每一对父母都希望有一个健康、聪明的宝宝，更希望自己的宝宝长大成人后，能在未来世界的激烈竞争中脱颖而出，而这一切都要看父母怎样去定做。本书就是要教你如何定做一个优秀的宝宝，从怀孕前的准备工作、新生命的孕育、怀胎十月、宝宝的诞生以及到宝宝的哺育，全程进行关注和科学指导，使你从一个对孕育一无所知的准妈妈变为哺育优秀宝宝的漂亮妈妈。本书的特点是把孕育的相关知识以简单易懂、阅读方便的形式展现给年轻的妈妈们，内容丰富，版式活泼新颖，避开令人阅读疲倦的长篇大论，采用短小精悍的写作体例，给读者带来全新的感受。

本书共分为四篇：孕妇保健篇、产妇保健篇、新生儿护理与保健篇以及婴幼儿护理与保健篇。孕妇保健篇内容包括孕前准备早知道、孕一月妈咪保健与护理、孕二月妈咪保健与护理，一直到孕十月妈咪保健与护理以及孕妇营养食谱，从不同时期为准妈妈做全面细致的孕期指导。

前言／1

孕妇保健篇

孕前准备早知道

1．想要宝宝，你准备好了吗／3

2．受孕也要选季节／4

3．生育的最佳年龄／5

4．科学安排受孕日／5

5．孕前应治疗的疾病／7

6．请专家做遗传咨询／8

7．生男、生女有一套／8

8．健康聪明的宝宝是定做出来的／10

9．准爸爸优生饮食原则／12

10．流产后最好一年后再怀孕／12

11．孕前不要食用黑棉籽油／13

12．孕前应接种的疫苗／13

13．准爸爸应注意的问题／13

14．如何预防“缺陷宝宝”／14

15．孕前就应开始补充叶酸／15

16.高危妊娠要谨慎／15

17．下列情况不宜立即怀孕／16

18．准妈妈要记好妊娠日记／17

19．生命的开始／18

20．孕前应该做的检查／19

孕一月妈咪保健与护理(0-4周)

1．真的怀孕了／20

2．胎儿的生长发育状况／21

3．准妈妈的身体变化／2l

4．妊娠反应很严重怎么办／22

5．孕妈咪治疗孕吐的饮食准则／22

6．注意防止宫外孕／24

7．准妈妈怀孕早期营养膳食／25

8．孕妈咪要注意牙齿保健／26

9．孕妇呕吐切莫多服维生素B6／27

10．形成唇裂宝宝的因素／27

11．孕妇必须知道的数字／28

12.哪些药物易致畸形儿／29

13．X射线照射易致畸形儿／31

14．孕妇用电脑宝宝易耳聋／31

15．注意节制性生活／32

16．孕期别忽视三大营养素／32

17．孕妇生活细节指导／33

18．孕妇不宜有精神压力／33

19．怀孕后头晕眼花正常吗／34

20．准爸爸该做些什么／35

孕二月妈咪保健与护理(5—8周)

1．胎儿的生长发育状况／37

2．准妈妈的身体变化，37

3．乳房胀痛怎么办／38

4．孕妇内衣选择要得当／38

5．孕妇可以戴乳罩吗／39

6．孕妇穿着有讲究／39

7．远离化妆品宝宝更健康／39

8．孕妇感冒怎么办／40

9．孕妇不要穿高跟鞋／40

10．孕妇不宜睡电热毯／41

11．游泳健身好处多／41

12．孕妇洗浴时间要适度／42

13．不宜过早进行B超检查／43

14．孕妇要警惕阴道出血／44

15．如何做一个漂亮的孕妇／45

16．孕妇服中药也须要小心／45

17．孕妇应回避的工作及环境／46

18．孕妇生活细节指导／46

19．孕妇忌涂清凉油、风油精／47

20．孕妇宜用木梳梳头／48

21．孕妇缺碘宝宝易患多动症／48

孕三月妈咪保健与护理(9—12周)

1．胎儿的生长发育状况／50

2．准妈妈的身体变化／50

3．做好妊娠早期保健／51

4．去医院做第一次产前初查／52

5．不要在居室地上铺地毯／53

6．每天保持愉快的心情／53

7．孕妇尿频怎么办／53

8．孕妇缺少日照影响宝宝大脑发育／53

9．孕妇不宜接近宠物／54

10．怀孕初期不宜进行牙科治疗／54

11．远离香烟和“二手烟”／55

12．孕妇适宜多吃的水果／55

13．孕妇不宜多吃的食物／57

14．孕妇饮食禁忌／58

15．孕妇不宜做香薰美容／59

16．孕妇不宜吃马铃薯／59

17．孕妇生活细节指导／59

18．孕妇睡觉的正确姿势／60

19．孕妇不宜服维生素E补充剂／60

20．孕妇不宜吃龟苓膏／61

21．孕妇不宜戴隐形眼镜／61

22．孕妇不宜吃桂圆／62

23．孕妇不宜吃山楂／62

24．孕妇不宜多吃油条／62

25．孕妇要远离手机／63

26．孕妇不要过多喝茶／64

27．孕妇不要多吃冷饮／64

28．孕妇补充维生素不宜过量／65

29．孕妇不宜营养过剩／65

30．春天孕妇慎防风疹／65

31．孕妇不宜饮酒／66

32．孕妇不宜大量饮用饮料／67

33．孕妇泡汤不宜过久过热／67

34．孕妇不宜多吃酸性食物／68

35．孕妇不宜多吃菠菜／68

36．孕妇不宜吃海鲜／68

37．孕妇不宜吃热性香料／69

38．孕妇不宜多吃动物肝脏／70

39．孕妇不宜吃花粉／71

40．孕妇应少食苦瓜／71

41．吃莴苣有助宝宝脊髓发育／72

孕四月妈咪保健与护理(13—16周)

1．胎儿的生长发育状况／73

2．准妈妈的身体变化／73

3．孕妇用药要慎重／73

4．孕妇不宜乱服维生素／74

5．孕妇应每天喝一杯牛奶／75

6．孕期钙和维生素D的补充／76

7．准妈妈孕期皮肤保养／76

8．孕妇眼角膜水肿是病吗／80

9．孕妇喝水学问大／80

10．孕妇停止工作的最佳时间／80

11．孕期吃巧克力对胎儿好／81

12．准妈妈无需刻意补碘／81

13．孕妇不可缺少维生素／81

14．孕妇坐飞机应注意的事项／82

15．孕妇应多吃的食物／83

16．葡萄胎是怎么回事／84

17．葡萄胎后多久可以妊娠／85

18．孕妇补充叶酸要适量／86

19．孕妇要加强骨盆肌肉的锻炼／86

20．孕妇吃野菜也有好处／87

21．孕妈咪仰卧运动缓解腰痛／87

22．准妈妈孕期应做体操／88

23．丈夫应适当给孕妇做按摩／89

孕五月妈咪保健与护理(17—20周)

1．胎儿的生长发育状况／90

2．准妈妈的身体变化／90

3．准父母多和胎儿对话／91

4．孕妈咪别忽视电话机消毒／92

5．选择合适的地方散步／92

6．准妈妈缺钙宝宝坏牙／93

7．开始适当触摸宝宝／93

8．素食的准妈妈应注意营养搭配／94

9．孕妇放松脚踝的运动／94

10．孕妇熬夜不利宝宝健康／95

11．去做空腹尿糖测定／95

12．孕妈咪不宜坐浴／96

13．感受胎动／96

14．孕妇切忌暴饮暴食／97

15．孕妇体重的增加标准／98

16．孕妇要保证适当的休息／99

17．孕妇生活细节指导／99

18．胎教有利于宝宝形成好性格／100

孕六月妈咪保健与护理(21—24周)

1．胎儿的生长发育状况／101

2．准妈妈的身体变化／101

3．准妈妈不宜长时间吹空调和风扇／102

4．孕妇吃鱼宝宝聪明／102

5．保持睡午觉的好习惯／103

6．孕妇不要长时间看电视／104

7．别忘了与宝宝对话／104

8．孕妇如何预防腰背痛／105

9．孕妇睡眠时不宜仰卧／106

10．孕妇如何放松心情／107

11．孕妇腿抽筋怎么办／108

12．孕妇皮肤瘙痒怎么办／109

13．不要轻视阴道出血／109

14．优生胎教法／110

15．孕妇双下肢水肿怎么办／111

16．孕妇生活细节指导／11 1

17．孕妇不宦睡席梦思床／112

孕七月妈咪保健与护理(25—28周)

1．胎儿的生长发育状况／113

2．准妈妈的身体变化／1 13

3．警惕孕妈咪高热／114

4．准妈妈需检查血糖／1 14

5．为何孕妇易患痔疮／115

6．产前运动减少生产时的痛楚／116

7．孕妈咪浮肿怎么办／116

8．孕妈咪不宜过度静养／117

9．孕妇患了痔疮怎么办／118

10．妊娠纹的形成／118

11．妊娠纹的预防方法／119

12．食用过敏性食物易致流产／120

13．孕七月生活细节提示／120

14．何为“腕管综合征”／120

15．羊水过多怎么办／121

孕八月妈咪保健与护理(29-32周)

1．胎儿的生长发育状况／123

2．准妈妈的身体变化／123

3．妊娠高血压综合征／l 23

4．妊娠高血压综合征的预防／124

5．孕妈咪需要自我监护／125

6．孕妇气喘怎么办／125

7．夏季孕妇要注意饮食平衡／126

8．孕妈咪要预防仰卧综合征／127

9．临产产妇的饮食安排／127

10．胎膜“早破”／128

11．高危孕妇注意事项／128

12．常见早产现象有哪些／129

13．有助分娩的运动／129

14．孕妈咪应适当补铁／130

15．妊娠晚期禁止性生活／131

孕九月妈咪保健与护理(33-36周)

1．胎儿的生长发育状况／132

2．准妈妈的身体变化／132

3．孕九月妈咪注意事项／133

4．妊娠晚期忌久站、久坐／133

5．怎样自我矫正异常胎位／134

6．孕晚期的心理准备／135

7．宝宝出生前的物质准备／136

8．准妈妈的乳房护理／137

9．孕九月妈咪的营养需求／137

10．孕妈咪晚上不要开灯睡觉／138

11．怎样选择宝宝的小睡床／139

12．孕妈咪生活细节指导／139

孕十月妈咪保健与护理(37—40周)

1．胎儿的生长发育状况／140

2．准妈妈的身体变化／140

3．选择适合的分娩医院／141

4．分娩方式的选择／141

5．什么是骨产道／142

6．什么是软产道／143

7．拉梅兹分娩法／144

8．什么是水中分娩法／145

9．不是每个产妇都适合“水中分娩”／146

10．孕妇临产前的先兆／147

11．减轻分娩阵痛的方法／147

12．为什么孕晚期漏尿／148

13．准妈咪孕十月饮食／148

14．孕妈咪生活细节指导／149

孕妇营养食谱

1．栗子鱼肚／150

2．豆芽炒猪肝／150

3．白扒银耳／151

4．榨菜鸡丝汤／151

5．小黄鱼汤 ／151

6．肉片滑溜卷心菜／152

7．菟丝炖鹌鹑／153

8．白萝卜饼／153

9．香砂肚子／153

10．草莓绿豆粥／154

11．糯米香菇饭／154

12．鲤鱼山楂鸡蛋汤／155

13．拌腐竹／155

14．干贝汤／155

15．菠萝鸡肾／156

16．奶汤瓜片／156

17．桂花肉／157

18．蔬菜炒牛舌／158

19．金陵丸子／158

20．炸熘海带／159

21．糖醋黄瓜／159

22．木耳肉片汤／159

23．香滑芹菜卷／160

24．海米炝芹菜／160

25．凉拌猪皮冻／161

26．炒腰花／16l

27．淮山药瘦肉煲乳鸽／162

28．虾子海参／162

29．瑶柱鲜芦笋／163

30．核桃猪腰汤／163

31．翡翠豆腐／164

32．木樨汤／164

33．鸭梨桃仁汤／165

34．豉椒贵妃蚌／165

35．马齿苋鱼肉汤／165

36．清炖牛肉汤／166

37．核桃明珠／166

38．荠菜粥／167

39．枝竹小肚汤／167

40．拌蜇米／168

41．莲子鸡头粥／168

42．牛腩补胃汤／168

43．青绿青衣片／169

44．乌梅粥／169

产妇保健篇

坐月子期间产妇保健与护理

1．产褥期是指哪段时间／173

2．要谨防产后便秘／173

3．产后妈妈保养的误区／174

4．产后为何易脱发／176

5．如何正确护理产妇／176

6．产妇起床时为何头晕／177

7．切忌让产妇受风受凉／178

8．产后阴道流血／178

9．产后恶露不净应去检查／1 79

10．产后刷牙会牙痛吗／179

11．产妇房间要舒爽怡人／180

12．产后乳房的保养／181

13．分娩后多久可以下床活动／181

14．冬季怎样预防产后风／l 82

15．产后乳汁量少怎么办／183

16．产后阴道的修复／183

17．如何预防或减少产后脱发／185

18．产妇发热的原因／185

19．产妇可以下床多走动／185

20．产后为什么易出汗／186

21．产妇应预防静脉栓塞／186

22．“坐月子”期间的注意事项／187

23．产后不宜马上节食／188

24．产后喝黄酒要适量／189

25．产妇应注意个人卫生／1 89

26．产后应预防关节痛／190

27．产妇不宜以鸡蛋为主食／190

28．如何预防产后腰痛／191

29．产妇不宜吃的食物／192

30．产后不宜过量吃红糖／1 92

31．产后不宜马上喝鸡汤／193

32．产后滋补不宜过量／193

33．产后没有月经也须避孕／194

34．哺乳期的妈妈服药应注意／194

35．产后何时可以恢复性生活／195

36．坐月子期间要控制看电视／196

37．产妇能洗澡吗／196

38．产妇饮食的合理安排／197

39．产妇不宜食用过量味精／l 97

40．生育性肥胖可以预防吗／198

41．产后不宜喝茶／198

42．何为产后抑郁症／198

43．产后抑郁症的预防与治疗／199

44．产后要及时排尿／200

45．产后不宜马上服人参／200

产后滋补与保健食谱

1．产妇适宜进食的食物／201

2．发菜素鸡丝／203

3．清炖羊肉／203

4．冬菇蒸鹌鹑／204

5．田七乌鸡汤／205

6．白斩鸡／205

7．油焖茭白／206

8．薏米红枣汤／206

9．奶汁鲫鱼／206

10．桑椹芝麻面／207

11．大枣煮猪脚／207

12．老鸭炖猪蹄／208

13．莲米苡仁炖猪排骨／208

14．白汁牛肉／209

15．花生大米粥／210

16．三鲜冬瓜／210

17．黄焖鲇鱼球／210

18．健脑养颜汤／211

19．香蜜茶／211

20．胡桃阿胶膏／212

21．黑芝麻炖鸡／212

22．鲫鱼鲜汤／213

23．红枣炖兔肉／213

24．西红柿粉汤／213

25．烩海参鲜蘑／214

26．牛肉清圆汤／214

27．荔枝红枣汤／215

28．软炸鹌鹑蛋／215

29．小枣石榴／216

30．杏仁白糖粥／216

31．虾仁馄饨汤／217

32．木瓜煮泥鳅／217

33．糖醋瓦块鱼／218

34．鲇鱼鸡蛋羹／218

36．豆腐酒酿汤／219

新生儿护理与保健篇

新生儿的生理特征

1．新生儿概述／223

2．新生儿有哪些特点／224

3．新生儿第1周生长发育／224

4．新生儿第2周生长发育／225

5．新生儿第3周生长发育／227

6．新生儿第4周生长发育／228

7．新生儿的听觉／229

8．高危新生儿／229

9．新生儿的体温／230

10．为什么新生儿的皮肤发黄／230

11．新生儿的健康标准／231

12．新生儿的视觉／23l

13．新生儿的味觉／233

14．新生儿的睡眠／233

15．新生儿的呼吸／234

16．新生儿的大便／234

17．新生儿的小便／235

18．新生儿黄疸／236

新生儿的喂养及日常护理

1．初乳是最好的母乳／237

2．新生儿应注意保暖／237

3．怎样预防乳头痛／238

4.巴握哺乳的时间和哺乳量／238

5．怎样为新生儿穿衣服／239

6．哺乳期间注意事项／240

7．如何用奶粉喂养新生儿／240

8．给新生儿洗澡的方法／241

9．母乳喂养的缺点／242

10．防止宝宝吐奶的方法／242

11．新生儿护理常见误区／243

12．母乳喂养的优点／244

13．抱新生儿的正确方法／245

14．新生儿的营养需要量／245

15．新生儿的脐部护理 ／246

16．常见喂养宝宝的方法／247

17．新生儿红臀怎么办／248

18．怎样为新生儿脱衣服／248

19．新生儿的包裹方法／249

20．给新生儿擦屁股应注意／249

21．给新生儿洗澡时应注意的事项／250

22．新生儿发热怎么办／250

23．新生儿洗澡的时间与水温／251

新生儿常见疾病及预防

1．新生儿应先接种哪些疫苗／252

2．预防新生儿窒息／253

3．新生儿脐炎的防治／254

4．新生儿甲沟炎／254

5．新生儿鹅口疮／254

6．如何预防新生儿感染／255

7．预防接种后应注意事项／256

8．如何预防新生儿脱水热／257

9．新生儿斑疹／257

10．如何预防新生儿破伤风／258

11．如何预防新生儿尿布疹／259

12．新生儿腹泻怎么办／259

13．新生儿发热不宜用退热药／260

14．新生儿败血症／26l

15．新生儿溶血病／263

16．新生儿头颅血肿／264

新生儿智能训练

1．宝宝早期教育更重要／265

2．不同时期的早期教育／266

3．新生儿的认知能力训练／267

4．新生儿听觉训练／267

5．新生儿的视觉及注意力训练 ／268

6．新生儿的追视训练／268

7．新生儿语言能力训练／269

婴幼儿护理与保健篇

婴幼儿的生长发育特征

1．一个月婴儿的生长发育特征／273

2．两个月婴儿的生长发育特征／274

3．三个月婴儿的生长发育特征／275

4．四个月婴儿的生长发育特征／276

5．五个月婴儿的生长发育特征／277

6．六个月婴儿的生长发育特征／278

7．七个月婴儿的生长发育特征／279

8．八个月婴儿的生长发育特征／280

9．九个月婴儿的生长发育特征／28l

10．十个月婴儿的生长发育特征／282

11．十一个月婴儿的生长发育特征／283

12．1岁幼儿的生长发育特征／284

13．2～3岁幼儿的生长发育特征／285

14．3～4岁幼儿的生长发育特征／286

婴幼儿的喂养及饮食营养

1．怎样知道母乳够不够吃／288

2．如何判断宝宝是否吃饱／288

3．母乳喂养不宜过早加喂果汁／289

4．如何人工喂养宝宝／290

5．哺乳期妈妈饮食应注意／291

6．夜间喂奶注意事项／291

7．给婴儿加喂鱼肝油／292

8．婴幼儿断奶后的营养／292

9．怎样正确给孩子补水／294

10．婴儿长牙时该吃什么／294

11．如何给宝宝喂饭／295

12．婴儿不宜喂冷食／295

13．怎样防止孩子偏食／296

14．婴幼儿不宜常喝饮料／296

15．婴幼儿营养需求／297

16．婴幼儿不宜吃过量西瓜／298

17．幼儿不宜多吃巧克力／299

18．婴幼儿不宜吃蜂蜜／299

19．婴幼儿不宜吃过量的蛋／300

婴幼儿日常护理与保健

1．幼儿期的保健重点／301

2．孩子被蚊虫叮咬怎么办／301

3．重视幼儿口腔保健／302

4．宝宝的睡眠时间／302

5．给婴幼儿洗澡注意要点／303

6．怎样给婴幼儿量体温／303

7．怎样进行幼儿大小便训练／304

8．宝宝便秘怎么办／305

9．培养宝宝的睡眠习惯／306

10．宝宝发脾气怎么办／307

11．婴幼儿口角炎的防治／307

12．如何预防宝宝腹泻／308

13．婴幼儿服装的选购／308

14．宝宝被烫伤时怎么办／309

15．怎样给宝宝补钙／310

16．宝宝不宜吃的食物／311

17．宝宝流“哈喇子”是病吗／31l

婴幼儿早期教育及智能训练

1．养育出色宝宝的前提／313

2．什么是智力测验／313

3．婴儿听觉训练／314

4．养育出色宝宝的策略／314

5．宝宝的手部训练／315

6．如何开发宝宝的大脑／3 15

7．婴儿视觉训练／316

8．婴幼儿音乐智能开发训练／316

9．手眼协调能力的训练／317

10．婴儿动作能力的训练／318

11．训练宝宝敏捷的动作／319

12．教宝宝认识颜色 ／319

13．如何让宝宝练习坐／320

14．如何为孩子选择图书／321

15．培养宝宝的社交能力／322

16．让宝宝区分自己的东西／323

婴幼儿营养食谱

1．香蕉羹／324

2．黑芝麻桑椹糊／324

3．鱼肉糊／325

4．夹心鸭蛋／325

5．虾末菜花／326

6．豆腐羹／326

7．鱼蓉麦片／327

8．杏仁粥／327

9．什锦黑米粥／328

lO．温拌双泥／328

11．炒年糕／329

12．鹌鹑大米粥／329

13．素拌金丝／330

14．海带炒肉丝／330

15．黄芪猪肝骨头汤／33l

16．苋菜鱼肉粥／331

17．荸荠芦茅汤／332

18．鱼泥／332

19．翡翠泥／333

20．肝泥粥／333

21．鸡肝粥／334

22．红薯糯米饼／334

23．小黄鱼汤／334

24．蛋黄豆腐／335

25．薏米百合粥／335

26．什锦猪肉菜末／336

27．鸡丝面条／336

28．鲜虾肉泥／336

29．蛋黄粥仔／337

30．麦冬粥／337

31．夹心肉丸／338

32．肉末菜粥／339

33．红枣扁豆粥／339

34．腊鸭肫粥／340

35．苹果薯团／340

36．南瓜牛奶大米粥／341

37．五香肚粥／341

38．三色肝末／342

39．栗子粥／342

40．羊骨羹／343

41．五彩菠菜／343

42．鹌鹑粥／344

43．炒合菜／345

44．白菜肉卷／345

45．鸡肝面条／346

46．面片汤／346

47．肉末烧茄子／347

48．蔬菜水果沙拉／347

49．胡萝卜瘦肉汤／348

50．海带炖鸡／348

51．丝瓜粥／349

52．白菜豆腐汤／349

53．凉拌银丝蜇皮／350

婴幼儿常见疾病的防治

1．婴幼儿肺炎／351

2小儿腹泻／352

3．水痘／353

4．风疹／354

5．麻疹／355

6．百日咳／356

7．婴幼儿脑膜炎／356

8．小儿扁桃体炎／357

9．佝偻病／358

10．流行性腮腺炎／360

11．婴幼儿感冒／360

12．小儿中耳炎／36l

13．过敏性结膜炎／363

14．龋齿／363

15．咳嗽／364

16．便秘／365

17．小儿呕吐／365

18．缺铁性贫血／366

19．鞘膜积液／367

20．乙脑／368

21．小儿痱子／369

22．小儿疳疾／370

主要参考文献／371

孕前准备早知道

·怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是正常的、必须经历的自然过程。所有想当妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

另外，小生命的诞生会占据夫妻各自在对方心中的空间。这种心理空间的变化往往令年轻的夫妇感到难以适应。所以，夫妻也要接受未来家庭心理空间的变化。

·要保证产生优良的精子和卵子，夫妻饮食上应注意。女性要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。副食也要搭配合理，多样化。不要偏食，少食或不食加工的食物，多吃五谷杂粮。

丈夫要多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等食物，这些食物含有促进生育的锌元素，并要多食猪肝，瘦肉等富含氨基酸的食物，这些食物可以补精壮阳，有助于形成优良精子。

·夫妻用药须谨慎。孕前3个月夫妻双方要避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等药物，以免影响卵子的受精能力。

如果长期采用药物避孕工具或口服避孕药，应在停用后6个月再怀孕。

·加强身体锻炼，使身体、情绪处于最佳状态。

·作好充分的物质准备。生儿育女对人生来说是件大事，需要进行必要的物质准备。如果刚刚结婚，欠下外债，或经济状况较差，或双方(一方)正在紧张的准备考试，参加函授学习等，就不适合马上受孕，应该待条件成熟时再生育。

小贴士

计划怀孕后夫妻双方都要加强营养，精力充沛，为优生打下坚实的基础。注意饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡。

就我国大部分地区的气象、地理条件而言，应避免在初春或深冬气候多变的季节受孕。在每年第三季度受孕最好，这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育，特别是脑的发育，而且足月分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境。

选择第三季度怀孕，预产时间应在来年的第二季度，这时分娩对胎儿和母亲及新生儿的护理极为有利。这是因为：

·胚胎大脑发育时期在怀孕后的两个半月至四个月前，这个阶段避开了冬末春初流行病的多发季节，减少了流感、腮腺炎、风疹、脑膜炎等病毒对孕妇的侵害，降低了胎儿畸形发生的可能性。

·孕早期和分娩时间正是母子营养需求量最大的时期，这两个季节也正是各种蔬菜、水果大量上市的时候。而且，孕晚期正是孕妇胃口最好的时候，可以随意选食各种各样对身体有益的食物。

·分娩期避开了三伏天的酷热和冬季的严寒，使母子都能在不冷不热的季节中自由自在地生活。

·选择这个季节怀孕，整个怀孕过程，母子都会受到充足的阳光照射，可以满足胎儿对维生素D的需要，减少孕期缺钙，以及胎儿出生后所产生的某些疾病，如佝偻病等。

怀孕前可用饮食调理，如韭菜粥：新鲜韭菜30一60克，粳米100克，可加盐少许。韭菜洗净切细，先煮粥，加入韭菜、盐再煮。韭菜健脾胃补肾，有益于受孕。P3-4

生命，在不断的孕育与诞生，从一个受精卯到一个聪明可爱的小人儿，是多么的难以琢譬、多么的震撼人心。而怀孕，是每一位女性最骄傲、最美丽的过程，这又是令人多么惊喜、感觉又是多么神圣!就在这份惊喜、这份震撼、这份神圣的背后包含了无数父母的希望。

每一对父母都希望有一个健康、聪明的宝宝，更希望自己的宝宝长大成人后，能在未来世界的激烈竞争中脱颖而出，而这一切都要看父母怎样去定做。本书就是要教你如何定做一个优秀的宝宝，从怀孕前的准备工作、新生命的孕育、怀胎十月、宝宝的诞生以及到宝宝的哺育，进行全程关注和科学指导，使你从一个对孕期一无所知的年轻准妈妈变为哺育优秀宝宝的漂亮妈妈。

本书共分为四篇：孕妇保健篇、产妇保健篇、新生儿护理与保健篇以及婴幼儿护理与保健篇。孕妇保健篇内容包括孕前准备早知道、孕一月妈咪保健与护理、孕二月妈咪保健与护理，一直到孕十月妈咪保健与护理以及孕妇营养食谱，从不同时期为准妈妈做全面细致的孕期指导。

产妇保健篇主要讲述了产妇坐月子期间的保健与护理和产后滋补与保健食谱两大方面的内容，给护理产妇的家属们详细介绍了产后科学护理的方法。

新生儿护理与保健篇则给年轻的妈妈介绍了新生儿的生理特征、新生儿的喂养及日常护理、新生儿常见疾病及预防以及新生儿的智能训练等内容，使不懂得照顾宝宝的年轻父母们轻轻松松地护理你的新生儿。

婴幼儿护理与保健篇阐述了婴幼儿的生长发育特征、婴幼儿的喂养及饮食营养、婴幼儿日常护理与保健、婴幼儿早期教育及智能训练以及婴幼儿营养食谱等内容，帮助你掌握一些婴幼儿的发育特征和日常护理方法，使你的宝宝能够健康快乐地成长。

本书的特点是把孕期的相关知识以简单易懂、阅读方便的形式展现给年轻的妈妈们，内容丰富、版式活泼新颖，避开令人阅读疲倦的长篇大论，采用短小精悍的写作体例，给读者带来全新的感受。

编著者