体育也称“体育运动”。体育是以身体练习为基本手段，以增强体质、提高运动水平，丰富社会社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。

本书以民族高等院校的学生为对象，深入浅出、通俗易懂地介绍体育锻炼中有关的一些运动生理学知识，为科学地进行体育锻炼提供理论依据与方法。同时介绍了少数民族传统体育的概念、特点及发展少数民族传统体育的意义。

第一章 体育与体育的科学基础

第一节 体育概念

第二节 体育的科学基础

第三节 体育的功能

第二章 各项运动简介

第一节 田径运动

第二节 篮球运动

第三节 足球运动

第四节 排球运动

第五节 乒乓球运动

第六节 网球运动

第七节 羽毛球运动

第八节 武术运动

第九节 健美运动

第十节 健美操运动

第十一节 艺术体操运动

第三章 少数民族传统体育

第一节 少数民族传统体育概念

第二节 少数民族传统体育的特点

第三节 少数民族传统体育的现状

第四节 发展少数民族传统体育的意义

第四章 体育锻炼对大学生身体的影响

第一节 体育锻炼对肌肉和骨骼的影响

第二节 体育锻炼对神经系统的影响

第三节 体育锻炼对心血管系统的影响

第四节 体育锻炼对呼吸机能的影响

第五节 体育锻炼对消化机能的影响

第五章 体育锻炼过程中的心理和生理规律

第一节 赛前状态

第二节 准备活动

第三节 稳定状态

第四节 疲劳

第五节 恢复过程

第六章 体育锻炼与运动技能形成

第一节 运动技能形成的生理机制

第二节 运动技能形成的生理和心理过程分析

第三节 影响运动技能形成和发展的因素

第七章 体育锻炼对发展和提高身体素质的作用

第一节 力量素质

第二节 有氧耐力与无氧耐力

第三节 速度素质

第四节 灵敏与柔韧素质

第八章 体育锻炼的原则、内容和方法

第一节 体育锻炼的原则

第二节 体育锻炼的内容和方法

第九章 体育锻炼中常见运动疾病、损伤的预防和处理

第一节 常见运动疾病的预防和处理

第二节 常见运动损伤的预防和处理

第十章 运动竞赛

第一节 运动竞赛的种类

第二节 运动竞赛的组织工作

第三节 运动竞赛的方法与编排

第四节 运动竞赛的裁判法

第十一章 国际国内大型运动竞赛

第一节 奥林匹克运动会

第二节 世界锦标赛和世界杯赛

第三节 世界大学生运动会

第四节 亚洲运动会和全国运动会

后记