良好的速度和灵敏素质能够使运动员快速、高效地移动，并且在高速跑动中变向，它是优秀足球运动员必备的两个身体素质。本书向读者详述了如何发展多方位的爆发性速度、灵敏，以及在各种环境条件下的加速，涉及了足球运动员身体训练的核心部分，介绍了有关足球热身、专项速度、灵敏、快速脚步训练的内容，是女子足球教练员和运动员的必备。

从静止状态加速，突然插入进攻区域，假动作摆脱盯防队员，观察同伴的进攻路线．，空中高高跃起将传中球顶入球门，得分!活力四射的足球运动正成为全世界．女性的一项热选。

参加女子足球比赛，运动员需要有全面综合的身体素质，因此，足球专项身体训练计划对不同等级的运动员来说都是必需的。它不仅要满足比赛的需求，而且还耍符合女子足球运动员的，己、理特征，这是成功地实施这一训练计划的必要条件。现在，全世界的女子足球运动员，无论是年轻还是年长，职业还是业余，都能够从本书介绍的训练方法中受益。

本书向读者详述了如何发展多方位的爆发性速度、灵敏，以及在各种环境条件下的加速，这些素质是做好练习、实施训练计划、完成足球专项技术的保证。从基本身体技工到训练开始，逐步过渡到4足球移动形式、专项核心训练模式和创新的结合足球专项位置的训练方法。《女子足球运动员身体素质训练》一书，是女子足球教练员和运动员的必备。

简介

第一章 动力性拉伸——动态热身

第二章 足球运动的跑动形式——跑动技术

第三章 运动感知——快速脚步、灵敏和控制球

第四章 潜能的积聚——SAQ足球循环练习

第五章 爆发力——足球专项的三步多方向加速跑

第六章 潜能的表现——分队练习为下阶段做准备

第七章 专项位置练习

第八章 促进重心稳定的练习

第九章 整理活动和恢复

第十章 SAQ足球计划