本书保持了原《40天攻克大学英语四级》的结构和风格，共40天，前20天是听力对话综合训练，然后安排了5天针对长对话的集中分类训练，第26天到第30天是必考题短文理解的集中练习。复合式听写被安排在第31天到第35天。而最后的5天则为大家准备了最新的5套真题，其中包括最新的2006年6月24日的新题型。

从体例上每一天的练习保留了原书“名师授招”、“真题解析”、“全真测试”、“原文重现”等各个部分，并在此基础之上，为了锻炼学员们的听写能力，还增加了“小听写”练习。各个部分循序渐进、讲练结合，帮助考生找到弱点，对症下药。

Unit 收复领地

 小对话

专题一(Day 1～Day 5)

Day l牛刀小试——计算类概述

Day 2计算题

Day 3细节辨认题

Day 4等值转换题

Day 5发音训练——元音

专题二(Day 6～Day 10) 

Day 6牛刀小试——关键词类概述

Day 7职业身份题

Day 8人物关系题

Day 9地点场景题

Day 10发音训练——辅音

专题三(Day 11～Day 15)

Day 11牛刀小试——同义词转述类概述

Day 12观点态度题

Day 13行为活动题

Day 14事实状况题

Day 15发音训练——连读音

专题四(Day 16～Day20)

Day 16牛刀小试——暗示、转折、引申类概述

Day 17暗示题

Day 18转折题

Day 19引申题

Day 20发音训练——失爆

Unit 2 异域之战

 长对话

专题五(Day21～Day25)

Day 21校园生活类

Day 22校园学习类

Day 23办公室工作类

Day 24都市生活类

Day 25发音训练——变音

Unit 3 争夺要塞

 短文理解

专题六(Day 26～Day 30)

Day 26故事叙述类

Day 27文化教育类

Day 28社会问题类

Day 29科普类

Day30发音训练——习惯变音

Unit 4 巩固阵地

 复合式听写

Day 31

Day 32

Day 33

Day 34

Day 35

Unit 5 全面统一

 四级真题

Day36 2006年6月新题型

Day37 2006年6月老题型

Day38 2006年1月真题

Day39 2005年6月真题

Day40 2005年1月真题