本书是围绕着当前高职体育课程改革与发展而编写的，既有助于高职大学生在了解基本的体育与健康理论知识的基础上学习掌握一定的运动技能，又突出地强调这些技能在未来的职业生涯中的实践和运用，体现了“健康第一”和“终身体育”的思想。全书文字表述通俗易懂，逻辑性强，既便于教学又便于学生自练。

第一章 运动之母——田径

 第一节 田径运动

 第二节 定向越野

第二章 对抗与竞争的球类运动

 第一节 篮球运动

 第二节 排球运动

 第三节 足球运动

 第四节 乒乓球运动

 第五节 羽毛球运动

 第六节 网球运动

第三章 源远流长的民族传统体育

 第一节 武术

 第二节 保健养生

第四章 张扬个性的时尚休闲健身

 第一节 健美运动

 第二节 健美操

 第三节 体育舞蹈

 第四节 瑜伽

 第五节 轮滑

 第六节 游泳

第五章 与职业相关的体育锻炼

 第一节 职业体能锻炼

 第二节 职业形体训练

 第三节 不同专业的体育锻炼