本书是高职院校公共体育教材。全书共分八章，主要内容包括职业体能概述、坐姿类职业体能训练、站姿类职业体能训练、变姿类职业体能训练、工场操作类职业体能训练、特殊职业的体能训练、拓展训练等。

本书通俗易懂、图文并茂，每一种训练方法都以图片的形式展示，对今后职业生活中可能遇到的常见职业病提出了运动处方。书中不仅有与职业相关的身体素质(职业体能)训练方法，又单列了与今后职业素质相关的知识与素养拓展的内容，学生通过学习本教材，可以终身受益。

本书是高职院校公共体育教材。在高职院校体育课程中开设体能训练内容，不仅能增强学生体质，对于高职学生了解不同职业所需的体能要求以及养成良好的锻炼习惯更有着现实的指导意义。本书在内容上既提供了职业体能训练的基本理论知识，更重点概括介绍了几种典型的职业工种需要的体能训练方案。全书内容包括职业与体育锻炼、职业体能概述、坐姿类职业体能训练、站姿类职业体能训练、变姿类职业体能训练、工场操作类职业体能训练、特殊职业的体能训练、拓展训练等。

第一章 职业与体育锻炼

第一节 现代社会分工与现代人特征

第二节 体育与职业人的发展

第三节 高职体育教育的特征

第二章 职业体能概述

第一节 体能概述

第二节 职业体能与分类

第三节 职业体能训练的原则

第四节 体能的测定与评价方法

第三章 坐姿类职业体能训练

第一节 坐姿类职业岗位简介

第二节 坐姿类职业生理和心理负荷特点

第三节 坐姿类职业体能训练方法

第四节 坐姿类职业性疾病症状与运动疗法

第四章 站姿类职业体能训练

第一节 站姿类职业岗位简介

第二节 站姿类职业生理和心理负荷特点

第三节 站姿类职业体能训练方法

第四节 站姿类形体与礼仪训练

第五节 站姿类职业性疾病的预防与运动疗法

第五章 变姿类职业体能训练

第一节 变姿类职业岗位特征

第二节 变姿类职业体能训练方法

第三节 变姿类职业性疾病的预防与运动疗法

第六章 工场操作类职业体能训练

第一节 工场操作类职业生理和心理负荷特点

第二节 工场操作类职业体能训练方法

第三节 工场操作类职业劳动的卫生安全知识

第四节 工场操作类职业性疾病的预防与运动疗法

第七章 特殊职业的体能训练

第一节 空乘人员体能训练

第二节 警察、安保人员的体能训练

第八章 拓展训练

第一节 拓展训练简介

第二节 拓展训练方法

附录 企事业单位体育活动的组织技巧