女人的漂亮往往流于表面，气质却会驻于他人的印象之中。太年轻的女人不能给人以足够的信任感，太老的女人则无法给人以梦想，而太炫目的女人又太容易遭到同类的嫉妒。唯有气质的女人，才可充当各种场合都适合的角色。如此，相信一定有很多女性朋友都希望自己能成为一个气质美女。那么如何成为一个气质美女呢？本书作者著名形象设计专家倪薇薇将告诉你打造优雅气质的实用方法，提示你培养良好气质的点滴细节。

本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节，把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前，让你知道不管你长得怎么样，漂亮还是普通，年轻也好不年轻也罢，都可以拥有良好的气质，成为名副其实的气质美女!

1 外在气质修炼——“靓女人”

第一章 仪容：把最好的气质写在脸上

完美妆容只要八个字／2

拥有玉瓷般精致的肌肤／4

别让阳光伤害你的肌肤／6

气质美女必学的几种妆容／8

脸部妆容的基本步骤／10

选择适合你的化妆品／15

你的化妆包里最需要什么／17

指尖上的色彩／18

卸妆：美丽肌肤的最后一课／21

第二章 服饰：勾勒气质美女的魔咒

服饰能丰富女人的生命／23

谁左右了你的穿着／26

穿对款式，彰显气质／28

色彩永远是美丽的一部分／35

搭配出有品位的服饰／37

内衣：表现你100％的内在／39

气质美女的腿部时装／42

第三章 秀发：“发”现迷人气质

头发显露生活品质／45

气质女人第一发型／46

先让秀发色起来／48

发色搭配的错与对／49

发型变变变／51

用心洗出好头发／56

拿什么拯救你一一断发／57

让秀发永葆柔顺亮泽的秘籍／6O

第四章 气味：未语先香的“瑰丽宝贝"

香水与女人的故事／63

女人隐形的气质／66

色彩香水的搭配法则／68

总有香水适合你／70

口气有大有小／72

“嫁驻”香水传奇／75

养出诱人好体味／7g

第五章 配饰：好品位的“点睛之笔"

帽子戏法／81

项饰：勾勒女人颈部的符号／84

丝巾：系出无尽风情／86

指间绽放的光彩／89

装点腰间的风采／g1

拎在手中的时尚／92

始于足下的贵气／95

现代女人新饰品／97

第六章 声音：女人裸露的感性灵魂

优美是养出来的嗓声／101

传递清风的声音之源／102

别让你的谈吐“露馅儿”／104

谁能发出独具魅力的声音／105

给你的声音做个“体检”／107

灵动中跳跃的音符／109

脚步声的美容／111

第七章 举止：优雅的举止，迷人的气质

拥有迷人的身体语言／113

体态折射内在的品质／114

心灵闪动的一束光芒／116

微笑，动人的乐章 ／118

粗俗的举止会毁掉你的优雅／119

有修养的女人气质更优雅／121

亭亭玉立／123

拥有轻盈的步态／124

优雅地出人健身房／125

第八章 身体：怦然心动一瞬间

探测你的神秘躯体／127

美丽女人的七大营养／12g

保鲜年龄始于颈／132

提升韵色和形状，美胸现在时／134

褪去你最后的野蛮——脱毛大行动／136

做气质美女的细节美学／138

牙齿爱美丽／139

学会调节身体压力／140

2 内在气质修炼——“真女人”

第九章 社交：让你的气质闪亮登场

气质美女的自我检验／144

我是巧言1ady／147

举手投足显风仪／149

女人与女人的社交艺术／152

不做闲话女人／154

懂得赞美的女人最受欢迎／155

学会巧妙拒绝／158

第十章 事业：骨子里的真魅力

把握职业女性的天然资本／161

摆脱工作丑女的形象／163

做受人喜欢的白领／164

做个有涵养的0ff1ce1ady／166

细节决定女人事业的成败／168

职场礼仪要掌握／170

0FFICE里的礼仪禁忌／173

职场5种魅力助你成功／174

巧妙应付男上司的邀请／177

轻松应对职场压力／179

第十一章 智慧：女人的真内涵

探索内在的智慧／183

终身学习是智慧美女的保证书／185

宠爱自己／187

追随你想要的生活／190

懂得知足常乐／192

学会感恩／196

第十二章 涵养：滋养女人盛放的花

第一个爱的是自己／199

优雅是女人一生的追求／200

优雅的经典版本／201

发自内心的教养／203

走近气质美女／204

不妆不惑的淡然与从容／205

保持女性特有的温柔／207

千万别做河东狮／209

第十三章 品位：独一无二的气质美女

关注自己的品位和格调／213

给家一张时尚温馨的脸／215

翻开女人最好的饰品／217

女人一生的读书计划／219

种点花草，点缀一生／220

音乐静心／222

悠闲的下午茶／223

到心仪的地方去旅行／226

第十四章 情感：挚情女人的清纯浪漫

选择一个优秀的男人／229

嫁给一个好男人／232

不爱就不要接受／234

浪漫、理智地面对一份爱情／235

找一个蓝颜知己／240

如何处理与旧情人的关系／243

当爱已成往事／245

找一个蓝颜知己

如果爱情是红光耀眼的火焰，那么“蓝颜”只是其中幽幽纯净的蓝色焰心。婚姻给女人提供了阳光和大地，而“蓝颜知己”给女人的却是一片蓝天。

有蓝天的女人会多一分鲜活的灵气，这不仅是女人的一种幸福，更是一种运气。

“成功的女人在拥有一位优秀丈夫的同时，还应该有一一位蓝颜知己。”这是时尚女性最新、最热的话题。“蓝颜知己”——介于友情和爱情之间，游离于亲情之外，也就是人们所说的“第四类情感”。也许它比友情多出一种深层的相知与默契，但又不可能往爱情那方面发展，它既没有爱情中的卿卿我我与徒劳牵挂，又少了一种人为的羁绊和功利。

对于女人来说，也许婚姻和爱情需要很多理由，而需要“蓝颜知己”的理由只有一个，那就是一一谈得来。爱人是可遇而不可求的，遇上了算是三生有幸，而蓝颜知己则是可求的。有人说，一个完整的女人，生命中会出现三个男人，一个情如手足，一个亲密如爱人，一个像兄长般给你智慧和关怀。而作为女人，如何才能做到与他们相处时掌握尺度和把握分寸，且与传统的道德行为规范不发生冲突，这取决于不同女人的不同心智及其不同性格。

女性成年后承受着多重角色的压力，在精神上需要更强有力的支持，每当遇到工作不顺利或者生活上有些不愉快的事情，甚至是和男友或丈夫之间产生了矛盾时，如果有个蓝颜知己站出来，以男人的角度帮你分析，以男人的坚强鼓励你，那么，感到前路渺茫的你就会信心百倍地继续前行。他们往往比一般的朋友多出一份慷慨和肝胆相照，甚至能使你和男友或丈夫之间化干戈为玉帛而日渐亲密；他们以男人的健康及丰富的心灵，用男人的智慧和心情去关注并理解你，使你重新有勇气回到那个充满竞争和压力的社会：他们用宽广的胸怀帮你不断地塑造自己，把原来那个肤浅、幼稚和狭隘的小女人远远地抛在身后……

对于自己的蓝颜知己，你不必关心他的起居饮食、他的工作、他的情绪，更不用花心思给他什么惊喜、哄他开心，有时你甚至可以在他面前发发脾气、使使性子，虽然在伴侣眼里温柔善良才是你的本分，而在他眼中，任性往往会成就你的可爱!当然，有时你也得打个电话问问好，让他知道你想他，不过语气、语态一定要拿捏得准，留给他丰富的想象余地又不至于引火烧身。

蓝颜知己和老公、男友之间最大的区别在于，女性在蓝颜知己的面前想哭就哭，想笑就笑，不必掩饰自己，更不必忸怩作态；不用担心自己是不是还淑女，即使有说错话、做错事的时候，他也会以一种豁达、大度的心态包容你，以欣赏的姿态善待你，生活中那种沉重的心情便可在自然而然中烟消云散。

相比以前，无论是男人或是女人，在竞争激烈的今天，都更需要全方位的感情关怀，“红颜”情结、“蓝颜”情结，其实都是现代人情感的一种依托。人沉浸在爱情里是醉着的，处在友情里是醒着的，介于两者之间的感情则半醉半醒。人生在世，太沉醉了会很痛苦，太清醒了又会很劳累，所以不醉不醒乃最佳状态。

拥有蓝颜知己的女人是幸运的女人，与一个没有感情纠葛的男人交往，彼此有着那样多的共同语言，有息息相通的感觉，在滚滚红尘中，用一种深沉的感情互相照看，使她们有机会冷静地换一种眼光看待自己，同时更深入地了解世界。蓝颜知己，是女人生命中的财富!

你需要几个蓝颜知己?

一个成功的女人最好或至少要有三个“蓝颜知己”：这第一位“蓝颜知己，，理所当然地是自己的丈夫；第二位“蓝颜知己”是心甘情愿地为你分担苦恼，但没有性别意识的男朋友；第三位“蓝颜知己”是欣赏和尊重你思想的男人。

亲密爱人蓝颜知己

爱情是女人最好的美容师。在爱情上，男人远比女人浪漫。在恋爱中，男友时常会弄出某个突如其来的浪漫情节，让女人在惊喜的同时产生出浓浓爱意，觉得自己是世上最幸福的女人了。在婚姻上，男人又远比女人现实。进入了婚姻的殿堂，丈夫在保持浪漫的同时，也比恋爱时现实了许多。他对她不再是无度的宠爱，而是有节制的疼爱。女人不是生成的，而是造就的。在丈夫这个“蓝颜知己”的陪伴下，女人一步步走向成熟，温婉时仍然保持她自己的个性；奋斗时充分显示自己的优势；传情时会捕获男人迷茫的心。

性别意识淡薄的监颜知己

当一个女人走近她信任的男人时，会毫无保留地展示她的所思所想，会在显露她斑斓情怀的同时，也暴露出她的浅薄、她的琐碎、她的无知和她的平庸。所以，找一个可以袒露心怀、说说心里话的男人，是十分必要的。人是需要发泄的，更何况，有些话对丈夫也是不能说的。从这点来看，你需要交个无话不谈的哥们儿型的“蓝颜知己”。

在你的男性朋友中，他就是那种把你当成哥们儿的朋友。不光他，就连你在他面前也从没把自己当成女孩子。两个人在一起几乎没什么性别意识，属于那种绝对死党类的朋友。

欣赏你思想的蓝颜知己

女人若有自己的思想，就要敢于在异性面前表达出来，不要有“我这样做好吗?会不会使他不高兴?会不会让他失望?会不会得罪他”之类的想法，这样想就阻碍了你的思想和正常发挥。要知道，你之所以能成为他的“红颜知己”，吸引他的大多是你的思想，特别是对于有思想的男人来说。

当然了，作为女人是要懂得取舍的。假如有个男人很欣赏你的思想，那你一定要把握好你们之间相处的分寸，千万不要使这种难得的友谊误入歧途，免得到最后连朋友都做不成。要知道，他既然会欣赏你的思想，也会欣赏别的女人的容貌、身材等其他的优良品质。这时，你千万不要嫉妒，要知道你们仅仅是思想上的“蓝颜知己”。如果你想要他太多的东西，对双方都不太好。所以，女人最好给自己和自己的“蓝颜知己”定好位，使这种友谊健康发展。只有这样，双方才都会受益。

P240-242

作为一个女人，美丽可以与生俱来，但气质却是后天修炼而成的结果，因为美丽是表象，气质却要从骨子里透露。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容技术，成功地改造成一个“人造美女”，可是到最后也只是以一场娇容即逝的悲哀落下帷幕罢了，会让人慨叹这原来只是一场虚伪而肤浅的梦而已。一个有着如空谷芝兰般馥郁芬芳的优雅气质的女人，即使貌不惊人，人们也会被她的韵致所折服；而内藏无知的美丽外表，其实很难在人们心底烙下美好的印记，前者高雅，后者低俗。

你是否听过这样一种说法：法国女人想要的一切，连上帝都会说“YES”!为什么?因为她们得天独厚的气质美令全世界嫉妒且感动。

看来，气质之于女人，就如同空气和水之于生命，阳光之于鲜花，肥料之于庄稼，失去了空气、水、阳光和肥料，生命很快便会死掉的。

其实，女人匆匆忙忙的一生，不就像是在参加一场场人气大赛吗?最后能快乐获胜的王者是谁呢?“气质度”高的女人!

在这个处处充满竞争的社会，男人不再是女人的主宰，女人也不再是男人的附庸，“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言，也日渐黯然失色，女人学会自我拯救和自我完善，才是最重要的。

女人的气质是需要内外兼修、形神兼具的。外所谓形，内所谓神，神气之足，外形自具。而外在之修饰臻于完美，也会促进内在气质的完善。素养和魅力主导着你的气质。生活中，我们经常会看到一些女人，周身堆满了名牌，满身披金戴银，但怎么都让人感受不到气质和美丽的味道。这是因为，如果一个人的素养低了，她的审美能力和品位也就低了。气质这种神秘的东西缺了根茎、少了藤蔓，自然是见不到踪影的。

总体说来，气质的修炼过程，可以用一张专辑的制作过程作为例举：从策划、定位、选歌到配唱、合声、混音，几个步骤下来，一张专辑也就合成出来了。

本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节，把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前，让你知道不管你长得怎么样，漂亮还是普通，年轻也好不年轻也罢，都可以拥有良好的气质，成为名副其实的气质美女!这种气质不是与生俱来的，而是修炼出来的，就像沙里淘金一样辛辛苦苦淘换出来的。当然，你不能只是鼓足了劲儿去炼，还得学会怎么炼。接下来等待着你的便是一点点随着气质增长而来的快乐和喜悦。一旦你拥有了与众不同的气质，那么你对它的渴望会逐渐放人，对它的掌握也会日渐娴熟，挥洒自如。

修炼气质美女是一个永恒的话题，也衷心希望每一个女人的气质能够如这个话题一般永恒!

作者

2007年10月8号

以貌取人是肤浅的行为，气质才能真正展示人的内涵和魅力，是女人征服世界的利器，就如同一座山上有了水就立刻显现出灵气一样。

气质不是与生俱来的，不是靠靓丽的衣裙装扮的，不是用高级化妆品涂抹出来的，也不是矫柔造作粉饰而成的，更不是刻意强求得来的。气质是一种修养，是“发诸内，形乎外”的东西，它是女人在漫长的岁月中积淀于胸的精神之光。

——张曼玉

有气质的女人一定美丽，但是美丽的女人不一定有气质。气质不是一天二天形成的，而是在不断的学习中，不断在自我修养中自然而然露出来的。好女人一定有修养，有修养的好女人一定有气质。  

——靳羽西

一个有气质的女人一定是有内涵的。这种内涵并不能仅仅用文化知识、生活经历来概括，更能显出高下的还在于她对于生活的看法、她如何运用自己的内涵来为人处事。

——杨澜

气质不是一朝一夕养成的，它是一种精神的素质。它不是时髦，不是漂亮，也不是金钱所能代表的生活方式，它常常是一种纯粹的细节所衬托出来的点点滴滴。

——希拉里