本书以通俗的语言将失眠症防治的基础知识、技术和方法推广普及到大众读者那里，力争为普及睡眠科学知识起到积极的作用。

本书适合于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士，也适合失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者，以及失眠症患者及家属等阅读。

本书作者本着实用性、专业性、通俗性的原则，以问答的方式介绍了睡眠的生理，失眠的病因、临床表现和分型，失眠的诊断和鉴别诊断，以及药物治疗、心理治疗等方面的内容，同时对儿童青少年、老年人等特殊人群的睡眠障碍作了详细的介绍。

本书适用于临床各科的医务人员、心理治疗师、心理咨询师、心理热线工作者、社会工作者等专业人士，也适用于失眠症患者及家属，以及失眠的易感人群如退休人员、教师、会计、营销人员及各种高压力下的工作者阅读。

一、失眠的概述

1.失眠是怎样发生的?／3

2.失眠就是失眠症吗?／4

3.失眠有哪些不良影响?／5

4.长期失眠会使人“发疯”吗?／5

5.失眠与健忘之间的关系如何?／5

6.抑郁和失眠：先有蛋还是先有鸡?／6

7.测测失眠的你是否抑郁?／7

8.失眠患者一定要用药物治疗吗?／7

9.如何正确认识安眠药的作用?／8

10.长期服用安眠药有哪些危害?／8

11.睡眠质量好的标准是什么?／9

12.怎样培养良好的睡眠习惯?／10

二、睡眠与梦

1.睡眠分为哪几个阶段?／13

2.是什么使我们产生睡意?／15

3.如果被剥夺睡眠时间，我们会怎样?／15

4.现代人的睡眠时间与以前相比有变化吗?／16

5.睡眠时间有地域差异吗?／16

6.睡眠时间会随着年龄的变化而变化吗?／16

7.睡眠时间与性别有关吗?／18

8.睡眠时间的长短是天生的吗?／19

9.睡眠时间和性格有关系吗?／19

10.8小时睡眠是必要的吗?／19

11.我们每个人都做梦吗?／21

12.梦是如何产生的?／22

13.我们什么时候会做梦?／24

14.为什么我们醒来后会不记得自己做的梦?／24

三、失眠的病因及临床表现

四、失眠的诊断

五、失眠的药物治疗

六、失眠的非药物治疗

七、躯体疾病与睡眠障碍

八、精神疾病与睡眠障碍

九、其他睡眠障碍的诊治

十、老年期睡眠障碍

十一、儿童青少年睡眠障碍

十二、中医治疗失眠

附录一 失眠相关量表

附录二 精神药品品种目录