本书以性保健为主题，选自古代医学家的养生方和民间流行的菜谱，给男女读者提供一些实用的性保健食谱。全书分三部分：一是性健康与食疗概述，二是介绍“助性”的食物，三是针对性病的食疗和辅助治疗。食疗是满足身心需要的愉快实践，也会给自己留下一系列健康美味的回忆。

前言

性保健与饮食

性健康是人的健康总和

“床上运动”的时间和饮食

人的性生活和性健康档案

提高“性致”的维生素

“助性”和“败性”食物

“助性”食物的相克

烟酒大“败性”

强精滋补的食物

强精神速的蚕蛾

强精特效的麻雀和鹌鹑

强精滋补的“一鸽胜九鸡”

滋阴养血的乌鸡

滋阴补气的燕窝

益气壮阳的羊肉

补肾养气的狗肉

增强性功能的动物睾丸

精力家鱼之首——鲤鱼

精力衰退吃泥鳅

补肾生精的牡蛎

补肾益精的海参

补肾壮阳的珍馐——虾

女性保健珍品——乌贼

美容护肤食豆腐

助阳固精的韭菜

补气生血的红枣

补肾固精的核桃

阴阳双补的冬虫夏草

水果与性

杨贵妃的美颜食

古代的“媚药”和性药酒

性保健的食疗

补肾行血秀发如云

吃出美目明眸

吃掉黑斑、黄褐斑和雀斑

清热解毒防治青春痘

美容减肥喝牛奶和豆浆

洁肠减肥多饮水

减肥讲究饮食不靠药

丰乳的营养和饮食调理

女性经期顺畅食疗

女性“阴冷”症的食疗

女性不孕的食疗

女性享受健康更年期

精子——生命之源

无精症和死精症的食疗

男性“不举”的食疗

男性遗精的食疗

男性早泄的食疗

男性不育的食疗

前列腺炎的食疗

关注男性更年期

后记