想成为女伴中最出众的窈窕明星吗?本书的神奇4周减肥法，让你1个月就能成为优雅瘦美人!

1个最专业：最权威的瑜伽教学研发团队；

4周的超短时间；

10个脂肪最易聚集、美眉们最关注的身体关键部位；

10种独特新鲜的减肥小窍门；

28种极具针对性的瑜伽体位法；

28个为高程度练习者打造的进阶动作；

……

为您打造真正科学、实用、有效的瑜伽减肥法，让您亲身体验终极减肥的美妙过程，您也可以瘦得如此轻松优雅!4周的瑜伽之旅，让您感受全新的。奇妙的瘦身新体验。不用犹豫，立即开始。

本书专为爱美女性设计，系统全面地介绍了如何用瑜伽全面地减肥。本书推出的瑜伽减肥4周计划，以人体科学为基础，结合神奇的瑜伽，为爱美的MM们献上一份超值大礼。不管你是可爱的小胖妹，还是极具骨感美却有张肉嘟嘟“婴儿脸”的不完美女上，当你拿起本书时，你的减肥大业已经成功一半，因为本书介绍了最科学的减肥方法。

作者自序

Chapter I：和瑜伽一起，向美丽出发

瑜伽=古老&时尚

瑜伽=减肥&健康

瑜伽减肥=高效&轻松&持久

开始瑜伽了，Are you ready?

关于本书

Chapter II：第1周打造不易发胖的体质

呼吸

拜日式

放松

12星座MM减肥对策大揭秘

Chapter III：第2周雕塑核心肌肉群

瘦腰 瑜伽2式

1三角伸展式

2腰转动式

瘦小腹 瑜伽3式

1眼镜蛇式

2船式

3上伸腿式

美臀 瑜伽3式

1桥式

2虎式

3蝗虫式

Chapter IV：第3周塑造完美四肢

美臀 瑜伽3式

1牛面式

2鸟王变式

3前臂旋转式

瘦小腿 瑜伽3式

1顶峰式

2钻石坐式

3树式

瘦大腿 瑜伽3式

1韦史努式

2蹲式

3战士第三式

Chapter V：第4周补充精彩细节

脸郡紧致 瑜伽3式

1肩倒立式

2狮子式

3增延脊柱式

颈部紧致 瑜伽3式

1犁式

2鱼式

3叩首式

美肩背 瑜伽2式

1双角式

2蜥蜴式

丰胸 瑜伽3式

1猫伸展式

2侧鸽式

3平板式

Chapter VI：瑜伽美人的健康生活

瑜伽生活

瑜伽饮食

瑜伽食谱