我国几千年的传统医学，博大精深，足部按摩疗法就是祖国医学宝库中的一朵奇葩。经现代科学实践证明，足部按摩有很奇特的治病、保健、美容作用。

本书详细地介绍了足部按摩的治病、保健和美容知识以及足部按摩疗法的医学原理、具体和正确的实用方法。

作者在总结几十年临床经验的基础上写成此书。此书以图文并茂的形式，详细地介绍足部按摩的治病、保健和美容知识以及足部按摩疗法的医学原理、具体和正确的实用方法。

全书通俗简明，方便易学。一书在手，让您拥有健康和活力。

第一章 健康新势力：足部反射区按摩法

 一、传统医学的现代发展史／1

 二、保健从认识健康开始／4

 三、人民健康是中华民族腾飞的基石／6

第二章 医学眼：认识你的足

 一、足的各部位名称／11

 二、足部的骨与关节／12

 三、足部的肌肉与神经／15

 四、十四经脉循行图／16

 五、足部奇穴／30

 六、足部是展示身体健康的窗口／37

第三章 核心点击：足部反射区

 一、足部反射区图表／45

 二、足部反射区位置／47

第四章 足部反射区疗法的中医学原理

 一、中医经络学说原理／108

 二、血液循环学说原理／109

 三、神经反射学说原理／110

 四、生物全息学说原理／112

 五、脏腑阴阳平衡学说原理／114

第五章 足部反射区按摩教战

 一、足部反射区按摩8手法／117

 二、足部反射区按摩3要素／127

 三、足部反射区按摩警示／135

第六章 疑难病症临床足疗保健指南

 一、糖尿病／141

 二、帕金森氏病／143

 三、冠心病／146

 四、颈肩综合征／148

 五、失眠症／150

 六、中风后遗症／152

 七、急性腰肌扭伤／153

 八、口腔溃疡／156

 九、坐骨神经痛／158

 十、更年期综合征／159

 十一、痛经／161

 十二、肩周炎／163

 十三、美容／167

第七章 用事实说话：患者来信

 来信一 足疗按摩：真正的绿色保健／171

 来信二 足底按摩通脏腑，气血旺盛美容颜／174

 来信三 心脏病／176

 来信四 帕金森氏病／177

 来信五 糖尿病／178

没有人不留恋人生，没有人不希望自己生活幸福美满，事业有成，而这一切的一切，根基都取决于健康。在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设备，很少重视自身。人们注意到，我们的经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，却产生了提前得病，提前残废，提前死亡这样一种现象。有人认为现在心脑血管病、肿瘤、糖尿病患者增多，都是因为经济发达，生活富裕造成的。其实错了，这些病并不是因为物质文明提高而造成的，恰恰是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。在日常生活中，有些人被疾病折磨了几十年，仍对自己所患的疾病一无所知。或知之甚少。把疾病康复的全部希望统统交给了医生。实际上医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。人们应该依靠自己的主观努力，采取一切可以保护和促进健康的自我保健方法。与不健康、虚弱、疾病和衰老作斗争。可以这么说，谁学会了自我保健方法，谁就等于掌握了健康的金钥匙。

自我保健是新兴的第四医学，与第一医学（临床医学）、第二医学（预防医学）、第三医学（康复医学）相比较，其理论和实践方法的最大不同点是：它不仅仅以疾病和病人为对象，而是更加强调自我保护，倡导科学的自我保健，包括自我保健医学方法的应用。自我保健服务是非职业性卫生保健服务。人们从医疗服务机构的被服务变成自身健康的自我服务，它所起到的健康效果是现有卫生服务体系难以达到的。利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院、不求助于医生和护士的情况下、依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、自我发现、自我保护、自我治疗、白我预防，建立起一套适合自身健康状况的养生方法。以达到健身去病，推迟衰老和延年益寿的目的。

现在向你推荐并让你考虑一下“健康银行账户”的概念，你可以将你的健康像存钱一样存进这个账户。你每从事一次积极的增进健康的活动，就相当于在你的健康银行账户中存入一笔钱；而你每作出一个不健康的选择，就等于从你的健康账户结余中支取了一笔钱。如果你经常投入。就可以保持健康的结余，偶尔透支一下也没有太大关系。如果你在“健康银行账户”中有长期定期存款，那就更好了，那就意味着你的健康可能处在最佳状态。

在现实的生活中，不少人认为，自我保健是退休后的事，现在年轻，工作忙，哪里顾得上。殊不知，不少“老年病”的祸根，始于中年，甚至更早。所以大家应当重视实施各种自我保健术，及早进行健康投资，这对预防和控制疾病，提高健康水平，有着不可低估的作用。不少中年精英如能及时注意到自己的疲劳，实事求是地看待自己，并在健康保健方面给予重视与投资，就不至于猝死在工作岗位上。前车之鉴，让我们行动起来，走出对健康认识的误区，学一点自我保健方法，让自己健康长寿。

三、人民健康是中华民族腾飞的基石

世上万物都有生命时限，棉花190天，小麦250天，我们养的羊15年、牛25年、驴50年。一般说来，植物的情况好于动物，尤其是粮谷类植物，它们都活到了自己的自然寿数。人类的自然寿数叫天年。它是多少呢？《黄帝内经》的观点是100岁；老子的观点是120岁；当今世界有十大生命学说，它们从不同的角度，用不同的方法，却求出了一个相同的值：150岁。自唐、宋以来，中国人一直在感叹：“人生七十古来稀”。甚至把“人过四十天过午”的消极观念视为生命规律。据统计，中国人的平均寿命从1949年的35岁提高到1981年的67.9岁。再提高到2005年的72.1岁。要延年益寿，提高生命质量，人们都有选择养生、保健、疗疾、康复之良法的需求和渴望。运用物理方式用手指或按摩器械，在人体双足反射区位置上施压，按摩达到治病目标的这种方法称为足部按摩法，亦称为足部反射疗法。为了方便与世界交流。卫生部把此种方法定名为“足部反射区健康方法”。足部反射区健康疗法是人们在与疾病的长期斗争实践中，不断认识和总结出来的，它经历了漫长的发展过程而逐渐完善。普及和推广足部反射区疗法可增强人们的免疫力，少生病、不生病，由此大幅度地降低医疗费用。

当改革开放取得越来越多的成效之后。一个令人不安的现象出现了。由于生活水平的提高，人们因缺乏必要的保健知识，在饮食上以蛋白质和脂肪为主，脑力劳动和轻微体力劳动取代重体力劳动，高营养、高热量和运动不足正在成为大多数人的生活模式，不良生活方式又成为人类健康的“温柔杀手”，“高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖”以及与之相关的心脑血管疾病和肿瘤让越来越多的人承受着病痛的折磨。有关资料统计，我国每年因癌症死亡人数达150万，心血管病死亡人数达300万。目前我国糖尿病患者达4000万人，高血压患者达1.5亿人，精神病和心理障碍患者达1600万人。P5-7

我国几千年的传统医学，博大精深，足部按摩疗法就是祖国医学宝库中的一朵奇葩。经现代科学实践证明，足部按摩有很奇特的治病、保健、美容作用。

十几年来，我一直在探求足部按摩治病的奥秘，治疗患者数千，使很多常见病患者摆脱了疾病的折磨。对于一些严重的疾病，如半身不遂、糖尿病、心脏病、帕金森氏病的患者除通过足部按摩治疗外，还要配合特殊手法对身体特定穴位进行一段时间的调理。有很多病例证明，患者的病情都不再发展，一些病状彻底的消除了，病况明显向好的方面转化，有些多年久治不愈的疑难病症竞也奇迹般地好了。诞生——成长——死亡是人类生命过程的必然转化。任何人总要最终走向死亡，这是无法抗拒的自然规律。但是为了预防疾病对人的困扰，增强身体免疫力，延缓衰老，延长从生到死的时间段，通过足部按摩保健完全能够办到。因此，每一个人都应该懂得一些足部按摩知识，亲自体验一下足部按摩疗病的神奇，为了把祖国的传统医学发扬光大、造福人类，我总结十几年的临床经验，撰写了此书。

我向大家推荐使用足部按摩来保健身体，现在就开始做起。健康就在你脚下。

杨守正

2007年8月