本书是根据教育部关于编写教材“一纲多本”的精神，考虑学校体育及职业教育的特点，以满足不同学制、不同专业和不同办学条件的学校要求所编写的。全书共分21章，具体内容包括健康概述、职业与健康、运动处方的制定、发展身体素质的方法、健身健美操等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

第一篇 体育与健康的基本理论部分

第1章 健康概述

 第一节 健康的概念

 第二节 影响健康的因素

 第三节 体育锻炼与健康

 第四节 健康的自我评价

第2章 高职学生的生理、心理特点与体育锻炼

 第一节 高职学生的生理和心理特点

 第二节 体育锻炼对高职学生的身体形态的影响

第3章 人体的第三状态——亚健康

 第一节 人体的第三状态——亚健康

 第二节 测试人体的第三状态的方法

第4章 职业与健康

 第一节 不同职业对健康的特殊要求与影响

 第二节 健康对职业的工作效率的影响

 第三节 现代社会与人的健康

第5章 终身体育

 第一节 学校体育是终身体育的基础

 第二节 学校体育如何为终身体育打好基础

第6章 运动处方的制定

 第一节 制定锻炼计划和运动处方的依据

 第二节 制定锻炼计划和运动处方的步骤与方法

 第三节 制定锻炼计划和运动处方须注意的问题

第7章 体育锻炼的作用与原则

 第一节 体育锻炼的作用和特点

 第二节 体育锻炼的基本原则

第8章 发展身体素质的方法

 第一节 发展力量素质的方法

 第二节 发展耐力素质的方法

 第三节 发展速度素质的方法

 第四节 发展灵敏素质的方法

 第五节 发展柔韧素质的方法

第二篇 体育与健康的基本实践部分

身体运动与竞技篇

第9章 田径

 第一节 概述

 第二节 快速跑

 第三节 耐久跑

 第四节 跳跃技术

 第五节 投掷技术

第10章 体操

 第一节 概述

 第二节 单杠

 第三节 双杠

 第四节 支撑跳跃

 第五节 技巧

第11章 武术

 第一节 概述

 第二节 武术的基本动作和练习

 第三节 武术的组合练习

 第四节 第二路初级长拳

 第五节 简化太极拳

 第六节 散手运动

 第七节 防卫实用攻防技术

第12章 健身健美操

 第一节 概述

 第二节 健身健美操的学练方法

 第三节 腿部、腹部、腰背、臀部健美操

第13章 游泳

 第一节 概述

 第二节 游泳的基本技术

球类运动篇

第14章 足球运动

 第一节 概述

 第二节 足球运动的基本技术

 第三节 足球的战术

 第四节 足球的比赛规则简介

第15章 篮球运动

 第一节 概述

 第二节 篮球的基本技术

 第三节 篮球的基本战术

第16章 排球运动

 第一节 概述

 第二节 排球的基本技术

第17章 羽毛球运动

 第一节 概述

 第二节 世界重大的羽毛球赛事

 第三节 握拍法

 第四节 发球与接发球

 第五节 击高球

 第六节 杀球

第18章 乒乓球运动

 第一节 概述

 第二节 乒乓球的基本技术

 第三节 乒乓球的基本战术

第19章 网球运动

 第一节 概述

 第二节 网球运动的基本技术

第三篇 运动保健和运动休闲部分

第20章 常见的运动损伤的预防与处理

 第一节 常见的运动损伤

 第二节 常见的运动损伤的预防

 第三节 常见的运动损伤的处理

 第四节 运动损伤的急救

第21章 体育游戏

 体育游戏20例

第22章 体育欣赏

 第一节 疯狂的世界杯足球赛

 第二节 现代奥林匹克运动会

附件 学生体质健康标准(试行方案)

 《学生体质健康标准(试行方案)》实施办法