本书将向您阐释在胎教中不知道的、想知道的、应该知道的所有领域的启蒙教育和人格培养，内容丰富，实用性、科学性、指导性强。阅读本书有助于年轻的准父母们能轻松地解决十月怀胎中所面临的问题，从而打消顾虑，使其变成人生中最值得回味的美好经历。

本书涉及面广，除了针对十月怀胎各个阶段的胎教方法进行介绍外，还详细介瘤了通过环境、音乐、抚摩、呼唤、光照、运动等等外部刺激的胎教方法，不断给胎儿灌输良好的启蒙教育，帮您对胎儿进行良好的智力启蒙，让您的宝宝还未出世就胜人一筹。

第1篇 胎教，神奇但不神秘1

◎备受关注的胎教1

 认识胎教1

 胎教的历史起源3

 胎教的目的3

 应从胎儿期开始育儿5

 胎教的基本内容6

 要重视胎教7

 我国胎教的现状8

◎胎教有科学依据吗9

 胎教的科学本质9

 胎教的科学原理11

 现代胎教理论14

 认识科学的胎教15

 科学胎教的必要性16

 我国胎教的实践硕果18

◎用科学的胎教观去创造生命的奇迹20

 重视胎教是人类历史的传承20

 胎教的先决条件21

 胎教的可行性22

 胎教人人都能做到23

 正确对待胎教24

 让爱为胎教护航26

第2篇 胎儿懵懂，对胎教并不含糊28

◎胎教可以激发宝宝潜能28

 胎儿期是一生中最重要的时期28

 脑部发育与胎教29

 胎教可以促进大脑发育30

 胎教可以塑造孩子的性格31

 胎儿心灵的形成时期33

 胎儿的心灵能培育34

◎胎儿也有接受胎教的能力34

 胎儿具有学习能力34

 听觉在胎教上的重大意义35

 胎儿在聆听世界36

 胎儿对声音具有分辨能力 37

 胎儿在腹内是在认真听38

 胎儿具有视觉39

 胎儿能感受明暗40

 胎儿有触觉40

 胎儿有嗅觉和味觉40

 胎儿能分辨甜味和苦味41

 胎儿有记忆能力41

 胎儿会喝水43

 胎儿会做梦44

 胎儿有人格44

 胎儿有思想45

第3篇 一招一式，胎教都有自己的套路47

◎环境胎教法47

 应重视环境胎教47

 实施环境胎教的要求48

 色彩在胎教中的作用49

 孕早期孕妇忌鲜艳的颜色49

 噪声对胎教的消极影响50

 空气污染对胎儿脑部发育的影响50

◎联想胎教法51

 应重视联想胎教51

 应重视意识诱导52

 形象意念与胎教的关系53

 用意识来塑造理想胎儿53

 为宝宝设计形象54

◎音乐胎教法55

 音乐胎教的科学依据55

 音乐在胎教中的积极作用56

 胎教宜重视音乐熏陶57

 音乐胎教的实施方法58

 音乐胎教与记忆训练59

 胎教音乐的种类60

 胎教音乐的选择61

 根据不同性格选择胎教音乐64

 不同受孕时期应选用不同胎教音乐65

 选择胎教音乐注意事项67

 胎儿耳的发育对胎教音乐的要求67

 避免胎教音乐产生负面影响68

 孕妇不宜欣赏霹雳舞音乐和摇滚乐68

 孕妇不宜哼唱悲调歌曲69

 可以用歌声进行胎教69

◎抚摩胎教法_71

 应重视抚摩胎教71

 抚摩胎教的实施方法72

 经常抚摩胎儿的积极作用73

 抚摩胎教法实施时的注意事项74

◎呼唤胎教法74

 对胎儿进行听觉训练74

 应重视呼唤训练75

 有效地利用母亲的声音75

 准爸爸对胎儿讲话的方法76

 准爸爸对胎儿讲话的常规内容76

 准爸爸要坚持每天对胎儿讲话77

◎光照胎教法77

 应重视光照胎教77

 光照胎教的积极作用78

 光照胎教开始的时间78

 光照胎教的实施方法79

◎语言胎教法79

 胎教应重视语言训练79

 语言胎教对胎儿的积极作用80

 语言胎教的实施方法81

 对胎儿进行对话训练82

 语言胎教的常规内容83

 语言胎教与家务活巧妙结合84

 利用语言胎教教胎儿学数字84

 调动周围的人协助进行语言胎教85

 给胎儿讲故事85

◎运动胎教法86

 对胎儿进行运动训练86

 运动胎教实施方法87

 胎教宜重视体操训练88

 训练胎儿的运动能力88

 有效地活动母亲的肢体89

 运动对母体的好处90

 与胎儿一同做胎教体操91

 适度的运动不会损伤胎儿91

◎游戏胎教法92

 胎教应重视游戏训练92

 和胎儿做游戏的方法92

◎怡情胎教方法93

 应重视怡情胎教93

 实施恰情胎教的要求94

 孕妇的情绪变化对胎儿的影响95

 夫妻心理状态对胎儿的影响96

 夫妻感情对胎教的影响96

 爱是胎教的基础97

 孕妇应努力提高自身修养98

 提高修养与胎教的关系99

 孕妇的求知欲对胎儿的影响99

 孕妇读书的积极作用100

 孕妇看些什么书好100

 给胎儿“欣赏”文学作品101

◎美育胎教法102

 胎教应重视美学培养102

 音乐美学102

 形体美学103

 大自然美学103

 重视大自然的陶冶104

 欣赏大自然的美104

 欣赏名著及美术作品105

 多看漂亮的婴儿图片对胎教有好处106

 对艺术不感兴趣会影响胎教吗107

◎行为胎教法107

 应重视胎儿行为培养107

 应重视胎儿习惯培养108

第4篇 五大关键，决定胎教成功与否110

◎优身优孕——胎教成功的先决条件110

 不要无计划受孕110

 婚后不宜很快怀孕111

 春节期间不宜怀孕112

 在身体疲劳时不要怀孕112

 孕前进行遗传咨询114

 受孕心理对胎儿的影响117

 调整孕前心绪118

 孕前生理准备119

 孕前要注意室内卫生119

 孕前要加强经期卫生120

 孕前饮食与用药122

 提高身体素质123

 孕前生活安排124

 最佳怀孕肾气125

 男子应慎洗桑拿浴126

 孕前健身锻炼127

 最佳生育季节128

 最佳受孕性生活130

 最佳生育时机133

 最佳受孕体征136

 神奇的生物钟优生法137

 保证夫妻双方生物钟同步138

 把握受孕瞬间的胎教139

 喜迎妊娠的到来140

◎孕期营养——为胎教提供物质保障140

 营养对胎教的作用140

 营养对胎儿大脑发育的重要作用142

 孕期母体的营养需求144

 胎儿的营养需求149

 孕期的重要饮食原则149

 孕早期的饮食原则151

 孕中期的饮食原则152

 孕晚期的饮食原则152

 孕妇要注意补充脑黄金——DHA154

 孕期要科学补充蛋白质155

 合理补充无机盐和一些微量元素156

 从孕前开始补充叶酸157

 孕期多吃嫩玉米160

 孕期多吃植物油160

 孕期多吃水果161

 孕期多吃山核桃162

 孕期多吃萝卜162

 孕期多吃黄瓜163

 孕期多吃莲藕163

 孕期多吃大蒜164

 多吃绿叶蔬菜可防流产165

 孕期适量食用辣椒165

 孕期多吃鱼166

 盛夏孕妇饮食安排167

 孕妇应避免吃过咸食物168

 孕妇应避免吃过敏性食物168

◎日常保健——给宝宝以最好的影响169

 孕期应劳逸结合169

 合理的睡眠和休息171

 孕妇的最佳睡姿173

 日常生活姿势与安全175

 孕妇外出的注意事项176

 妊娠期性生活保健177

 安全性生活179

 美容穿衣也是胎教181

 孕妇穿衣应注意182

 不要穿高跟鞋183

 孕期皮肤变化的特点183

 孕妇要注意护理皮肤185

 夏季孕妇皮肤护理186

 孕期的身体护理188

 孕期沐浴要注意188

 妊娠期要注意外阴清洁190

 孕期的基础保养191

 孕期慎用化妆品193

 孕期的秀发保养193

 孕期要注意保护牙齿195

 孕妇不宜戴隐形眼镜196

 孕妇看电影、电视应注意197

 孕期平安度过酷暑197

 孕妇的夏季生活安排198

 孕期温暖度过严冬199

 孕妇上班要注意的事项200

 孕妇旅游时应注意201

 妊娠期运动要注意203

 锻炼前的安全措施203

 户外运动方法205

 户外运动注意事项205

 散步是孕妇最适宜的运动205

 孕妇可以游泳207

 孕妇游泳的原则208

 孕妇保健操208

◎安胎、养胎——进一步巩固胎教成果216

 孕妇应怎样安胎216

 防止胎儿先天性耳聋217

 预防胎儿先天性心脏病218

 注意不利于胎儿的情况218

 高龄孕妇更应注意安胎220

 有流产信号的安胎方法221

 预防流产221

 避免药物因素致畸222

 避免病毒感染225

 避免射线辐射228

 避免职业影口向229

 孕期提高免疫力是保胎良方230

 养胎的最佳饮食233

 合理安排孕妇的饮食234

 孕期饮食要注意236

 家庭环境养胎237

 工作环境养胎240

 大自然中去养胎241

 智慧养胎243

 孕妇阅读书刊禁忌245

 合理安排工作和休息246

 噪声对母体及胎儿的影响248

 不要忽视胎儿的感知觉248

 不要给胎儿听节奏强的音乐249

◎用心呵护——排除影响胎教的不利因素250

 怀孕早期的个人护理250

 怀孕中期的个人护理252

 怀孕晚期的个人护理255

 维系胎儿生命的要素256

 孕期检查的重要性261

 孕期自我监护261

 肥胖孕妇的自我护理264

 瘦弱孕妇的自我护理264

 矮小孕妇的自我护理265

 孕期皮肤瘙痒的防治265

 预防腰背痛266

 正确处理鼻塞和鼻出血266

 消化不良的对策267

 晕厥267

 妊娠剧吐的防治269

 孕期注意防治孕斑269

 孕妇应注意保护心脏270

 异位妊娠的防治271

 葡萄胎的防治273

 妊娠中毒症的防治274

 高龄初产妇应加强孕期保健278

 孕期应进行乳房保健279

 及时矫二高平乳头和凹陷乳头280

 应重视产前检查281

 孕期胎动的变化282

 孕妇不要忽视胎儿检查284

 诊断胎儿缺氧的方法285 

 胎儿臀位的应对286

 双胎、多胎的注意事项288

 前置胎盘的防治289

 胎盘早剥的防治290

 羊水过多症的防治292

 早产的应对方法293

第5篇 孕妈妈快乐，胎教更有成效295

◎孕妈妈是胎教的主角295

 母亲是胎教的主角295

 母体与胎儿之间的信息传递296

 母体与胎儿的生理信息传递296

 母体与胎儿的情感信息传递296

 母体与胎儿的行为信息传递297

 母子的心电感应298 

 母亲饥饿时对胎儿有影响298

 母亲的生活方式会影响胎儿的发育299

 母亲失眠影响胎儿发育300

 母亲的压力对胎儿的影响301

◎控制情绪，给宝宝最好的影响303

 胎教与孕期心理303

不良情绪对胎儿的危害304

 调节情绪的几个技巧306

 调节不良情绪的方法309

 孕妇宜控制愤怒情绪310

 准妈妈生气的声音会影响胎儿311

 该用什么心态对待腹中胎儿311

 克服孕期的担忧心理312

 克服孕期的烦躁心理313

 克服孕期的忧郁心理314

 克制孕期的暴躁心理315

 克服孕期的依赖心理315

 调整孕期的热切心理315

 克服孕期的怀疑心理317

 克服孕期的羞怯心理318

 戒除孕期的备物心理319

 克服孕期的焦急心理320

 克服分娩的紧张心理321

◎远离不利因素，保护宝宝免受伤害322

 少看电视322

 远离危险工作322

 远离噪声323

 远离烟雾324

 远离宠物324

 远离流感325

 药物对胎儿的影响326

 几种疾病对胎儿的影响330

 孕妇误用药物要认真对待333

 孕妇要避免接触农药334

 孕妇慎服维生素336

第6篇 准爸爸参与，胎教实施有声有色  338

◎营造良好的孕育环境338

 环境因素对胎儿的影响338

 原生环境对胎儿的影响343

 室内环境卫生对孕妇的影响344

 丈夫应给孕妇创造温馨的家庭环境344

 要给孕妇创造好的家庭气氛345

 要顾全大局346

 要注意自己的言行举止347

 注意环境色彩对孕妇的影响347

◎做一个出色的后勤部长348

 准爸爸是胎教的得力助手348

 准爸爸的胎教责任349

 准爸爸参与胎教350

 孕早期丈夫的责任350

 帮助妻子“怀孕” 353

 丈夫应学会调节妻子的情绪353

 丈夫对妻子出现淡漠心理要理解354

 丈夫应帮助妻子消除烦躁心理355

 丈夫应让妻子不要胡思乱想355

 丈夫应帮助妻子消除紧张355

 要当好妻子的营养师357

◎特别的爱给特别的宝宝358

 准爸爸与胎儿建立亲密的关系358

 准爸爸如何给胎儿讲故事359

 准爸爸如何给胎儿放音乐360

 准爸爸如何和胎儿做游戏360

 激发妻子的爱子之情360

 准爸爸服药对胎儿发育的影响362

 准爸爸如何做点“自我牺牲” 363

第7篇 十月怀胎，月月有胎寂  364

◎怀孕第1个月，保护胚芽364

 胎儿发育364

 母体变化365

 注意事项366

 胎教方法367

 胎教最佳食谱374

◎怀孕第2个月，克服孕吐377

 胎儿发育377

 母体变化378

 注意事项380

 胎教方法380

 胎教最佳食谱387

◎怀孕第3个月，内感外象389

 胎儿发育389

 母体变化390

 注意事项391

 胎教方法392

 胎教最佳食谱399

◎怀孕第4个月，音乐熏陶401

 胎儿发育401

 母体变化402

 注意事项404

 胎教方法405

 胎教最佳食谱411

◎怀孕第5个月，游戏互动412

 胎儿发育412

 母体变化413

 注意事项416

 胎教方法417

 胎教最佳食谱423

◎怀孕第6个月，任务最重426

 胎儿发育426

 母体变化427

 注意事项430

 胎教方法431

 胎教最佳食谱438

◎怀孕第7个月，适度运动440

 胎儿发育440

 母体变化442

 注意事项445

 胎教方法446

 胎教最佳食谱452

◎怀孕第8个月，强化训练454

 胎儿发育454

 母体变化455

 注意事项457

 胎教方法457

 胎教最佳食谱465

◎怀孕第9个月，积极准备467

 胎儿发育467

 母体变化468

 注意事项469

 胎教方法470

 胎教最佳食谱475

◎怀孕第10个月，有始有终477

 胎儿发育477

 母体变化478

 注意事项479

 胎教方法480

 胎教最佳食谱482

应重视联想胎教

联想胎教也是胎教的一种重要形式，联想胎教就是想象美好的事物，使孕妇自身处于一种美好的意境中，再把这种美好的情绪和体验传递给胎儿。如孕妇可以想象漂亮娃娃的画像，想象名画、美景、乐曲、诗篇等所有美的内容。

由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，内容不佳的联想，则会起到反面作用，或把孕妇本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。这一点孕妇耍千万注意。

在日常生活中，少数孕妇由于怀孕后的身体不适而出现对胎儿怨恨的心理及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情境下发育的胎儿出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。因此，孕妇必须在孕期排除不良的意识和联想，尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分体现出来。从各方面爱护关心胎儿的成长。

应重视意识诱导

近年来，国外“出生前”心理学的研究发展很快。出生前心理学认为胎儿具有思维、感觉和记忆的能力，尤其是胎儿7个月以后更是如此。美国纽约大学教育中心托马斯·伯尼博士在他的著作中讲了一段真实的故事。

在巴黎的某医院，有一位叫托马蒂斯的语言心理学教授接待了一位4岁名叫奥迪尔的患儿。奥迪尔患有孤独症，不爱讲话，不论父母怎样启发开导都无济于事，只好送到医院求助于教授。开始教授用法语和患儿交谈，她毫无反应，经过一段时间的治疗和观察，偶尔发现了一个奇怪的现象：每当有人同这位小患儿讲英语时，奥迪尔的兴趣就出现了，表示出既爱听又喜欢开口和别人交谈，每当这时病就好了。教授发现了这一现象后，找来了她的父母，了解他们在家里是否经常讲英语，可他们的回答是在家里几乎不讲英语，教授又问他们曾经什么时候讲过英语。这时，患儿的母亲突然回忆起自己在怀孕期间曾在一家外国公司工作，因为那里只允许用英语讲话，所以她在怀孕时一直是讲英语。教授这时才恍然大悟说：“胎儿意识的萌芽时期是怀孕后7～8个月，这时胎儿的脑神经已十分发达！”

以上这段真实的故事告诉我们由于胎儿意识的存在，孕妇自身的言语、感情、行为均能影响胎儿，直到出生后。

形象意念与胎教的关系

有些科学家认为在母亲际孕期间如果经常设想孩子斡形象，在某种程度上与将要出生的胎儿较相似。因为母亲与胎儿只有心理与生理上的相通。从胎教的角度来看，孕妇的想象是通过母亲的意念转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在的胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好。

用意识来塑造理想胎儿

作为未来的母亲，怀孕后您一定不厌其烦地在心中描绘着您所希望的孩子的形象，对吗？

首先，这些美好的愿望，能通过我们的言行、举止和生活表现出来，正因为先有了愿望，然后才有了生命的实际。从胎教的角度来看，孕妇想象的作用也是非同小可的，它能通过意念转化、渗透在胎儿的身心感受之中，影响着胎儿成长过程。因此，您完全可以强化“想要这样的孩子”的愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想中的胎儿。

孕妇还可以预先设计制作一些胎儿出生时的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中，培养孕妇同腹中宝宝的感情。  孕妇及丈夫在为未来的宝宝准备日常用品的同时，精神上得以充实，时间也会过得快起来。

为宝宝设计形象

孕妇在怀孕期间就应该自己设想未来宝宝的形象了。是男是女，像爸爸还是像妈妈？现在有些科学研究已经证明：在孕期设想的孩子形象在某种程度上相似于将要出生的婴儿。许多孕妇在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，说是这样出生后的婴儿漂亮。无论这种做法有无科学根据，但其对孕妇心情舒畅，进而使胎儿受到良好刺激是有一定作用的。

具体地说，从受孕开始，您就应该积极地设计孩子的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想象着孩子应具有什么样的面貌，什么样的性格，什么样的气质等。常常看一些您所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，并反复进行描绘。对于全面综合起来的具体形象，以“就是这样一个孩子”的坚定信念在心底默默地呼唤，使之与腹内的胎儿同化。久而久之，您所希望的东西将潜移默化地变成了胎教，为胎儿所接受。未来的母亲，请按照您心灵的愿望和理想的模式孕育您腹中的胎儿吧。

一般来说，孕妇可以把自己的想象通过语言、动作等方式传达给腹中的宝宝，并且要持之以恒。还可以和丈夫一起描绘自己所希望的婴儿的模样，这样可以保持愉快的心情，积极影响胎儿。

P51-54

在女性的一生中，孕育一个小生命是一件最为幸福难忘的事情。十月怀胎、一朝分娩。这其中的过程让每一位母亲体会到种种的苦乐酸甜……

望子成龙，望女成凤，自古以来都是天下父母的心愿。哪个父母不希望自己的孩子聪明过人、活泼可爱？越来越多的调查研究表明，胎儿是一个有感觉的小生命，对外界的各种变化能做出一定的反应。科学合理地对胎儿进行胎教，有助于宝宝智力和人格的发展。要教育出一个健康、聪明、可爱的宝宝，孕期眙教千万不能错过。眙教的成功与否与准妈妈的心理、营养、情绪、日常生活等等因素和胎教方法是否得当有关。宝宝不仅是夫妻爱情的结晶，更是家庭、社会、国家希望之所在，正是这一意义的存在，胎教就显得尤为重要。

胎教，神奇但不神秘，可以说，胎教是集优生、优育、优教于一身的学问。国内外大量实践证明，经过良好胎教后出生的宝宝，在智力、人格等方面都表现出明显的效果。希望准父母们按照本书介绍的方法能坚持不懈地做下去，一定能培养出一个健康、聪明的“神童”。

本书涉及面广，除了针对十月怀胎各个阶段的胎教方法进行介绍外，还详细介瘤了通过环境、音乐、抚摩、呼唤、光照、运动等等外部刺激的胎教方法，不断给胎儿灌输良好的启蒙教育，帮您对胎儿进行良好的智力启蒙，让您的宝宝还未出世就胜人一筹。

《实用胎教知识一本通》向您阐释在胎教中不知道的、想知道的、应该知道的所有领域的启蒙教育和人格培养，内容丰富，实用性、科学性、指导性强。阅读本书有助于年轻的准父母们能轻松地解决十月怀胎中所面临的问题，从而打消顾虑，使其变成人生中最值得回味的美好经历。

编 者

2008年2月