现代人生活节奏快，工作压力大，又缺乏适当的运动，饮食习惯不规律，一不小心，各种病痛就悄悄地找上了门!

生病时尽快就医，查明病因，解决病症，但更应注重日常的身心保健，才能永远享有健康生活。

这本图文并茂、易学实用的《对症治疗手足按摩图典》，将告诉你如何运用简易的手足按摩疗法，满足你急需的自我养生保健需求。

一部保健按摩经典图文之作,开创自我保健新纪元。内容包括不可不知的手足按摩知识；简单易学的手足按摩步骤；调养常见疾病的按摩技巧；百幅按摩步骤示范图。教你简单操作最安全、最经济的自我保健方法，轻松按出健康人生。

上篇足疗

右脚底反射区

左脚底反射区

足部生物全息对应图

脚内、外侧反射区图解

左脚背反射区

右脚背反射区

足部骨骼名称图

第一章认识足疗

走进足疗

到底什么叫足疗

足疗的作用原理

我能做足疗吗

按摩前的注意事项

按摩工具的选择与使用

按摩的要领

按摩的时间

按摩的顺序和方向

水分的补充

按摩的力度

按摩前的准备

按摩手法巧使用

按摩中

按摩后

护理

运动

从足色判断疾病

从足形判断疾病

从趾甲外形判断疾病

从足趾外形判断疾病

从足弓外形判断疾病

从整体外形判断疾病

从足部皮肤判断疾病

从足姿判断疾病

从疼痛判断疾病

从手感判断疾病

第二章足部反射区定位及按摩

第三章三分钟足疗保健养生攻略

下篇手疗

第一章手的宣言

第二章手穴探源

第三章三分钟手疗保健养生攻略

第四章望手诊病

望半月甲

指甲根部的淡色弧形圈称半月甲，俗称健康圈。指甲是阴经阳经的交会处，甲床有丰富的血管及神经末梢，是观察人体气血循环变化的窗口。健康圈的变化也能提示机体营养状况，如老年人营养不良者多无健康圈。它可以作为人体营养状况的提示，也反映出人体正邪的状况，并可用来推测疾病。  

观察半月甲可作出以下几方面判断。

●半月甲太大，超过甲身1／5的比例，提示此人可能患高血压、中风。

●半月甲过小或隐隐约约不太明显，提示此人易患脑软化症、急性肺炎、气喘、痛风、消化系统疾病。

●完全看不到半月甲，多患有贫血、神经衰弱、低血压等症。

●半月甲颜色异常，半月甲的正常颜色为白色，如变成粉红色，则说明体内有病变。

①拇指半月甲由白色变成粉红色，说明胰脏功能出了问题。

②食指半月甲由白色变成粉红色，说明消化系统出了毛病。

③中指半月甲由白色变成粉红色，说明是由于情绪过度紧张导致脑供血不良，引发内脏机能衰退。

④无名指半月甲由白色变成粉红色，说明运行于无名指的三焦经发生异常，体液失调，导致血液循环不良，是体能崩溃

⑤小指半月甲由白色变成粉红色，表示心经流行不顺，心脏机能不良。  

●半月甲越少精力越差，由于气血运行受阻，体质较弱，机体免疫力也较弱。从中医来看多为阳虚的体质，阳虚则内寒，身体手脚都特别怕冷，此类人群应注意保暖。指甲下端的半月甲如果很大，是表示血液循环快速；如果小，就是血液循环不好；到了极度贫血的时候，半月甲就会完全消失。指甲异变知健康

正常人的指甲甲身光泽、圆润，甲大小适中，和指头的长短宽窄相称，指甲长度应达到指节的一半，甲身长宽的比例应是长4宽3。竖起手指从侧面看指甲，其形状应该略为弯曲，弧度和缓。如有异变则说明脏腑功能出现异常。指甲异变可分为甲形异变与甲身异变两种。◎甲形异变

1．短指甲、小指甲。短指甲是指呈正方形指甲，小指甲是指指甲长度不及手指第一指节的一半。这两种指甲甲面上如出现红色，就像交通信号中的红灯，谨防患脑中风。

2．扁平指甲。竖起手指从侧面看，明显呈扁平状。这种扁平指甲表示消化系统功能失调。p254