本书分为走出扮靓的误区、走出瘦身的误区两部分，指出并纠正了在化妆、瘦身方面可能出现的错误理解和方法，深入浅出地分析了这些错误的美容方式与观念对容颜和身体的危害，以积极的态度提醒广大爱美人士保持和学习正确、科学、健康的美容方法，使读者健步走出扮靓瘦身的误区。本书适合现代时尚大众阅读。

对于美容与减肥，在人们的认识上存在着许多模糊甚至错误的认识，本书就此提出了许多有关问题，指出并纠正了在化妆、瘦身方面可能出现的错误理解和方法，深入浅出地分析了这些错误的美容方式与观念对容颜和身体的危害，以积极的态度提醒广大爱美人士保持和学习正确、科学、健康的美容方法，使读者健步走出扮靓瘦身的误区。

本书集科学性，趣味性、实用性于一体，文字简约，图文并茂，通俗易懂，适合现代时尚大众阅读。

上篇 走出扮靓的误区

 1.增加洗脸次数能使皮肤细嫩吗

 2.睡眠与美容有关系吗

 3.洗脸后能否立即化妆

 4.有没有消除黑眼圈的方法

 5.人的肤质有没有区别

 6.能预防肿眼泡吗

 7.单眼皮女性均可割双眼皮吗

 8.化妆后中否当天必须卸妆

 9.在晚间舞会上，是浓妆好还是淡妆好

 10.生活妆浓好还是淡好

　11.有没有预防生长皱纹的好方法

　12.吸烟与美容有关系吗

　13.少儿也可以用妆妆品美容吗

　14.用丝瓜瓤按摩脸部能美容吗

　15.青春痘与刺激性食物有关吗

　16.食生鸡蛋对美容有益吗

　17.含锌食物与眉毛脱落

　18.红枣与祛斑

　19.皮肤粗糙与缺乏维生素有关系吗

　20.缺铁与美肤

　21.冷霜是夏季使用的护肤品吗

　22.蜜液与奶液

　23.化妆水有没有收缩毛孔的作用

　24.什么是古龙水

　25.洗面奶有柔肤作用吗

　26.面膜应在早晨使用吗

　27.人人均可染发吗

 28.延长洗发时间对美发有利吗

 29.冷烫过勤伤不伤发

 30.头屑过多与碱性食品

下篇 走出瘦身的误区

 1.肥胖症的自测

 2.肥胖症与遗传

 3.肥胖症有没有预防方法

 4.饮牛奶会令人发胖吗

 5.食干果类食品对瘦身不利吗

 6.不吃正餐有助于瘦身吗

 7.瘦身能不能吃含蛋白质的食品

 8.减肥要限制糖类的摄入量吗

 9.进食速度与减肥

 10.指减肥期间要绝食吗

 11.瘦身与素食

 12.低脂食品含不含热量

 13.竹笋是不是减肥佳蔬

 14.食魔芋会使人更胖吗

 15.减肥运动是否多多益善

 16.游泳与减肥

 17.登楼梯能否不能使身体变苗条

 18.小胖墩能不能练健走

 19.倒行运动与瘦身

 20.肥胖者所选的减肥运动有无区别

 21.出汗多对瘦身是否有利

 22.举重运动会使人更加肥胖吗

 23.参加运动减肥是否还要节食

 24.束腰是不是纤腰的最佳方法