本书是一部专门面向社会公众的书籍，作者结合心理学专业工作中积累的丰富案例，深入浅出地介绍了心理健康促进与问题解决的基本知识，内容涉及了心理诊断与常见问题的咨询两大主题，提供了一些简便易行的自我评估工具与自我指导方法。本书是一本理论与实践相结合的读物，使用好它会让您在不知不觉中成为自己的“心理医生”。

本书由中科院心理研究所心理咨询中心多位长期从事心理学研究和心理咨询实践的专家共同完成。在参阅了大量心理学、社会学及心理医学资料的基础上，结合专家们在心理咨询和治疗中长期积累的丰富案例，深入浅出地介绍了促进心理健康与解决心理问题的基本知识，提供了许多简便易行的自我评估工具与自我指导方法。既是一部理解自己与他人，完善和发展自我，科学地帮助他人和自己解决心理问题，成为自己的“心理医生”的一部实用性心理学必备读物，也可作为一部系统的心理学参考教材。

序

上篇 心理诊断

第一章 心理诊断

 1 正常心理与异常心理

1.1 异常心理的判断标准

1.2 身心疾病和心身疾病

 2 异常心理的类别和成因

2.1 类别

2.2 异常心理的成因

 3 神经症和精神病的鉴别诊断

3.1 神经衰弱

3.2 强迫性神经症

3.3 躁狂症

3.4 抑郁症

3.5 反应性精神病

3.6 偏执性精神病

3.7 症状性精神病

3.8 脑器质性精神病

3.9 分裂情感性精神病

3.10 人格障碍

 4 常见人格障碍的诊断标准

4.1 F60.O偏执型人格障碍

4.2 F60.1分裂型人格障碍

4.3 F60.2反社会型人格障碍

4.4 F60.3冲动型人格障碍（攻击型人格障碍）

4.5 F60.4表演型（癔症型）人格障碍

4.6 F60.5强迫型人格障碍

4.7 F60.6焦虑型人格障碍

4.8 F60.7依赖型人格障碍

 附：心理健康症状自评表

第二章 心理诊断中常用的心理测验

 1 常用心理测验的分类及说明

1.1 总体心理健康及情绪状态测评

1.2 社会应激与应对测评

1.3 人格测评

1.4 智力测评

1.5 职业测评

1.6 学生常用测评

 2 恰当选用心理测评工具

 3 正确使用心理测验

3.1 非心理学专业人士须知

3.2 心理咨询从业人员必读

 4 心理测验专业词汇

第三章 心理诊断在某些领域中的应用

 1 心理诊断在压力问题中的运用

1.1 对压力的理解

1.2 压力应对

1.3 压力应对与社会支持

1.4 心理诊断在压力问题中的运用

1.5 减轻压力的方法和训练

 附：减压自我练习

 2 心理诊断在职场问题中的运用

2.1 对职场的理解

2.2 心理诊断在职场问题中的运用

 3 心理诊断在爱情婚姻问题中的运用

3.1 对爱情婚姻的理解

3.2 心理诊断在爱情婚姻问题中的运用

 4 心理诊断在家庭教育问题中的运用

4.1 对家庭教育的理解

4.2 心理诊断在家庭教育问题中的运用

下篇 常见心理问题的咨询与治疗

第四章 发展性心理问题

 1 认识自我

 2 学业问题

2.1 学校适应问题——写给新生

2.2 学习中的调适

2.3 日常生活中的调适

2.4 大学生择业的心理诊断

2.5 保障心理健康的各种技能

 3 人际关系问题

3.1 概述

3.2 家庭关系

3.3 社交关系

3.4 同伴关系

3.5 异性关系

3.6 师生关系

3.7 领导与成员关系

 4 婚恋问题

4.1 基本概念

4.2 早恋

4.3 失恋

4.4 夫妻关系

4.5 离婚和再婚

第五章 健康性心理问题

 1 心理障碍

1.1 人格障碍

1.2 抑郁症

1.3 强迫症

1.4 焦虑症

1.5 恐怖症

1.6 厌食／暴食症

 2 危机事件

2.1 自杀问题

2.2 哀伤

2.3 家庭暴力问题

2.4 应激相关障碍

 3 成瘾问题

3.1 药物成瘾

3.2 网络成瘾

 4 性心理

4.1 性变态

4.2 青春期成长问题

 5 儿童行为问题

5.1 儿童多动症

5.2 儿童孤独症

5.3 其他儿童问题

 6 心理生理障碍

6.1 心因性疼痛

6.2 睡眠与觉醒障碍

6.3 性功能障碍

 7 其他问题

7.1 精神分裂症

7.2 人格解体障碍

4.1.2幼儿如何教育

蒙台梭利说过：人类三岁以前所吸收获得的知识，相当于成人花六十年拼命学习所获得的知识量；而生理学家也发现，三岁幼儿的脑神经发育已经达到成人的60％一80％。蒙台梭利根据零到三岁幼儿的心智特征，把这个时期称为潜意识吸收心智阶段。在这个对期，幼儿以一种与生俱来的本能来学习、获取需要，以人们无法想象的惊人速度和能力将所有看到、听到、接触到的信息、事物照单全收，并像照相机一样一一留在大脑的底片中，从而形成一生人格、智慧、情感、意志以及生活习惯、方式的基础。而幼儿从出生到三岁左右，绝大部分时间生活在家庭中，是在父母的养育和教育中，接触到的全都是与日常生活息息相关的事物。所以，当一个小生命诞生，给家庭、父母带来了无限喜悦和希望的同时，也让家庭和父母从此担起了一份永远的、沉甸甸的养育和教育的责任。由此可见，家庭教育尤其是幼儿家庭教育，在整个教育过程中，占据着举足轻重的地位。家庭教育是幼儿出生后的第一所学校，父母则是孩子的第一任教师。家长的言谈、举止将时时刻刻影响着子女，起着潜移默化的作用。父母养育子女的过程，就是对孩子启蒙教育的过程。从时间上来看，家庭教育是开始最早、持续最长的教育；从空间上来看，家庭教育对幼儿影响的广度和深度也是其他教育所达不到的。血缘关系和经济关系，，使家庭成为幼儿最直接、最亲切、最可信赖的教育力量。望子成龙是每个父母的心愿，家庭教育越来越受到许多年轻家长的重视。然而，要想使家庭教育卓有成效，使幼儿身体的发育、智慧的萌芽、能力的扩展、行为的创立得到良好的培养，还要做到以下几点：

①营造良好的家庭氛围

家庭是幼儿成长的主要环境，环境的质量水平对孩子的发展有着重要的影响。一个和谐的家庭，对孩子的健康成长很有帮助。尤其是幼儿父母能够互敬互爱、生活协调，不仅有利于个性的陶冶，而且由于父母能够相互支持配合，对幼儿教育会事半功倍。反之，紧张的家庭关系，经常吵闹的父母，不仅直接影响孩子的心理健康，更会对子女教育造成不良后果。

②理解和尊重孩子

理解和尊重，是沟通家长与子女情感的桥梁，也是实施家庭教育的前提和基础，许多家长常常以为孩子是自己的，当然十分了解自己的孩子。其实不然，比如鲁迅先生在教子时，曾经说到：“孩子的世界，与成人的截然不同，倘不能先行理解，一味蛮做，便大碍于孩子的发展。”因此，家长应以平等的态度去理解孩子，把孩子看成是一个有着独立思想的、与自己平等的人。在家庭生活中，遇事要多商量，要和孩子一起讨论，鼓励幼儿发表自己的看法，并尽可能吸收他们的意见。这样对孩子的健康成长是非常重要的。值得注意的是，尊重孩子不是放任孩子，孩子毕竟是孩子，需要引导，需要教育。

③帮助孩子树立信心

幼儿期的孩子还没有形成一种内在的力量来推动他们坚持一些需要克服困难的活动。这时的家庭教育应为孩子设立一些外在的因素，如鼓励和表扬，得到鼓励的孩子往往在做事的时候会提高效率或增强战胜困难的勇气。幼儿期的孩子本来就自信心不足，当他的行为得到父母的表扬时，自信心就会增强；而当得到父母的批评时，自信心就会下降。比如：看孩子画画，即使孩子画得不太好，也不要说“呀！你画得真丑，真难看”，这样，对孩子就是一个打击，孩子也会失去信心，对自己所做的事没有兴趣。而应该对他（她）说：“你画得很漂亮，很不错，如果把这里再改一下，那就更好看了。”这样，既树立了孩子的信心，又帮助孩子改进了不足，也让孩子的能力有所提高。

④因材施教促进孩子健康成长  人们常说：人和人是不一样的。可是，在教育孩子时，人们却很少考虑到人和人真的是不一样的。当家长一味地强调自己的孩子必须跟上别的孩子的脚步，并且向最好的孩子看齐时，并没有考虑到自己的孩子和别人的孩子肯定是不一样的。为了取得教育的最佳效果，要对孩子进行因材施教。幼儿家长在了解孩子的性格特点、情绪特点、兴趣爱好等的基础上，结合孩子自身优势在教育方法上要有特色。孩子在哪方面有兴趣爱好与特长，就让孩子在哪方面好好发展。

⑤父母应成为孩子的好楷模

幼儿喜欢模仿别人的动作行为，幼儿很多行为习惯的养成、性格的发展其实几乎都来源于模仿学习。大教育家孔子曾经说过：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”作为孩子的第一任教师——父母，不仅是孩子的偶像，也是孩子模仿和学习的榜样。从一定意义上讲，父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子。所以希望孩子好，首先自己要起到模范作用。父母的日常言行，对孩子的人格有很强的说服力。如果家长思想修养高，作风民主，孩子就容易养成独立、直爽、开朗、协作、善于交际等良好的性格特征。如果家长专制严厉，思想陈旧，趣味低级，孩子就容易养成顺从、消极、依赖、固执、冷酷、残忍等不良性格特征。

总之，学前儿童的家庭教育是非常重要的，也是系统、全面的教育过程。家长应结合儿童家庭教育的特点，从以上几方面做起，促进幼儿健康成长，培养其全面素质。并且，在教育幼儿的过程中，对家庭成员的整体素质也会产生深远的影响，从而形成更加和谐的家庭教育环境。

P79-81

变迁是这个时代的主题。近三十年来的中国社会在政治、经济和文化等诸多领域都发生了巨大而深刻的变化，这种社会变迁是全面和结构性的，而且还将继续下去。变迁不仅带来了中国经济的高速增长，也改变了中国人的心理；变迁为我们提供了契机，同样也提出了前所未有的挑战。

我们所生活的这个时代正在经历着产业化、现代化的进程，经济与技术发展在不断提高和改善着中国人民的生活水平，但新的问题和困扰也相伴而生。比如，中国大规模的城市化使得大量农业人口进入城市，但现存制度却使大批农民工及其子女处在“真空地带”；生活水平的提高使得人们能够免于饥饿和营养不良，但由此而来的营养过剩则带来了令人烦恼的肥胖问题；信息化带来了海量资讯和前所未有的便捷，但传媒和网络也给我们带来了诸多负面影响。

社会变迁这柄“双刃剑”的表现如此种种，不胜繁举。生活在这样的社会环境中，我们的心理有何感受，又要做何应对呢？

每个人所追求的目标各有不同，但都向往着幸福。而幸福的基础是健康，健康是什么呢？现代的观念包括强健的身体、乐观积极的精神状态和良好的社会适应能力三个方面，这无一不与心理健康有关。

现代人所承受的来自社会外部与内心的压力都比较大，这双重的压力就进一步带来了更多的矛盾与冲突。长期处于这样的应激状态，而且得不到及时的缓解，就难免会产生各种各样的心理、行为困扰与问题。综合看来，我们日常生活所面临的问题主要有两类：

第一类：适应性问题。

社会变迁意味着我们的生产方式、生活方式、价值观念、心理结构等各方面都经历着全面而深刻的变革，这种变革对人们原已形成的社会心理系统形成巨大冲击，并考验着人们心理的适应性，这个过程中遇到的心理行为问题就称为“适应性问题”。

生活中，我们每时每刻都在经受着来自四面八方的信息刺激，这一切也在考验着我们原有的心理定式和行为模式，心理适应性弱的人势必会因心理失衡而演变成严重的心理问题。社会竞争加剧所导致的压力感加重，不论是升学、就业，还是职称、职务晋升等方面的竞争，都使人们的学习、工作任务加大，标准提高，长期处于高度竞争状态之下，自然会对人们的身心承受力造成重压。

第二类：发展性问题。

生活是一部成长的乐章，每一个人的每一天都不能拒绝成长，但成长的历程时常会遇到痛苦与磨难，每个人在实现自己梦想的过程中都会遇到各种各样的问题，这就是“成长性问题”。

现代社会知识更新速度加快、工作节奏加快、生活习惯替换频率加快，这些都是构成紧张与焦虑的重要原因。而且，个人在发展过程中还要不断解决文化价值观念的变迁造成的心理上的困惑。

我们为了事业的发展，不断扩大着社会流动的范围，加快着社会流动的频率。当生活环境的变化程度加大，使人们经常或随时面对巨大的反差时，由于丧失了基本的熟悉，而增加了更多的陌生，这种情形会使人们一时难以形成应有的归属感、依赖感，在极端的情况下则会导致孤独感、无助感等。我们需要良好的对策，以保证在发展的路途上不断前进。

心理状态是一种连续而变化的状态，情绪与行为在适当的范围表现，不仅自我情况良好，而且与社会关系和谐，能够发挥出自己的能力与特长。任何影响这种状态的因素都会伤害到个体的心理健康水平，影响因素主要包括以下三个方面：

①多重的压力。从一上学开始，一个人就会背负着毕业的压力、就业的压力、事业的压力等等众多“大山”，总而言之，就是实现自我价值的压力。多重压力的交互作用，势必会影响人们的心理健康状况。  ②复杂的关系。无论是在社会的哪个地方，复杂的人际关系都会摆在我们面前。很多人认为最难处理的是人际关系，甚至对进入社会有恐惧感。

③特殊的经历。重大生活事件，尤其是负性生活事件，往往与身心疾病相关。不良的成长经历会对人格形成带来扭曲，比如对他人怀有敌意，这种敌意有时直接指向外界，对别人的言行特别敏感，而有时还会指向自身。例如失败的婚恋经历就是重大负性事件之一，失恋常常给某些人造成难以平复的心理创伤，从而引发心理疾病。

有一种观点认为心理医生的职责就是防止心理疾病的发生，这种理解是不完全的。心理工作的作用不仅在于及时发现问题个体，提供有针对性的干预措施，更重要的是提高我们的综合能力，促进个体的全面成长与发展，帮助人们把自己的精力与能力在学习和工作中以更好的方式发挥出来。

可见，关注我们自身心理健康的最终目标是：

①维护心理健康，保证生活的顺利进行；

②促进成长与发展，适应社会的要求，能够应对环境的复杂多变，在现实中真正实现个人与团队的价值。

生活在一个瞬息万变的大发展时代，难免会有些压力或困扰。我们不能通过抵御变迁来防止个人问题的发生，但我们可以更好地理解变迁的含义，对不同价值观和生活方式采取宽容态度和审视的能力，从而具有更强的应对能力。

《心理诊所》是一部专门面向社会公众的书籍，作者结合心理学专业工作中积累的丰富案例，深入浅出地介绍了心理健康促进与问题解决的基本知识，内容涉及了心理诊断与常见问题的咨询两大主题，提供了一些简便易行的自我评估工具与自我指导方法。

《心理诊所》是一本理论与实践相结合的读物，使用好它会让您在不知不觉中成为自己的“心理医生”。希望这本书能够受到广大读者的欢迎，成为您在这个变迁时代的好帮手。

高文斌

中国科学院心理研究所心理咨询中心主任