“你想强壮吗?跑步吧!你想健美吗?跑步吧!你想聪明吗?跑步吧!”这句刻在古希腊埃拉斯山岩上的名言，多少年来，一直鼓舞着人们通过体育锻炼去获取健康和健美。随着社会的进步和文化科学的发展，给体育增添了深厚的文化积淀和现代科学知识基础，使得通过科学的体育健身锻炼去获取健康完全成为可能，关键是你是否投身到健身锻炼的实践中。

这本书将从体育文化、健康知识、健身方法、保健养生等方面，给你提供丰富的知识和翔实的实践指导，从什么是体育到奥林匹克文化，从校园体育文化到精彩比赛的观赏，从体育与心理健康到社会适应，从运动处方到营养均衡，从健康体适能到休闲娱乐体育。从传统养生到大学生安全防范与防卫技术……

绪论

体育文化篇

第1章 体育——人类文化的瑰宝

第2章 奥林匹克运动

第3章 体育与政治、军事

第4章 体育文化与艺术文化相映生辉

第5章 体育产业与大学体育赞助

第6章 体育与校园文化

第7章 体育运动的观赏

健康知识篇

第8章 健康——人类不懈的追求

第9章 在锻炼中获得身体健康

第10章 体育与心理健康

第11章 体育与社会适应

第12章 生活方式与健康

第13章 锻炼与营养

第14章 环境与运动

第15章 体质健康评价

健身方法篇

第16章 健身运动处方

第17章 健康体适能

第18章 休闲娱乐体育

第19章 极限运动

第20章 有氧健身运动

第21章 大学生安全防范与防卫

第22章 运动竞赛的组织与设计

保健养生篇

第23章 疲劳的预防和消除

第24章 常见运动伤病的预防及简易处理

第25章 祖国传统养生

第26章 体育康复

第27章 运动按摩