形意八卦掌是模仿燕、鹰、熊、猴，龙、蛇、虎、马等8种飞禽走兽的形象，利用后天八卦图的无极圈和乾，坎、艮、震、巽、离、坤、兑卦方位，以《易经》中的八卦理论结合八卦掌的套路，按一卦变八卦，八八六十四卦的变象，推演成一掌化八掌，八八六十四掌，远取诸物，近取诸身，取象命名组成形意八卦掌的套路。其形意八卦掌方位，取象、性类诸合成八大掌法。形意八卦掌内容丰富，包括套路(八大掌、三十六飞掌)、器械(刀、枪、剑、棍及短兵器)、桩功、排打对练、散手技击和形意八卦掌“百练不如一走”的走圈健身方法，以及盘膝静养气功等。本书主要介绍形意八卦掌的技击原理、健身价值，由浅入深，通俗易懂，便于自学自练。无论是初学武术者，还是有一定基础者，都可以从中汲取营养，是一本校好的学习形意八卦掌的参考书。

第一章 形意八卦掌概述

 第一节 形意八卦掌简介

 第二节 八卦论

 第三节 形意八卦掌方位图与八卦的关系

第二章 形意八卦掌健身理论

 第一节 形意八卦掌健身的原理

 第二节 形意八卦掌健身的特点

 第三节 形意八卦掌的健身功能

 第四节 形意八卦掌的体育疗法

第三章 形意八卦掌——医疗体育

 第一节 形意八卦掌练习对冠心病的治疗作用

 第二节 形意八卦掌练习对糖尿病的防治作用

 第三节 形意八卦掌练习对高血压的防治作用

第四章 形意八卦掌健身与导引

 第一节 形意八卦掌旋转呼吸法

 第二节 形意八卦掌技击养身呼吸法

 第三节 形意八卦掌修身盘膝练习

 第四节 内外修身练习“中脉存想”的功效

第五章 形意八卦掌与现代健身

 第一节 形意八卦掌的健身练习

 第二节 形意八卦掌动静功法

第六章 形意八卦掌基础练习

 第一节 形意八卦掌掌形

 第二节 形意八卦掌转圈换掌练习

 第三节 形意八卦掌的腿法、步法练习

 第四节 形意八卦掌的功架练习

 第五节 形意八卦掌桩功练习

 第六节 形意八卦掌抗击打能力练习

 第七节 形意八卦掌拍打整理练习

第七章 形意八卦掌技击技术

 第一节 燕掌

 第二节 鹰掌

 第三节 熊掌

 第四节 猴掌

 第五节 龙掌

 第六节 蛇掌

 第七节 虎掌

 第八节 马掌

第八章 形意八卦掌技击方法运用

 第一节 燕掌、鹰掌技击使用方法

 第二节 熊掌、猴掌技击使用方法

 第三节 龙掌、蛇掌技击使用方法

 第四节 虎掌、马掌技击使用方法

第九章 形意八卦掌技击理论

 第一节 形意八卦掌技击的劲力特点

 第二节 形意八卦掌的腿法特点

 第三节 形意八卦掌掌法特点

 第四节 形意八卦掌技击的步法特点

第十章 形意八卦掌健身与技击的现代发展

 第一节 形意八卦掌健身与技击研究发展现状

 第二节 形意八卦掌“落脚”加拿大卡加利城

 第三节 形意八卦掌——竞技体育的可持续发展

主要参考文献

后 记