我比别人更勤奋，仅此而已。

记得一位哲人说过：“世界上能登上金字塔的生物有两种，一种是鹰，一种是蜗牛。不管是天资奇佳的鹰，还是资质平庸的蜗牛，它们能登上塔尖，极目四望，俯视万里，都离不开两个字——勤奋。”想要提升记忆力，环境、机遇、天赋等因素固然重要，但更重要的是勤奋。缺少勤奋的精神，哪怕是天资奇佳的雄鹰也只能望塔兴叹；有了勤奋的精神，哪怕是行动迟缓的蜗牛也能雄踞塔顶。  19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂曾被媒体称为天才，对此。萨拉萨蒂回应说：“天才？37年来我每天苦练14个小时，现在，有人叫我天才？”显然，萨拉萨蒂知道，只有天赋不能造就一个杰出的小提琴家。是每日坚持不懈的练习成就了他的成功和辉煌。

疯狂练习

2004年是我疯狂进行记忆练习的岁月，那个时候，我在学校附近的一个村子租了一间小民房，那里四面环山，很安静。我每天早上6点起床，坐在床上开始练习，7点的时候到厨房煮稀饭，煤气灶一打开，又回到床上继续练习。大概20分钟后，稀饭煮好了，就去刷牙洗脸，接着吃饭，吃完后又回到床上继续练习。这样一直练到中午，然后到下午，再到晚上，几乎天天如此。有时候封闭练习的时间持续一两个星期，以至于我的好朋友都很难见到我，他们说我太疯狂了，而有的同学干脆就叫我“疯子”。开始我并不喜欢这个名字，但后来却越来越喜欢，甚至感觉有点自豪。我是个很会享受孤独的人，静静地练习，享受每天的进步与成长．记忆力就在这种孤独中快速提升。

扑克牌练烂了，秒表也坏了，结果到了2004年，我的记忆力得到全面突破：记忆一副扑克牌的时间缩短到30秒，1个小时可以记住将近2000个数字，2天能记住1000个英语单词，15天将《易经》倒背如流……

我的经历表明：要想真正地提升记忆力，只有练习、练习、再练习，疯狂地练习！

在练习的过程中，有人怀疑我，有人嘲笑我，他们说过这样的话：“这样练习有用吗？”“练扑克牌就可以提升记忆力了吗？”“你的大脑有问题吧？”但我并不介意，我的想法很单纯，只要疯狂地练习，我的记忆力一定可以快速提升，而且我还乐在其中。

曾经有一个小有名气的画家，某一天突然离家出走了。3年后，当他站在朋友面前时，已经用双脚走遍了全国许多地方。浩瀚的大漠、寂寥的高原、质朴的村寨都已摄入他的胸中，他胸中有万千丘壑。

“你为什么突然不辞而别？当时你是怎么想的？”朋友热切地问道。

画家笑了笑说：“我不想回答。”

“为什么？”朋友问。

“我讨厌总是问‘为什么’！”画家回答。

“你到底是怎么想的？”朋友坚持要得到答案。

“我根本不去想，”画家正色道，“人就是在思想的重压下，才变成了侏儒。”

我认为这话很正确，如果画家当时仔细地想要准备什么？将失去什么？可能会遇到什么？会有什么收场？如果瞻前顾后，我想他就没有行动的勇气了。如果凡事都要思前想后，那就永远无法真正行动了。

我相信，只要坚持练习，记忆力必将快速提升。

现在练习，马上练习，请你进行大量的疯狂的练习！

21世纪是信息飞速发展的时代，今天，即使只是为了跟上时代的发展步伐，我们也要掌握一套杰出的学习方法。我相信本书中的记忆方法会成为你学习中强有力的工具。希望你能不断地运用书中介绍的方法，让它们融入到你的学习、生活和工作当中，让你未来的人生变得更加丰富多彩！