古希腊哲学家亚里士多德说过：“优秀是一种习惯。”人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同外，其他的东西都是后天形成的。我们的言行都来自于日积月累养成的习惯。小习惯先带来小影响，当它们渐变成你的日常习惯后，就会左右你的思想和行为。千万不要对此不屑一顾，看似不起眼的小习惯有时却是决定一个人命运的关键。

本书汇集了我们日常生活和工作中许多不起眼却很重要的小习惯。养成了这些小习惯，可以使我们充分利用自己的点滴时间，提高效率；使我们积少成多，学到更多有用的知识；使我们生活更富裕，身体更健康，心态更轻松……

如果你希望自己成为高效能的成功人士，就从这些小习惯做起吧。

天下大事，必做于细。习惯虽小，终生受益。

本书汇集了我们日常生活和工作中123个不起眼却很重要的小习惯。养成了这些小习惯，可以使我们充分利用点滴时间，提高工作和生活的效率，从而使我们做事更高效，身体更健康，心情更愉快，生活更幸福……

一 小习愤，提高效率与效能

 1 提前10分钟准备

 2 一次只想一件事

 3 时间成本要计算

 4 做事不能没期限

 5 自我奖励促干劲

 6 待做之事列单子

 7 次要事情拖一拖

 8 制定计划要灵活

 9 没用东西趁早扔

 10 女性打扮勿费时

 11 早睡早起不熬夜

 12 提前半点去上班

 13 有些事情同时做

 14 闲聊不要太琐碎

 15 上班路上听广播

 16 公交车上多观察

 17 等公交时看报纸

 18 上下班路上交流

 19 接送孩子多教育

 20 午餐时间巧利用

 21 下班路上去买菜

 22 刷牙之耐想点事

 23 卫生不必常打扫

 24 搬家也有简化法

 25 装备简单去旅行

二 小习惯，让你头脑更灵光

 1.说出想法思路清

 2.经常锻炼左右脑

 3.训练全局思考法

 4.“迪士尼法”方可行

 5.巧选环境高效率

 6.情绪好时做决定

 7.励志养料要汲取

 8.冥想暗示可鼓劲

 9.梦想别怕说出来

 10.思维卡壳放一放

 11.凡事想想“为什么”

 12.每天晚上要反省

 13.每天读书10分钟

 14.天天都要知新闻

 15.网络优势充分用

 16.专业知识常更新

 17.电子阅读很方便

 18.看电影巧学英语

 19.对待流行要敏感

 20.听人谈话寻启发

 21.自我意象可塑造

 22.好汉要忆当年勇

三 小习惯，让你省钱又健康

 1.经济时事要了解

 2.钱花哪里要清楚

 3.尽量少用信用卡

 4.何时不要去逛街

 5.想买东西等片刻

 6.避开消费高峰期

 7.分清陷阱与馅饼

 8.不被虚荣牵着走

 9.克制“配套”的冲动

 10.常和伴侣讨论钱

 11.经常想想咋赚钱

 12.再忙也要善待胃

 13.外出就餐重营养

 14.办公室里健个身

 15.别让冰箱空如也

 16.常用药物时刻有

 17.避免成为“电视迷”

 18.电器辐射降最小

 19.小区器材常锻炼

 20.每周去爬一次山

 21.深呼吸战胜焦虑

 22.获取信息别过度

四 小习惯，给你惬意与从容

 1.步行、骑车更惬意

 2.中途下车放轻松

 3.愤怒之时数数数

 4.情绪垃圾勤清理

 5.自言自语好习惯

 6.下班心情也“下班”

 7.避免情绪“滚雪球”

 8.不带怒气去睡觉

 9.电话并非必须接

 10.不为琐事伤脑筋

 11.想想应该感谢谁

 12.心情不好笑一笑

 13.时常做个“白日梦”

 14.网上聊天不上瘾

 15.办公环境“亮”起来

 16.节日计划早安排

 17.每天都要养养神

 18.压力太大放天假

 19.抽空去做喜欢事

 20.时常“改变”心情靓

 21.一边工作一边玩

 22.拍照勿忘赏美景

 23.选对目标再“开战”

 24.做个“感动”收藏家

 25.宗教熏陶驱烦恼

五 小习惯，增加人气与人脉

 1.语调轻柔气氛好

 2.主动提前打招呼

 3.打电话前做准备

 4.先说结论再阐述

 5.记住三句美好话

 6.听人说话勿着急

 7.语气肯定显自信

 8.坐到前排敢发言

 9.注意自身仪态美

 10.朋友之间常联络

 11.交际应酬要得体

 12.朋友生日送祝福

 13.朋友亲人要关心

 14.别人孩子多夸奖

 15.常送同事小礼物

 16.问候客户节日好

 17.生活需要有惊喜

 18.陪着孩子看动漫

 19.说话鼓气不丧气

 20.说话不要说太满

 21.千万别做“清闲人”

 22.借钱给人就当送

 23.婉言拒绝有技巧

 24.戒掉不良口头禅

 25.星座、血型勿迷信

 26.管好你的通讯簿

 27.朋友“档案”要建立

 28.手机短信促工作

 29.电子邮件防误解

9 没有东西趁早扔

你有在需要的时候突然找不到身份证的情况吗？那时你一定非常焦急，觉得平时就放在什么地方了，为什么现在不在呢？你翻箱倒柜地找，绞尽脑汁地回忆上次使用的情况，费劲周折，也许花了1个小时，你才好不容易找到。在庆幸之余，你也会对这一个小时的时间浪费而感到心痛吧！

这一个小时干什么不好呢？如果上一次用身份证的时候细心一些，放回原处，那该多好啊，就不会把这宝贵的一小时消耗在焦虑、懊恼与混乱之中了。

你可能还发现，有用的东西找不到，家里却有一大堆不那么有用的东西。那些东西使你的家就像迷宫，什么东西一进去就没影。你看着这一大堆没用的东西，终于下了决心——是该清理的时候了。

 要避免临时找不到要甩的东西，最好的办法就是平常减少东西，有条理地收拾、放置东西。

首先，你要把不必要的东西趁早丢掉。扔掉一些东西会让你感到一种很大的解脱，但是有很多人不知道该扔掉些什么。当你清理东西时，问问自己，这些东西对你还有什么价值？它是不是让你迷惑，让你晕头转向？

有一次，我因为要装修房屋，所以必须把好多年没有动过的物品细心整理一番。平日并不感到有多少东西，现在整理的时候才发现，各种该有和不该有的物品竟然那么多。静下心来，把家里的东西重新分类整理一下，才发现许多被岁月和记忆尘封的东西，曾经在特定的环境里有过大的用处的、旧的，想到以后可能还会用得着、一直舍不得丢弃的，全新的曾经设想着留着给孩子用的自认为是精品的，如今全都成了累赘，一些尽管眼前还有点使用价值但是已经过时的，父母留给自己的宝贝物件，林林总总一大堆，已经在客观上被现实生活淘汰，只好割爱。收拾完毕，才发现生活竟然也可以如此简单，心里感到一种没有过的清爽。

如果你的书过多，有时会发现想读一本书时一时很难找到。仔细一看，很多书是过去买的，其中有许多是没有太大收藏价值的，你已经看过了。那么你可以处理掉一些没用的书籍，你可以送人，或者卖给收旧书的商贩。

或者你的衣服特别多。有很多过去买的衣服现在已过时，它们年复一年地压在箱子里，而你根本不想再穿它们。那不如趁它们没有变得太过时，果断地送给合适的朋友，或者家住农村的亲友——他们一般不会嫌过时。这样，你的衣服减少了，每次搭配的时候也就简单多了。

收拾旧东西如果让你感到枯燥，可以和配偶一起做，互相商量讨论着，会多一些乐趣。

你还要养成习惯，不要再收集废物了。第一步要做的事就是停止把废物带到屋子里。不要再买“说不定”，你会用得上的东西(因为你永远都不会发现它们有什么用)；不要仅仅因为打折而买大量的东西；不要再买你。的孩子肯定不喜欢的玩具；不要买大量的不需要的书来装点门面。

而且，扔掉琐碎东西会成为自我发现的一种方法，使你进一步认清自己到底是什么样的人，以及你真正想干些什么。

另外，一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊，因此，最好是坚持每天收拾整理。

在办公室里，我们也要养成这样的习惯。办公桌上不用的文件夹和办公用品就到处都是，书本堆得像金字塔那样高……如果你是这个样子，那么，你就得改善一下办公室的管理了。

(1)将过期的文件加以清理存放。

没有必要将办公室的文件柜都塞得满满的。给文件柜“瘦身”——对过期文件加以清理存放。如果一个文件你在过去12个月里都没有找来看过，那么它就在此列。这项工作耗时不多，但可谓一举两得：既节约了时间又腾出了空间。

(2)将不常用的东西转移到其他的地方。

随便看看你就会发现，办公室里很少使用的东西数量惊人。过期的文件、不用的信笺、从来不开的台灯……不一而足。在伸手可及的范围内只保留最为常用的东西，将那些不是每天都要用。的东西移出视线之外。

(3)扔掉旧的阅读材料。

你可能保存着不少不再需要的过期的出版物，那么请在清理办公室杂物时将它们扔掉。如果担心会丢掉重要的文章，在扔掉它们之前浏览一下目录，将真正需要的文章剪下来。不要用太多的空间来存放出版物，这样能够缩短你的阅读和清理的周期。

(4)充分利用办公空间。

如果办公场所狭小，就要想办法充分利用每一寸空间。可以将架子安到墙上，桌子下面可以用来放文件或电脑主机。如果桌上要摆传真机、复印机和打印机等多种办公设备，可以考虑购买一台多功能一体机。

P16-19

狗家族出了一条很有志气很有抱负的小狗，它向整个家族宣布要去横穿大沙漠，所有的狗都跑来向它祝贺。在一片欢呼声中，这只小狗带足了食物和水，然后就上路了。

几天后，突然传来了小狗不幸牺牲的消息。

是什么原因使这只很有理想的小狗牺牲了生命呢？检查食物，还有很多；水不足吗？也不是，水并没有喝完。后来，人们经过研究终于发现了小狗牺牲的秘密——小狗是被尿憋死的。小狗之所以被尿憋死，是因为狗有一个习惯——一定要在树干旁撒尿。由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗一直憋着尿，最后终于被憋死了！

这则寓言说明：一个人的行为方式、生活习惯是长期养成的，很难改变。就是说，习惯对我们的一生有着巨大的影响，它在不知不觉中影响着我们的行为，左右着我们的成败。

一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。根据行为心理学的研究结果：3周以上重复一种行为就会形成习惯。研究还发现：绝大多数成功人士都至少养成了20种以上的良好习惯，正是这些习惯使得他们脱颖而出，成为高效能人士。

在本书中，我们要特别强调一些“小”习惯。

人生是由众多的小事组成，一个人的成功或失败，其关键往往就隐藏于一些细枝末节中，注重小事，才能完善人生。兴衰成败之间，有些事情，当时看似无关紧要，后来却牵动了大局。有些事因其细小，人们常常忽视了它；有时人们因时间精力有限而顾不上细节；更有人急功近利、好高骛远而对细节不屑一顾。无数教训说明，忽略小问题，将遇到大麻烦。

如果你认为宏图大略才是真正的大事，而那些鸡毛蒜皮的小事根本不值得关注，那么，你很可能将会遇到一连串的麻烦。要想在社会竞争中稳操胜券，就必须警惕那些容易招致失败的细枝末节，在生活和工作中对它们引起重视。比如，一些坏的小习惯，天长日久就可能给我们造成很大的损害；而一些不起眼的好的小习惯的养成，却会对我们的工作和生活起到意想不到的巨大促进作用。

此书汇集了我们日常生活和工作中许多不起眼却很重要的小习惯。这些小习惯有这样几个特征：一是不容易被注意到；二是作用不容忽视；三是很容易做到。养成了这些小习惯，可以使我们充分利用自己的点滴时间，提高效率；使我们积少成多，学到更多有用的知识；使我们生活更富裕，身体更健康，心态更轻松……

古希腊哲学家亚里士多德说过：“优秀是一种习惯。”人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同外，其他的东西都是后天形成的。我们的言行都来自于日积月累养成的习惯。小习惯先带来小影响，当它们逐渐变成你的日常习惯后，就会左右你的思想和行为。千万不要对此不屑一顾，看似不起眼的小习惯有时却是决定一个人命运的关键。

如果你希望自己成为高效能的成功人士，就从这些小习惯做起吧。