本书对：如何端正“高考”心态、如何增强“高考”信心、如何克服“高考”焦虑、如何化解“高考”压力、如何提高“高考”复习效能、如何合理用脑、如何科学睡眠、家长如何理性对待孩子，以及考生在“高考”的实战中，如何有效应对在考试前、考试中、考试结束时可能遇到的“怯场”、“晕场”、“难题”等考场中的非常重要的种种关键问题，均一一给出了非常实用的有效解决问题的方案和可操作的实用措施与方法，从而帮助考生从容应考、顺利应考、成功应考!

本书从十大视角着重探讨了当代考生应当在“高考”中引起高度关注的十大关键问题，这就是：对“高考”的正确认识问题、心态问题、信心问题、智能问题、焦虑问题、压力问题、用脑问题、睡眠问题、家长问题，祛场问题。这十大问题，是横在考生面前的走向成功“高考”的拦路石！是一切考生要取得“高考”成功所必须要解决的十大最重要、最根本、最关键的问题！

序

一、透视“高考” 

 1．为什么要透视“高考”

 2．“高考”是什么

 3．“高考”并不可怕

二、端正心态

 1．心态最重要

 2．理想的心态

 3．合理的期望值

 4．正确对待挫折

三、提高信心

 1．“高考”信心的价值

 2．充满信心的考生

 3．“高考”信心的建立

四、提升智能

 1．提高注意质量

 2．强化记忆效果

 3．改善复习方法

五、克服焦虑

 1．焦虑是什么

 2．焦虑并不可怕

 3．找出焦虑原冈

 4．控制焦虑的九种方法

六、化解压力

 1．了解“高考”压力

 2．把握压力源

 3．认知减压法

 4．修养减压法

 5．交际减压法

 6．运动减压法

 7．娱乐减压法

 8．饮食减压法

 9．简化减压法

 10．睡眠减压法

 11．笑一笑减压法

 12．肌肉放松减压法

 13．呼吸放松减压法

 14．想象放松减压法

 15．冥想放松减压法

 16．按摩放松减压法

 17．嗅觉放减压松法

 18．静默放减压松法

七、合理用脑

 1．不要怕多用脑

 2．沣意用脑方法

 3．坚持劳逸结合

 4．经常进行体育锻炼

 5．注意用脑环境

 6．讲究脑科学营养

 7．重视右脑开发

八、科学睡眠

 1．高质量睡眠的重要性

 2．睡眠不好的原因

 3．养成良好睡眠习惯

 4．临考前睡眠

九、理性家长

 1．家长对考生心态影响最大

 2．理性家长应该做的

 3．理性家长不应该做的

十、从容应考

 1．考前心理准备

 2．考试中常规心理应对

 3．考试中“怯场”心理应对