本书是“一招制敌”的姊妹篇，“一招制敌”介绍快速制服敌人的技法，“反制求生”介绍摆脱控制的技法。本书中的所有技法都体现一个“反”字。详细讲解在不利态势下，快速扭转被动局面，摆脱致命控制的技法。具体包含两层意思。一是摆脱控制，求得生存，二是在摆脱控制的同时将对手制服。

第一章 反制求生常识

 第一节 注意事项

一、时机准确

二、一击制敌

三、方法正确

四、把握尺度

 第二节 人体关节活动范围

一、肩时关节及臂活动范围

二、手腕关节活动范围

三、脊柱活动范围

四、髋关节活动范围

五、膝踩足关节活动范围

第二章 反击控制头颈部的技法

 第一节 反掐喉

一、正面掐喉

二、侧面掐脖

 第二节 反夹颈

一、侧面夹颈

二、由前夹颈

 第三节 反锁喉

一、双臂锁喉

二、单臂锁喉

三、双手肩下握颈

第三章 反击控制躯干的技法

 第一节 反抱腰

一、由后抱腰

二、由前抱腰

 第二节 反抓肩

一、由前抓肩

二、由后抓肩

 第三节 反抓领

一、直臂抓握

二、屈臂抓握

第四章 反击控制四肢的技法

 第一节 反抓臂

一、敌右手抓握我左手腕

二、敌左手抓握我右手腕

三、敌右手抓住我右手腕

四、敌双手同时抓握我右手腕

五、敌两手同时抓住我两手腕部

 第二节 反抱腿

一、由前抱腿

二、由后抱腿

第五章 倒地后的反击技法

 第一节 反骑压

一、反正面骑压

二、反背后骑压

 第二节 反击打

一、反拳击

二、反腿击